甘蓝营养元素很丰富如优质蛋白，纤维素，矿物质，维生素等等， 吃紫甘蓝可以补充营养，强身健体
方法/步骤
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1
这个菜只需要两种食材，鸡胸肉和一把羽衣甘蓝
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2
将鸡肉切块，放搅拌机打碎，羽衣甘蓝只用叶子部分，也放搅拌机打碎，不要太碎了
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3
把鸡肉碎先放盆中，分次加入共50克水，顺一个方向搅拌上劲，再将搅碎的羽衣甘蓝放入，加入所有调味料，带上手套，用手抓匀，多抓一会儿，让菜肉充分搅拌均匀
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4
搅拌均匀的样子，菜肉粘合在一起了
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5
用手团成丸子，大小按喜欢的来，我一共做了9个丸子
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6
碗中放入粗玉米粉，丸子放进去滚上一层薄薄的玉米粉
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7
放蒸屉里，下面铺了防粘纸水开放上蒸1215分钟，根据丸子大小调整时间，可以沾些辣酱吃
END
注意事项
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适量食用甘蓝，富含膳食纤维，一次过多食用会导致过度促进肠胃蠕动，可能会导致腹泻
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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