好多人晚上睡觉时就会觉得腿特别的不舒服，就是放在哪里都不对，怎么样都睡不着，这是医学上的不安腿综合征又称多动腿综合征或不宁腿综合征。主要发生在两下肢，但亦可累及大腿和足部，可以一侧为重，或仅限于一侧下肢，但上肢和手部则很少受累。受累的患肢深部酸、麻痛灼热、虫爬样、瘙痒样等多种痛苦感觉为主要表现的发作性疾病。症状在休息时出现，而在白天工作，劳动或运动时不出现症状。
方法/步骤
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现在不宁腿综合征的发病原因及发病机制尚不十分清楚，主要有几种说法：
现认为可能与神经、精神等多种因素有关。
也有人根据安静时发病及运动后症状可以缓解的特点，推测是与足部的血液循环障碍引起组织代谢产物的蓄积有关。
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另有人认为本综合征多见于贫血、糖尿病、酒精中毒以及维生素缺乏症等引起的末梢神经病变，所以推测与代谢障碍有关。
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中医认为本病系由邪客肌肤，淤滞脉络，或阴血亏虚，经络、肌肤失养所致。其病位主要在经络、肌肤，与心肝肾有关；其病性为本虚标实。
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注意事项
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1.消除和减少或避免发病因素，改善生活环境空间，养成良好的生活习惯，防止感染，注意饮食卫生，合理膳食调配。
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2.注意锻炼身体，增加机体能力，不要过度疲劳、过度消耗，戒烟戒酒。保持平衡心理，克服焦虑紧张情绪。
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