怎么使眼睛得到充分休息

现在越来越多的人长期使用电脑手机等电子设备，眼睛的不到充分休息使得我们的眼睛出现越来越多的问题，如何是我们的眼睛得到有效的休息呢？

方法/步骤

1

最简单的就是起身一下眺望远方，调整一下视距，闭目休息一下，放松睫状肌。也可以适当改变与书本，屏幕的距离。
2

不要小看眼保健操的功效，正确认真的做好眼保健操使眼睛的到充分按摩，是使眼睛充分休息最有效的办法。它可以调整眼部血液循环，调节眼睛周围的肌肉，改善眼睛的疲劳，不要相信眼保健操伤害眼睛的谬论。毕竟没有专业肯定，怎么会普及到全国？
3

多吃一些蔬菜水果。维生素A可以预防和治疗干眼病，缓解眼睛疲劳。缺乏维生素C容易患上白内障。多吃一些富含维生素A和维生素C的蔬菜水果，比如胡萝卜，菠菜，黄瓜，青椒等等。
4

适当的热敷双眼。水温不宜过热，眼睛五行属水，脏归肝肾经，喜凉。适当敷眼也可以缓解疲劳。
5

适当转动双眼不仅可以缓解疲劳，还可以改善近视

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