如何快速解决口干舌燥症状

多喝水

       喝水是我们首先想到的一个解决方法，但是喝水也是有门道的，补充充足的水分这是很有必要的，但是对于饮料之类的我们就不要给予太大的希望，以饮用矿泉水或纯净水为准

       这里教大家一个小窍门，在吃完饭的时候，一边嚼着咸菜，一边喝水，最后再用水漱漱口，保持口腔的洁净，你就会发现你的口腔变得水嫩嫩的，而且有淡淡的甜味，不但可以解决口干舌燥问题，并且可以减少口腔细菌的滋生 ，保护你的牙齿

吃水果

      水果里含有能刺激唾液分泌的物质，比如果酸之类的，同时水果中含有维生素C可以有效缓解口干舌燥带来的心情烦躁，有效缓解口干舌燥的症状。

      这里要建议大家的一点，就是不要吃太甜的水果，那样会加重口干舌燥的状况 

嚼口香糖

       嚼口香糖是一个比较大众的方法，基本上没有时间和地域的限制，通过咀嚼口香糖，口香糖的甜味会有效刺激唾液的分泌，但是又是无糖的，对牙齿不会有什么损害，重要的是，你不但通过咀嚼缓解了口干舌燥，而且清理了牙齿，令你口气清新，可以说这是一个很好的解决方式

多吃富含纤维素的食物

      纤维素不但可以起到促进肠道蠕动，加快食物消化的作用，同时还有刺激唾液分泌的功能，更进一步说，纤维素促进了食物消化后，刺激了你的味蕾，增加你的食欲，进而促进唾液的分泌。平常多吃一些富含纤维素的食物对身体还是很有好处的

尽量不要以液体食物为主食

       和我们印象中的效果不同，经常食用液体类食物会起到抑制我们唾液分泌，一般半个月左右你就会明显感到口干舌燥，造成这种情况的主要原因就是你咀嚼使用次数减少，进而影响了唾液的分泌，和咀嚼口香糖的原理差不多 ，所以我们生活中的饮食要注意合理搭配

嚼冰 

      这个建议牙口好的食用。由于冰的低温特性，到达口腔后，会首先对口腔温度进行降温，迅速舒缓口干舌燥的感觉，同时在咀嚼冰块的同时会让你的口腔变得更加湿润，在咀嚼过程中还会刺激唾液的分泌，进一步舒缓口干舌燥的感觉