健康美味的燕麦饼干，居家小吃，甜在心头。 食材 全麦面粉 180克 燕麦片 30克 黄油 100克 奶粉 15克 蛋液 50克 糖粉 70克 步骤/方法 1 将所需材料准备好 2 将黃油、糖粉、盐和奶粉放入干净的盆中，用打蛋器搅拌。 3 将黃油打至发白变奶白色，再加入蛋液搅拌均匀。 4 加入全麦面粉搅拌均匀 5 再加入燕麦片搅拌均匀，注意，不要全部燕麦片倒入，留下小许备用哦 6 将燕麦饼干揉成长四方形，滚粘上余下的燕麦片。 7 用保鲜膜滚包上，放入冰箱冷冻成冰硬（约要2小时以上）。 8 在冰箱取出燕麦饼干，用刀切成…

燕麦有健胃消食，促进肠道蠕动之功效，作为儿童的营养辅食更是大有裨益，燕麦馒头是一道视觉与味觉碰撞出的美食，怎么做呢？一起来看看吧。 食材 油菜 适量 即食燕麦片 适量 牛奶 适量 面粉 适量 酵母 适量 方法/步骤 1 油菜沸水焯过后捞出过冷水。 2 油菜切段放入搅拌机，加入牛奶搅拌成汁。 3 油菜汁中加入酵母、燕麦片搅拌均匀。 4 边倒入面粉边搅拌，揉成面团，包上保鲜膜。 5 另外再准备牛奶、酵母、燕麦片、面粉搅拌均匀揉成面团，包上保鲜膜。 6 将两个面团放入烤箱中发酵30分钟。 7 取出面团揉搓排气，再擀薄、切…

松软有嚼劲 食材 燕麦片 适量 鸡蛋 适量 面粉 适量 水 适量 酵母 适量 盐 适量 方法/步骤 1 燕麦粒100克洗净 2 燕麦粒中加入50克开水烫过（我用的是生的燕麦片，如果用快熟燕麦片此步骤可以省略）燕麦煮熟了之后会粘稠是因为燕麦中含有beta葡聚糖，能够养颜养颜的喔！ 3 凉至室温，加入3个鸡蛋 4 搅拌均匀 5 加入150克水及2克酵母 6 加入200克面粉搅拌均匀之后保鲜膜封好发酵（我一般是晚上调好面糊，室温发酵30分钟左右入冰箱冷藏发酵，早晨起来做） 7 面糊发酵之后，喜欢吃原味的就什么也不用加直接…

麦片的功效与作用是十分有利于人体健康的。 功效： 1 维生素:富含维生素B群(尤其是维生素B1、B2以及菸碱酸)、维生素C、E以及叶酸。 矿物质:含有丰富的钙、磷、铁、铜、锌、锰、矽。 燕麦的营养价值:燕麦亦含有丰富的水溶性纤维、β-聚葡萄糖以及植物碱、植物皂素。 2 降低血胆固醇:水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以降低血中总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的量,以降低罹患心血管疾病的风险,并且可以增加胆酸的排泄。 3 控制血糖:水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果,所以有助於糖尿病患控制血糖。 4 改善便秘:因为燕麦纤维…

燕麦饼干一直是小仙女们所喜爱的，燕麦饼干自己怎么做呢？今天我就来跟大家分享一下燕麦饼干的做法。   食材 燕麦 100g 低筋面粉 120g 红糖 30g 黄油 30g 牛奶 40g 蔓越莓/黑芝麻 若干 泡打粉 若干 方法/步骤 1 第一步，辅料（蔓越莓/芝麻等），燕麦，红糖放入盆中，加入过筛后的面粉与泡打粉。 2 然后，黄油，牛奶加一小点白糖打发。（也可以不加糖） 3 将第一步中混合的加入到打发的黄油牛奶中搅拌均匀。   4 烤箱托盘，放上锡纸，然后把搅拌均匀的材料，搓成小球压扁，放在烤盘上。   5 放入烤箱…

燕麦代餐饼干是以即食燕麦片和全麦粉为主料烤制而成的代餐小吃，适合健康减肥人士食用，如何做？一起来看看吧。 食材 燕麦片 100g 黑芝麻 20g 黑全麦粉 60g 蔓越莓干 20g 牛奶 适量 盐 1g 蜂蜜 适量 方法/步骤 1 燕麦片、黑芝麻、黑全麦粉、蔓越莓干放入碗中。 2 加入1克盐。 3 根据个人口味加入适量蜂蜜。 4 一边加入牛奶一边搅拌。 5 搅拌至燕麦抱团即可。 6 烤箱预热。 7 燕麦分成20g左右的小团并按扁。 8 燕麦放入铺好锡纸的烤盘中。 9 用手轻轻按成饼干的形状。 10 按成大约1cm厚…

家里的小孩，很喜欢吃巧克力，知道吃了多不好，巧克力是一种高热量食品，不符合儿童生长发育的需要。我就在家研究了一款巧克力燕麦棒，这样就能放心的给孩子吃了！ 食材 燕麦片 180克 70%以上黑巧克力 120克 蜂蜜 30克 综合果仁 50克 玉米淀粉 15克 方法/步骤 1 首先把准备好的燕麦片平铺在烤盘上烤 2 烤箱预热好，温度在180度，时间差不多15分钟，烤至香脆就可以。 3 中途的话，可以取出来，翻拌均匀。 4 各种干果烤熟稍稍擀碎。 5 巧克力切碎，隔水融化。 6 烤好的燕麦片，往里面加玉米淀粉和蜂蜜，一起…

工具/原料 燕麦  半碗 鸡蛋  2只 西红柿  1个 方法/步骤 1 准备好的用料。 2 西红柿洗净去皮。 3 用刀尖挖去蒂部。 4 切成大小差不多的块。 5 水烧开打入鸡蛋。 6 鸡蛋定型后就可以把处理好的番茄加入。 7 烧开加入燕麦。 8 烧开加入燕麦。 9 搅匀再次烧开就可以。 10 原汁原味营养丰富的番茄鸡蛋燕麦粥就做好了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本…