黑芝麻可以调凉菜，也可以撵成末当黑芝麻糊喝。那你知道黑芝麻有什么功效吗？小编来说一说。
方法/步骤
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一，预防骨质疏松的作用。因为黑芝麻的含钙量比较高，所有可以补钙预防中老年人骨质疏松的作用。
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二，补肝肾，补气血的作用。所有多吃黑芝麻可以美发养颜，是食疗的佳品。
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三，改善睡眠质量的作用。因为它是种子，可以治疗神经衰弱、失眠、健忘多梦等症状。
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四，防止人体发胖。它含有蛋黄素、胆碱、肌糖，这些可以防止人体发胖。
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五，促进炎症的恢复。它有抗炎的作用，黑芝麻油用布包裹可以食批发粘膜减少刺激，促进炎症恢复。
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六，治疗脱发、白发。黑芝麻含有丰富的生物素，无论是对身体虚弱或是早衰引起的白发脱发都有很好的治疗效果。
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七，降血脂的作用。黑芝麻食公认的降低血脂的食疗佳品，所以血脂高的人不妨多吃黑芝麻。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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