用单手连续地拍按由地面反弹起来的球，就运球。运球是控制球能力的标志之一，是篮球比赛中个人进攻的重要技术，也是组织球队实现进攻配合的桥梁。
原地控制性运球动作要领
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1
基本姿势
要想熟练掌握好运球技术，必须注意身体姿势、手型、手按拍球的动作和整体动作的协调
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2
要降低重心，保持膝关节弯曲，上体稍前倾，抬头注意场上情况；
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3
五指自然分开，用手指和手根部按拍球和控制球，并随时用另一手臂、肩、躯干和腿保护好球。
END
原地控制性运球练习方法
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1
原地高运球、低运球。
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2
原地变向运球，体会换手时拍按球的部位和拉球、推球的动作。
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3
体侧前拉后推运球练习，体会向前、向后运球的触球部位。
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4
原地双手运两个球，提高控制球能力。
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5
原地胯下“8”字运球。
END
易犯错误与纠正方法
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1
易犯错误
运球低头看球，运球时掌心触球；球的落点在身体的正前方
纠正方法
由慢到快进行高低运球，明确手控制球的部位、球的落点，强调用身体保护好球
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2
易犯错误
运球急停疾起时，停不稳、起不快
纠正方法
结合徒手急起急停练习，强调急停时运球手按拍在球的正上方；急起时，手按拍在球的后上方
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3
易犯错误
运球体前变向不及时、不明显
纠正方法
徒手练习变向动作，体会脚掌蹬地方向
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4
易犯错误
运球转身过程中，身体重心上下起伏；转身时，球离身体太远
纠正方法
原地、行进间徒手模仿练习，体会转身时身体重心的控制和拍按球的部位
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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