女生腰痛怎么办

古有妇女撑起半边天的说法，足以显示女性对社会的贡献和自身的能力，然后在对社会的贡献背后，女性总有着不为人知的艰难经历，各种妇科疾病引起的疼痛也在折磨着她们。本文主要介绍腰痛的简单有效的处理方法，希望可以帮到各位网友。

方法/步骤

1

女性的腰痛常有以下几种原因造成

1.工作中，久坐姿势不正确导致的腰痛

2.例假引起的腰痛

3.其他疾病引起的腰间疾病疼痛
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热水袋、电热水袋

灌热水袋或者充电热水袋，温度不要过高（过高的温度会烫伤皮肤），然后将热水袋放在疼痛的地方不断的移动（避免在一处的温度升高烫伤皮肤），这样可以减缓疼痛。
3

按摩器

女性腰痛时，可以用小型的按摩棒，用最小的力量按摩自己的疼痛部位，按摩个5分钟，然后稍事停顿后再继续，按摩后有助于血液畅通，舒缓疼痛。
4

自己用双手揉

女性可以双手相互搓热，然后捂到自己疼痛的腰间部位，慢慢的按摩挤压，自己揉捏的好处在于自己能掌握到力度，也能缓解部分疼痛。
5

轻量运动

当女性朋友腰痛不是很厉害时，可以试试慢慢的做弯腰动作、侧身动作以缓解疼痛，这种也用于腰酸引起的腰痛。
6

睡姿减缓疼痛

腰痛实在厉害，不能随意动弹时，可以试试睡着时腰身下面垫软硬适中的东西，就这样静静的休息。
7

工作

工作时，如果出现腰痛，那么可以在自己的座位后面垫抱枕，腰靠抱枕以减轻腰痛带来的不舒适感。
8

美容院，精油按摩

很多女性还经常到按摩店去做按摩以舒缓腰痛，这种方法也是很好的，不仅可以减轻腰间疾病，还可以促进全身的血液循环，有助于身心健康。

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