减脂期，早餐的蛋白质+碳水保证一天的能量哦，减脂低卡又饱腹，浓浓的奶香，一起来看看吧～
该文章来自豆果美食达人作者琪啦A梦
步骤
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1
纯燕麦35g
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2
加15g的紫薯代餐燕麦（没有的直接用纯燕麦就好）
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3
锅里先烧开水，加入玉米粒，煮熟，捞出，再放牛奶进锅
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4
麦片放进去
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5
煮熟的玉米粒放进去
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6
不停的搅拌，全程小火哦！
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7
煮到这种粘稠的状态就可以啦，完美～
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8
完美早餐
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9
搭配100g的蔬菜，完美咯～
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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