养生食补土豆丝鸟巢鸡蛋饼的做法 - 经验大全

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一

方法/步骤

1

土豆切丝，切出来的丝口感要好
2

切好的丝泡在水里洗净表面的淀粉
3

控干水分
4

打鸡蛋，把蛋清直接到在土豆丝里，蛋黄留好备用
5

加入少许盐，胡椒粉，鸡精搅拌均匀
6

锅内放少许油加热，放入土豆丝用筷子摆成鸟巢状中间留空
7

煎至两面金黄出锅上面淋点番茄酱完成。可以享用美味了

END

注意事项

吃完鸡蛋后不要吃糖糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收，并对健康会产生不良影响

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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