哪些食物可以疏肝解郁，健脾理气

中医作为我国的传统医学，在我国有重要地位，传统中医认为，肝与胆相为表里，开窍于目，肝主藏血、主疏泄，有贮藏和调节血液的功能，如果肝脏功能出现异常，则会导致两肋胀痛、胸闷、食欲减退，甚至经常感觉肚子里有阵痛等症状，因此适当进食具有疏肝解郁、健脾理气功效的食物，有利于身心健康！那么生活中，有哪些食物具有疏肝解郁、健脾理气的功效呢？

方法/步骤

1

山楂：善于顺气活血、化食消积，但胃酸多的女性慎用。如果是血瘀体质，可用山楂煮红糖水喝，可补血解郁。
2

乌梅：乌梅+冰糖煮水，具有滋阴、健脾理气的功效，夏日可常喝，效果很好。
3

金银花、菊花、炒决明子：将三者泡绿茶可降火，亦有轻微的疏肝理气之功。
4

玫瑰花：玫瑰花有疏肝理气、宁心安神的功能，可用玫瑰花泡茶饮。
5

萝卜：可顺气健胃、祛寒消痰，以青萝卜疗效最好，红皮萝卜次之。胃寒的女性，可用排骨或牛肉炖萝卜汤吃。
6

莲藕：莲藕不仅散发出一种独特清香，还含有鞣质，具有一定的健脾止泻作用，能增进食欲、促进消化、开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。但藕性偏凉，产妇不宜过早食用，同时，脾胃小功能低下、大便溏泄者不宜生食。

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