自主神经功能失调会引起哪些不适？如何缓解？

随着工作压力、生活压力的加大，如今部分人开始出现了自主神经功能失调症状，自主神经功能失调不仅会影响到人的生活质量，还会给生活和工作带来很大的影响，因此在预防自主神经神经功能失调方面，一定要先了解自主神经功能失调会引起的一些人体不适，以及如何应对自主神经功能失调！

方法/步骤

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自主神经功能失调对人体健康的影响包含以下三个方面：

1、自主神经功能失调会影响人的脑力。通常来说，一旦人的自主神经功能失调，脑力劳动率就会降低，体力出现衰弱、常常感到疲劳、烦恼、焦虑。情绪不稳、甚至多疑、多怒等等。有时还会出现紧张恐惧、坐立不安等症状。
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2、自主神经功能失调会影响人的睡眠。人一旦出现自主神经功能失调问题，就会导致睡眠质量下降乃至睡眠障碍。主要的表现就是多梦、易疲劳、精神不振、记忆力减退、头部不时、紧张性头痛，头部有重压感等。严重者会整夜整夜的失眠。
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3、自主神经功能失调会影响人的内脏功能。自主神经功能失调患者会有胃胀、便秘甚至腹泻等症状出现，患者往往会有无食欲、胃口差、恶心、烧心等问题。稍微严重者还会引起喉部不舒服，咽喉不利等的症状。最终影响身体其他器官功能的正常运作。
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因此在治疗自主神经功能失调上千万不能马虎，认真对待，及时利用心率变异性生物反馈训练来缓解自主神经功能失调问题。通过心率变异性生物反馈训练，连续性、高精度对自身的压力指数等生理信号监测，然后通过生理信号数据进行综合评估，给自主神经功能失调者以针对性的解决方案，主旨在于提高使用者自主神经系统的活性，增强动态平衡的调节能力，进而达到身心和谐，最终缓解自主神经功能失调问题。
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因此在日常生活中，一定要注意对自主神经功能失调预防，平时多注意身体锻炼，了解一些疾病小常识，这样对预防自主神经功能失调会有一定的帮助作用！

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