补气血营养粥 - 经验大全

补气补血，营养价值高，多种杂粮，还防脱哦

食材

黑豆 50g
红豆 50g
黑米 50g
糯米 50g
花生 20g
莲子 20g
枸杞适量
冰糖适量
红枣 8个

方法/步骤

1

准备食材
2

莲子用清水泡发去苦芯
3

糯米红豆黑米黑豆花生倒入电饭煲
4

加入的1000ml水按煮粥功能煮一个煮粥程序
5

电饭锅跳起后加入红枣和莲子，再煮一个煮粥程序
6

最后加入冰糖枸杞煮到糖化即可
7

软糯香甜，早餐最适合不过

END

注意事项

黑豆红豆可以提前泡一下，比较好熟

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

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