三文鱼 补脑降血压的营养餐——三文鱼芹菜粥

2022年9月16日 24点热度 0人点赞

三文鱼是鱼中的上品,受到各类人群的青寐。

它富含丰富的DHA,非常适合老人、小孩、孕妇、以及经常用脑的人群食用。

今天小编向您推荐一道味道鲜美,好吃留香的三文鱼粥,快来看一看吧!

食材

  • 三文鱼 50g
  • 大米 适量
  • 芹菜 50g
  • 盐 适量
  • 鸡精 适量

方法/步骤

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    这道三文鱼粥营养丰富,长期食用好处多多。先准备好主要的食材:新鲜的三文鱼,芹菜和大米。

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    蒸锅里添上适量的清水,把三文鱼放进蒸锅里蒸4分钟。

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    蒸好的三文鱼就像图示这个样子了,稍微凉一下。

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    晾到三文鱼不是很热的时候,把蒸熟的三文鱼压碎。

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    把大米洗干净,放进干净的锅里点火加热,水开后转小火慢慢熬。

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    熬粥的期间可以把芹菜摘好,清洗干净,切成小段备用。

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    等到粥熬得烂熟,粘稠的时候,加入准备好的芹菜段,继续小火加热。

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    熬至芹菜熟了,调入适量的盐和鸡精搅匀。

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    把做好的粥盛进干净的碗里,撒上三文鱼泥即可。

    END

注意事项

  • 三文鱼蒸的时间不用太长。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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