太极拳八种基本技法（简称“八法”）
掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠。
方法/步骤
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1
掤式
背部向后撑，臂向左或向右棚，另一手撑开下捋，两臂的力与身法劲力合在一起，四面撑圆，使动作饱满混元。
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2
捋势
捋时手旋臂向前伸，腰微向右转，旋臂后，腰部向左转，两手随之向左斜后方捋去，轻灵自然。
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3
挤势
背部后撑，两手掌相合挤出去的方向相交，用交叉的合力挤出。
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4
按势
肘尖向下，两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，背部后撑，用腰攻。
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5
采式
手挥琵琶动作中就可以体现采和挒的作用。
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6
挒式
斜飞式体现
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7
肘式
两掌按出，有一定的弧度，肘下垂，按时掌跟要抱圆向前按冲，肘动
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8
靠式
提手上势体现靠
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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