我们每一个人都希望自己健康，可是生活中一些小细节，让我们忽略了，所以我们容易生病。下面就分享一下预防肝病的五个方法，这些方法并不复杂，只是一些尽可能遵循的好习惯。
方法/步骤
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1
坚持锻炼和健康饮食相结合。
保持身材，避免肥胖，可以让脂肪肝的风险大大降低。同样定期体检很重要，特别是本身就有肝脏疾病的患者，更要注意这一点。
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2
不熬夜，养肝血
正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，成年人正常的睡眠时间应该为8小时，到了凌晨1至3点钟要进入深睡眠状态，这段时间是养肝血的最佳时间，错过了可能就会养不足血。
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3
记得定期给肝脏洗个澡！
平时没事可以泡点野生蒲公英根和玉兰根，蒲公英是大家常吃的一种野菜，蒲公英根部对于保肝护肝排毒有大大的作用。而玉兰根提取物中脂溶性成分和水溶性成分对化学性或酒精性肝损伤均具有显著的保护作用。
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4
可以适当地多按摩
生活难免会出现怨气，如果长期怨气堆结则容易导致肝脏受损，这时按摩身上的7大“撒气穴位”，就能缓解情绪波动，又能达到舒肝养肝的养生保健作用。
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5
多吃蔬菜和水果
建议每天争取多吃些蔬菜，尤其是深色叶子蔬菜，像菠菜、油菜、紫甘蓝等 ，深绿叶菜含有的类胡萝卜素也是很丰富的，有益于帮助肝损伤的修复。每天吃海带、木耳、蘑菇等各种菌藻类和笋类，获取更为丰富的膳食多糖和纤维素有必要。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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