如果你是一个久坐不爱运动的it族，可以看看这篇适合你的文章，下面是我总结的生活中常见的运动项目，减肥运动又健身。小伙伴们来围观吧！ 方法/步骤 1  有氧运动——慢跑。健身房里最常见的运动之一就是跑步机上的慢跑。重要的不在于你跑了多少圈，而是跳跃感，同时呼吸也要协调，速度可以慢慢加快。直到最后汗流浃背为止。 2  游泳。一般我选择慢跑后洗个热水澡，然后跳到游泳温水池里游个半个小时，游的过程当中动作幅度不要太大，重在漂浮的感觉，让全身自然的放松。有些孕妇4-8个月时都会选择游泳这样的运动。当然主要也是靠浮力啦。…

宝梵寺位于四川省遂宁市蓬溪县境内距离县城西南约15公里的宝梵镇，寺庙初建于北宋1064年，原名为罗汉院，后宋英宗赵曙亲赐名宝梵寺，意为佛中宝地之意。寺中镇寺之宝为大雄宝殿中12副明代所绘的壁画（现在仅存10副），壁画技法工笔重彩，颇有唐朝宫廷画鼻祖吴道子画风，多次入选国家美术画册。其次大雄殿整体建筑结构传承榫木结构精华，历经500余年仍完整屹立。 方法/步骤 1 到宝梵寺看壁画，最佳的途径依然是自驾游最好，没有车车的朋友也可以乘坐出租车或普通客车到达，只是要麻烦一点 。先通过遂宁四通八达的的高速公路网或高铁动车到达…

在我们玩游戏的时候，有时会需要知道横店圆明新园旅游攻略，现在就为大家介绍横店圆明新园旅游攻略。 方法/步骤 1 横店圆明园新园是一座融合中华文化与世界多元化为一体的文化乐园。 2 圆明园新园春苑是规模最大且展示中国传统园林艺术的新圆明园。 3 圆明园新园夏苑是以夏之缤纷异国建筑风情为主题的新长春园。 4 圆明新园秋苑是最具温婉灵秀且汇集很多精美水景园的新绮春园。 5 新畅春园是以京师第一名园为蓝本建造的。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者…

现在大多数人玩的爆炸饵料都是自己配比的，也有人选择商品爆炸饵，那么自己配的话要怎么呢？ 方法/步骤 1 配酒香型的，酒泡玉米，酒泡小米等等作为原材料 2 腥香型的饵料，这些饵料可以加一些红虫颗粒，或者红虫粉 3 谷物类，小麦，玉米碎茬子，小米等是一定要加的 4 颜色，可以用促食剂等商品添加剂上色。 5 花生饼，或者是芝麻饼，菜籽饼等作为基础饵料，并且还会自带香味 6 主攻饵，为了能专一钓鱼，可以买一些喜欢的，常用的鲤鱼，或者草鱼等目标鱼主攻饵添加进去 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等…

大阪梅田美食攻略 方法/步骤 1 蘸酱炸串、小丸子、大阪烧...走到哪吃到哪是会吃菌的一贯作风，那么梅田区的介绍有哪些呢。敲黑板啊划重点，赶紧来做笔记~到大阪不尝美食怎么行，何况只是一个梅田区就足够你吃上几天几夜了。炸串、大阪烧、章鱼小丸子、涮锅、烤肉……观光的同时不忘满足自己对美食的追求。   2 串かつ だるま 北新地店 （炸串 不倒翁）创业于1929年的真正意义上的老店，也是所有禁止二次蘸酱炸串店的元祖。炸串店口味的成败全靠面衣、油和酱汁三者之间的配合，串かつ だるま一直保持着创业之初的味道， 一代一代传承下…

明星的好身材背后都是苦苦练出来的，几个简单动作，让你逆袭。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 单脚直立支撑体前倾，左脚滑前外刃弧线，左腿深屈膝，做转“3”字后，浮足由后摆动 向滑脚旁，脚尖自然伸直，两臂侧平举 2 徒手深蹲，双手在前，这种是为了维持动作平衡，让在你大腿后侧肌肉链条控制能力不足的情况下让你蹲得下去而设计出来的动作 3 俯撑交替提膝，坚持做能锻炼出马甲线 4 直臂俯撑变屈臂俯撑，这个动作主要锻炼到手臂肌肉和腰部柔韧性 5 跪姿异侧手脚起，这个动作同样锻炼腹部，同时也能锻炼腿部肌肉 6 侧身屈肘挺髋起，…

横滨位于日本关东地方南部、东临东京湾，南与横须贺等城市毗连，北接川崎市。日本的横滨是属于三大都市圈之一，是东京都市圈的重要城市。横滨是神奈川县东部的国际港口都市，也是神奈川县的县厅所在地，是最多人口的市级行政区，横滨是日本东西方交流的重要城市。 红砖仓库 1 横滨红砖仓库是建设于明治末期至大正初期的仓库群，是做为象征横滨港发展的历史性建筑物。红砖仓库聚集了时尚店铺、餐厅和咖啡厅等商铺，是个休息、补充体力的好地方。这里本来是个老式建筑，从外面看上去是一排排很老旧的红砖房子。他们在保留建筑物的历史原貌的条件下，旧貌换新…

温江幸福村水立方湿地公园在幸福村旁，是一个很大的湿地公园，步行需要走很长时间。 工具/原料 门票：免费 方法/步骤 1 这个湿地公园是新修好的，一些设施还在施工阶段，但大体已经完成了，游客可以步行游览湿地公园。 2 湿地公园玩水的孩子很多，这里很适合夏天。 3 绕着湿地步行，空气非常新鲜。 4 绿化面积很大，蔓延的绿色围绕在小道旁。 5 可以边走边欣赏水边的水生植物。 6 满水的花开放，也是很美丽的。 7 道旁很多新栽种的小树，相信很多年以后，树会变得更加茂密，很期待啊。 8 就这样慢慢的在水边散步，也是一种治愈性…

云南丽江地处滇川藏交汇之处，金沙江蜿蜒穿过，玉龙雪山有“现代冰川博物馆”之称。被誉为“高原姑苏”的丽江依山而建、小巷临渠，300多座古石桥与河水、垂柳、古巷相依相映，下面就让小编来为你讲解一下去云南丽江该去哪里玩吧。 工具/原料 云南丽江 方法/步骤 1 第一天去玉龙雪山，在丽江的每个角落抬头望去都会看到玉龙雪山，它是离赤道最近的雪山群。在纳西族的传说中，玉龙雪山是“三朵神”的化身，所以在纳西族心目中，玉龙雪山是一座神山。玉龙雪山因为山体气候垂直分布，植被和自然景观极其丰富。雪峰下有高山草甸，牦牛在广袤的原始森林旁…

这个训练可以提高左部肩膀和手臂的耐力，它可以提高我们手臂的塑形效果。前手直拳快速进攻，站在基本的站姿状态，分两次或者三次或者是更多次，中间的停顿非常短，在这一组之内快速去完成，我们可以选择20秒或者30秒，做4~6组或者是4~8组。如果耐力不够的话可以减少组数，时间短一些。耐力强的话，可以增加击打的总数和击打的时间。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

北仑好玩的景点 方法/步骤 1 第一，洋沙山 2 第二，小山公园 3 第三，大榭岛 4 第四，高塘村 5 第五，北仑森林植物园 END 注意事项 洋沙山 小山公园 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

北仑有哪些景点 方法/步骤 1 第一，瑞岩寺 2 第二，蛟山公园 3 第三，读者公园 4 第四，宁国禅寺 5 第五，东岳宫 END 注意事项 瑞岩寺 蛟山公园 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部