在街舞的表演里面，高水平的dancer总能给人一种很轻松很协调的感觉，这都要归结于这些dancer本身强大的基本功。对于jazz基本功有着很严格的要求，下面我们来了解一个以下半身为主的控制练习。   步骤/方法 1   2   首先说明一下，在街舞里面我们常用的两种感觉，可以俗称为线和点，线是一个没有停顿、持续的匀速的动作；而点则是非常明显的停顿，肢体从一个角度到另一个角度之间的过程非常短，到达之后又一下子定住，不带一点晃动的动作。下面的教学就是把两者两种感觉结合起来运用。 3 直立，并腿，肢体不要放松。 4 这…

我们在大城市的节奏太快了，以至于压力山大、莫名焦虑。其实有时间可以去这10个城市看看，舒服、自然、慢，慵懒到让你一觉睡到自然醒！ 城市 1 在大理，不仅能够呼吸新鲜的空气，见到湛蓝的天空，还能游览很多名胜古迹。有些一线城市的人为了摆脱喧嚣，就去了大理定居。 2 自古以来，富饶的天府之国使得成都居民衣食无忧，善于享受生活。所以在成都的日子自然也就觉得很慢很放松，甚至变得很“懒”。 3 厦门，四季如春的气候为厦门的魅力锦上添花。厦门的美是多元的，是宁静质朴的，是明媚生动的，需要你用脚步一寸一寸去丈量的。 4 惠州，养在…

到了一个新的地方，必不可少的就是去寻找当地的特色美食，在感受当地文化的同时一饱口福。而风景宛若人间仙境的武夷山，美食自然也非同凡响，下面给大家介绍武夷山的一些传统小吃，带大家用舌尖感受武夷山的酸甜苦辣，领略美食王国的风土人情。 方法/步骤 1 粿仔，这是武夷山早餐小点，味美价廉，本地话发音: ''鬼解''，与鬼解相伴的五花肉更是肥而不腻，也有人专挑五花肉吃幼的。 2 怡解，每年农历7月15鬼节时制作，稠米浆为皮，豆沙作陷，再用洗净晒干的巴蕉叶包裹，看着就好吃。 3 粽子，总听说嘉兴的粽子多好吃，那你肯定没吃过武夷山…

我们大多数人都喜欢爬山运动，可是爬山有风险，不是所有有人都适合爬，要是没有装备，很多人经常爬山后，会对身体造成永久的伤害，所以我们一定要在爬山前准备这些装备！ 工具/原料 护膝 登山杖 双肩包 方法/步骤 1 第一重要：爬上山后，下山时一定要戴登山护膝。而且是两个腿的膝盖都要带，因为下山的时候膝盖的负重很大，所以长久爬山的容易损伤膝盖，到了以后也许会残废，我当时就是因为逞能下山啥都不戴，导致膝盖有点损伤，我在20几岁，所以，大家初次爬山，一定要带护膝！ 2 第二重要：不管上山，下山，一定要用两个登山杖，为什么呢，还…

婴儿背巾和背带的出现，让妈妈爸爸们能解放双手带宝宝外出自由活动，还不影响和孩子的亲密接触。然而调查显示，在中国使用婴儿背具的父母占少数，相比之下，美国有约81%的妈妈愿意使用婴儿背带。   用背带会让宝宝腿型受到影响吗？背巾、背带、腰凳哪种更省心？怎么挑选适合宝宝的背具，使用过程中又有哪些注意事项？下面我跟跟大家详细说说   方法/步骤 1 姿势篇：不同年龄有不同的姿势 前抱式：适合3-12个月的宝宝，由颈部肌肉发育完成后至宝宝12公斤。 侧抱式：适合新生婴儿颈部肌肉发育完全前的6个月。 后背式：适合宝宝12-32…

