现在的生活水平提高，人们的生活条件得到很大满足，但却吃什么都没胃口，什么也吃不下同时可能还会出现腹胀、便溏等症。这是为什么那？其实这时你的脾胃已经变得虚弱了，下面我来和大家讲讲脾胃虚弱如何调理。
方法/步骤
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1
饮食清淡，三餐定时。现在有很多的年轻人，习惯不吃早餐，利用吃早餐的时间来睡懒觉。还有上班族早起上班急急忙忙早餐没时间吃。这样时间久了会严重损伤脾胃。
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2
少吃生冷食物。冰箱放的凉水果不要拿出来直接吃，会导致胃寒，发生呕吐。
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3
喝四宝粥。有人不喜欢喝中药，则喝四宝粥是最佳的选择。四宝粥：莲子肉、山药、薏米、芡实。将这些东西1：1：1：1比例先配好，然后打磨成粉，熬粥时放进去。
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4
按摩穴位。脾胃不好可以通过按摩、刺激足三里穴位进行治疗和调理。
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5
生活规律，适当运动。生活要起居有常，饮食有节。每天要做些中等量度的运动保持胃肠蠕动，增进消化，加强脾胃功能。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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