简单实用的减肥小妙招

很多人感觉自己肥胖，其实是因为日常没有养成良好的生活习惯。下面，我给你介绍几个最简单有效的减肥好方法，养成健康的生活习惯，才能瘦得健康。

方法/步骤

1

首先也是最重要的就是控制饭量，和热量。不要不吃饭，不吃饭多折磨自己，但吃饭吃到七分饱就可以，按照自己食量的七分饱。而且避免不要吃太多油炸、膨化和甜食
2

刚吃完饭不要坐着，不管吃的多饱，多累，一定要站一站，走一走。感觉没那么饱了再坐下
3

没有什么懒人减肥法，想瘦，动一动是必须的。但没必要非要剧烈运动，大可多走走，有时候走路其实更减肥，尤其是快步走。
4

平时吃饭时做个凉拌黄瓜，或者买水果的时候买个菠萝吃，也很有助于减肥的哦。(可以在网上查一下两个的功效，不适合吃的体质建议少吃)
5

没事的时候少翻翻手机，利用一点时间做这几个运动，很减脂
6

商店卖的饮料几乎都是高糖饮品。因此减肥中的你还是不要喝为妙。如果真的想吃甜食，可以自己买水果鲜榨果汁，芒果汁、西瓜汁等都是不错的选择。
7

早睡也是快速减肥方法小妙招。熬夜的人身体会变差，而且还会影响新陈代谢，还会令食欲大增。因此早点睡觉，让自己睡足八小时，保持旺盛的精力迎接减肥锻炼。

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