蒸土豆太淡了？炸土豆太油腻了？快看。无油版本的鸡胸肉土豆饼适合所有年龄段。它美味又健康。--土豆有很强的饱腹感和丰富的营养。鸡胸肉鸡蛋含量高，热量低。适合减脂增肌。此外，懒人有必要用各种蔬菜减肥。我用空气煎锅（烤箱也可以）。与平底锅相比，它方便得多。炸鸡胸土豆饼不需要一点油，永远不会让你失望
方法/步骤
-
1
根据您的喜好准备各种食材和蔬菜。
-
2
土豆洗净切片，蒸30分钟，磨成泥。胡萝卜和青豆切丁，玉米洗净，焯后切成块，沥乾备用（焯后和盐菜颜色更鲜艳），鸡胸肉剁成肉末。
-
3
将准备好的料酒、淀粉、酱油、蚝油、盐、蔬菜颗粒和鸡肉充分混合。
-
4
把鸡胸肉和土豆泥揉成一个圆球，压成一个圆蛋糕。把它放在油纸（或锡纸）上。
-
5
空气炸锅185度预热5分钟后，放入鸡胸肉土豆饼，185度烤20分钟，烤的过程中打开翻下面，时间到完成~
-
6
外面脆，里面嫩。很好吃
-
7
我已经烤了8个以上配料的蛋糕。它们很适合直接吃或做三明治~
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论