怎样在复工后调整心态

第一件要做的事是倒时差，假期的睡眠时间会被打乱，但复工后上下班时间规律起来，如果不尽快倒时差，将会影响工作。

在复工前三天开始进行工作日时间调整，每日应在11点前进入睡眠状态，在7点前苏醒。

为此可以多上几个闹钟，让自己强制以这个时间为标准。

由于假期的放松，让复工后的自己存在一种懈怠感，解决这种懈怠感最好的办法是做体力活。

在办公室中可以在每日到岗后进行简单的清扫工作，还可以浇浇花，收拾一下台面文件等。

工作过程中注意力无法集中，可以将工作细分几个步骤，专门为拆解后的工作设立启停节点，工作可拆解的比较细。

当完整的工作碎片化后，可设计工作日程表来管理拆分后的工作内容。

碎片与碎片之间的时间不宜过短，也不宜过长，在间隙中插入茶歇或休息为宜。

每日工作时间不宜太长，在复工后可先不安排加班，以让自己有缓冲时间。

每日晚间进行一项身体运动，如动感单车，蹲起、跑步之类，激活身体细胞。

将饮食调整为清单素食为主，清爽肠胃和身体。

睡前不要急于准备第二天的工作，适当进行一些阅读。

业余时间和同事聊聊天，私人事务和工作各占一半。

与家人聊聊天，让他们为复工后的你提提意见，出出主意。

制定一份三个月的个人工作与能力发展计划，并与日程表联动。

在社交网络中参与到更多与自己所从事行业相关的讨论或问题中。

当感觉到自己已经适应了复工节奏，各方面都比较顺意的时候，就开始发力吧。