对于喜欢养生的人来说，一定会很注意湿气这个词，身体内的湿气太重会引发很多问题，那么我们体内的湿气究竟是怎么产生的呢？我们该如何去掉体内的湿气呢？
7去除湿气的方法及湿气的危害
工具/原料
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甜瓜
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橙子
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甘蔗
方法/步骤
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产生湿气的原因
1、睡眠时间不足，由于夜生活太丰富，很多年轻人喜欢熬夜，导致作息不规律，晚上不睡觉，白天补觉到中午，有损体内的阴阳平衡，导致体内湿气增多。
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2、吃得多，健康的吃法是每餐吃七八分饱就行了，如果吃得过多过饱，会给肠胃增添负担，肠胃无法很好地吸收营养物质，全都堵在体内了，而体内的寒气也随着这些东西藏在体内。
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3、长时间吹空调，排汗实际上是一种很好的排湿气的方法，冬天体内废物堆积很多，到了夏天应该多多排汗，排出体内的废物与湿气，如果长时间呆在空调房里，会导致湿气无法排出。
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4、穿衣太少，很多人只要风度不要温度，即使温度很低，穿衣服也要露脚踝或者露小肚子，为了显示自己的身材，其实这样做是很伤害身体的，容易让身体受到寒气的入侵。
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哪些水果可以除湿气
1、甜瓜，可以解渴、利小便、通大便，除湿气。
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2、橙子，甘蔗、枇杷这些食物不仅可以美容养颜，也可以达到祛除湿气的作用。
END
注意事项
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希望我的经验可以帮到你。
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平时要多锻炼，通过排汗来去除体内的湿气是最有效的。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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