燕麦片，只是拿来冲水喝，或者煲粥，显得太单调了。做成饼味道也不错哦。吃货又多了一道菜肴哦。*^_^* 食材 燕麦片 60克 糯米粉 100克 面粉 30克 鸡蛋 2个 白砂糖 适量 清水 少量 步骤/方法 1 把糯米粉、面粉、燕麦片、白砂糖依次放入大盆里，鸡蛋磕入其中。用筷子搅拌均匀。 2 加入少量清水，和面。 3 和好的燕麦面团。 4 取一挤子揉成圆球，再用掌心按扁就可以了。 5 锅中加油加热，把饼一个个放入锅中，中小火煎至两面金黄色就可以了。 6 当~当~当~，开吃了！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具…

燕麦饼，可以早餐吃也可以当午后小点，当然也可以揣在兜里，路上吃。燕麦的营养大家都知道啦，而它特有饱腹感，也有瘦身的功效哦。关键问题是，它的制作方法非常简单：把材料混合-->分压成小饼-->烤制，三步搞定 食材 面粉 100克 牛奶 20毫升 燕麦片 100克 鸡蛋 1个 黄油 60克 砂糖 50克 泡打粉 1克 葡萄干 适量 方法/步骤 1 准备好材料，燕麦、面粉和一点泡打粉，混合均匀。 2 黄油加热溶化成液体，离火后拌入砂糖搅匀，加入鸡蛋入黄油糖中，并搅拌均匀。 3 将面粉混合物倒入其中，搅拌成面糊。…

香喷喷的燕麦饭 食材 大米 适量 水 适量 燕麦米 适量 方法/步骤 1 用水清洗一下大米，与塞北勤燕麦米一起放入电饭锅中 2 往电饭锅倒入适量的水，按煮饭开关，开始煮饭 3 等到电放锅自动跳档，香喷喷的燕麦饭就完成了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

都说三月不减肥，全年徒伤悲，可是不吃晚饭真的太饿了，胃也好难受，为了满足我的胃，又不用长胖，特意来了这道减肥晚餐，营养充足还低热量。 该文章来自豆果美食达人作者哄哄darling 食材 燕麦 200g 香蕉 1只 鸡蛋 1个 葡萄干 20g 奶粉 1包 杏仁 10g 步骤 1 第一步：准备好食材，有自己喜欢的可以任意添加哦，以低热量为标准。 2 第二步：葡萄干20克，记得一定要用温水清洗下哦。 3 第三步：杏仁的量，根据自己喜好来，记得切碎。 4 第四步：燕麦要挑选干净的。 5 第五步：把食材放入烤箱专用玻璃碗里，…

不想再吃牛奶泡燕麦？那就用燕麦饼来拯救你，鸡蛋是非常好的蛋白质来源，燕麦则提供了充足的碳水。   食材 燕麦片 50g 鸡蛋 1个 纯牛奶 100g 食盐 1g 方法/步骤 1 燕麦加牛奶浸泡放入冰箱冷藏过夜   2 取出浸泡好的牛奶燕麦，打入一个鸡蛋，加少许盐混合均匀   3 平底锅预热，抹少量油，中小火将蛋饼煎至两面金黄即可   4 简单又营养的燕麦鸡蛋饼就做好啦   END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原…

燕麦馒头是一道美味佳肴，制作简单，老少皆喜欢,下面我们一起来学习做吧！！ 食材 面粉 500g 原味麦片 适量 糖 适量 苏打 适量 发酵粉 适量 方法/步骤 1 首先将燕麦片加于面粉中，同时糖和发酵粉分别用温水化开。 2 然后就是发面啦，将激活的酵母粉倒入面粉中揉成软硬适中的面团放温暖处醒发。 3 再就是揉面啦，发好的面团可以多揉一会口感更好，揉成长条状松弛10分钟左右，切成馒头生坯。 4 冷水上锅蒸30分钟。熄火，盖子不要立即打开，等10-20分钟后再打开，不易收缩皱皮，效果最佳。 END 注意事项 揉面会有一…

美味佳肴。 食材 大米 500克 生燕麦 50克 水 适量 步骤/方法 1 大米，燕麦，洗净备用。 2 放入锅中加适量的水。 3 按米饭香弹键煮六十分钟就可以了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

粥是现在很多人都喜欢的，因为不仅养胃而且很美容养颜，那么，怎样做红豆燕麦粥呢？  工具/原料 红豆 燕麦 方法/步骤 1 洗净煮烂 先把红豆泡在水里3、4个小时左右，再把红豆放在水里煮，每次开锅时加入适当凉水继续煮，反复多次，直至煮烂。 2 洗净燕麦 将适量的燕麦用清水洗干净后放在一边，可以多洗几遍，把一些杂质洗去，然后准备备用。 3 燕麦加入锅中 把洗净的燕麦加入红豆锅中，继续煮，中间可以用勺子顺时针轻轻搅拌下。 4 锅中加入米 这个时候再把提前洗干净的米加入进去，和红豆燕麦一起煮。将里面的食材全部煮软煮烂。 5…

今天分享一款非常好吃的燕麦饼干，在基础曲奇的配方上增添了燕麦，让口感更加丰富，口味也很独特，面粉选用麦芯粉，富含丰富的蛋白质，麦香浓郁。 食材 麦芯粉 230克 糖粉 120克 燕麦片 70克 白砂糖 5克 蛋液 30克 清水 3克 黄油 150克 盐 1克 方法/步骤 1 准备所有食材，黄油提前软化。 黄油加糖分用打蛋器低速度混合。 2 然后中速打发至顺滑即可。 分多次加入蛋液，每次混匀之后再加入下一次。 3 最后是这种细腻均匀的黄油霜。 筛入麦芯粉，加入燕麦。 4 混合均匀成团即可。 装入保鲜袋内再放进曲奇的模…

燕麦营养丰富，可以降低胆固醇还能平衡血糖那你知道它的禁忌吗。 工具/原料 燕麦 配料 方法/步骤 1 燕麦一次不能吃太多，吃多了可能会造成胃部不适。 2 燕麦不宜和菠菜一起吃，两者同食会形成不易被人体吸收的草酸钙。 3 燕麦不宜皮肤过敏者食用。 END 注意事项 燕麦一次不能吃太多，吃多了可能会造成胃部不适。 燕麦不宜和菠菜一起吃，两者同食会形成不易被人体吸收的草酸钙。 燕麦不宜皮肤过敏者食用。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

10分钟搞定的营养早餐，营养美味又方便。 食材 美味快熟燕麦片 30克 鸡蛋 一个 枸杞 少许 盐 少许 水 400毫升 方法/步骤 1 准备好食材，称量出30克即食燕麦。 2 煮开水加入燕麦。 3 鸡蛋打散，加入少许料酒，转小火，加入鸡蛋液，边加边用筷子搅散。 4 加入少许盐，枸杞即可。 END 注意事项 转小火，再打入鸡蛋液，这样煮出来蛋花比较好看，也不容易太老。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

 燕麦含有丰富的膳食纤维,是不可多得的促进肠胃蠕动的谷物噢！而且还能使人的血糖维持在高水平较长的时间,不那么容易饿,个人认为早上吃比较好,因为早上东西吃得不多,太精细的东西不耐饿,如果配上燕麦片就很好了.这和吃全麦面包的道理一样. 食材 燕麦片 36G 大米 550G 水 适量 方法/步骤 1  锅内放入大米 2  放入燕麦 3  掏两遍米 4  放入适量的水 5  放入高压锅里，盖上锅盖，按下煮饭按钮，一会就好了 END 注意事项 燕麦饭好吃 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您…