何谓死飞 所谓“死飞”，字面解释就是飞轮是死的。普通的自行车，  死飞车又称为竞轮、固齿、梗牙 飞轮是“活的”，这样，人踩的时候轮子跟着转，但轮子转的时候，人可以不踩。而“死飞”的飞轮，将链条与后轮固定起来，轮子转链条必须转，人也就必须要踩。所以在死飞骑行过程中，人必须一直不停地踩。也正因为飞轮是死的，骑行的人便可以通过脚踏来控制后轮从而减速和刹车，也可以很好地控车，从而玩出多种花样。死飞讲究简约，没有变速等多余零件，也因此重量很轻。 “死飞”自行车运动在国外非常流行。有一说法，“死飞”是以前国外的邮差用车，后来才…

冬天的时候，我特别喜欢做一大锅连汤带水的东东，或带着小炉子端上桌，或只端上一个砂煲，还没开口吃呢，光看着那一股热气升腾起来，把窗子染得朦胧了的时候，心里也已经是暖暖的了。 工具/原料 <P>&nbsp;材料：猪五花肉、腌制咸肉、鲜虾、油豆腐果、黄豆芽、木耳、青蒜、生姜末，香葱末、鸡蛋</P> <P>​调味料：高汤、盐、鸡精、料酒</P> 方法/步骤 1 猪肉洗净剁碎，盐、鸡精、料酒、生姜末，香葱末，蛋清拌匀，再分次加水，顺一个方向搅拌上劲 2 将肉末挤成小肉圆…

1、左轮位置的判断我们需要知道左轮会从什么地方压过，用以避免轮胎压到实线，或者规避路上的坑洞石块等。当我们的视线通过左雨刮器突起的结点和地面上的物体重合时，我们的左轮在行进时就会在该物体处压过。比如在下图中我们通过雨刮器结点和地面中心线重合，那么轮胎就会从中心线上压过.           左轮压住了中线 2、离中线60公分行驶当我们正常行驶时，离中心线60公分是比较安全的。当我们的视线通过棉板和A柱的交角和中线重合时，车身正好离中线是60公分。     车身离中线60公分 3、判断右轮的位置当我们视线通过右雨刮器…

     烟台，依山傍海、气候宜人，随着越来越多的游客在闲暇时游览烟台风光，岂有入宝山而空手而归呢，烟台物产丰富，有许多你可以带走的好东西。 工具/原料 一个吃货的心 能满载而归的行李箱 方法/步骤 1 1.烟台苹果，提到烟台首先会想到烟台苹果，大家有吃过苹果，很多都是烟台苹果，但是你吃过的品种绝对不会很多，只有真正来到烟台品尝地道的烟台苹果。烟台苹果甜脆可口，富于营养，含有丰富的糖分、苹果酸、胡萝卜素、抗坏血酸以及钙、铁、锌等多种人体健康所必需的物质，因此深受广大群众喜爱，在烟台，苹果也是本地人的主要水果。烟台苹…

今天将到临沂一定要吃的10大美食进行整理分享，供伙伴们选择参考： 方法/步骤 1 NO.1:糁 临沂传统美食，香辣可口，非常好吃。 2 NO.2:光棍鸡 临沂特色美食，汁宽味浓、鲜香醇厚。 3 NO.3:煎饼卷大葱 临沂传统小吃，口感劲道、营养丰富。 4 NO.4:八宝豆豉 临沂特色小吃，醇厚清香、去腻爽口。 5 NO.5:驴肉 临沂传统美食，味道鲜香、营养丰富。 6 NO.6:全羊宴 临沂特色美食，深受各路肉食者追捧。 7 NO.7:炒鸡 临沂特色美食，肉质酥烂、味道鲜美。 8 NO.8:红烧兔头 临沂特色美食，…

成都有哪些景点 方法/步骤 1 第一，西岭雪山风景区 2 第二，青城后山景区 3 第三，刘氏庄园 4 第四，梦幻岛 5 第五，漫花山庄 END 注意事项 西岭雪山风景区 青城后山景区 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

完美的身材离不开汗水与坚持，想知道怎么瘦大腿吗？想拥有完美身材吗？快来看看吧！ 工具/原料 大腿 方法/步骤 1 晚上躺床上做骑自行车的动作，像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏。 2 这样的动作每天做三组，每组100次。 3 这样的动作每天做三组，每组100次，每次大腿都与地面平行为一次。 4 每组150次，每天三组。 5 坚持锻炼，生命在于运动。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 …