伊斯坦布尔 到 伊兹密尔 只需要一个小时，大部分人会选择顺时针先去 卡帕多奇亚 ，但为了D400最美海岸线，我选择了逆时针自驾，也为了给卡帕留出足够多的时间，卡帕之后的最后几天没有定行程也没有定酒店，直到看到热气球为止。     就是这么执着。 方法/步骤 1 飞机升上 伊兹密尔 上空，我完全没有预料到这段航程竟然这么美，真真切切的是蓝色 土耳其 啊     好在我从不舍得把相机拿去托运或者放在飞机顶柜，空姐发饮料的时候我在狂拍，空姐发餐的时候我在狂拍，旁边的大胡子叔叔估摸着我大概是没坐过飞机     尤其喜欢上面…

签证、入境与海关   （一）签证   斐济移民局负责执行政府对外国人的入出境管理。中国公民赴斐须向斐济驻华使馆申请签证。持有效签证抵达斐济后，若需延长停留期可向移民局提出申请。   中国公民亦可通过在斐亲友、公司或旅行社直接向斐济移民局申请签证。   1、签证种类及相关规定   （1）旅游签证，或访客签证。发给赴斐旅游或探亲访友者。一般为1次入境、有效期3个月、停留期7至14天。抵斐后若确有需要，可向移民局申请延期，亦可在停留期内申请转换签证种类。   （2）商务签证。发给赴斐从事贸易或进行商务考察者。主要有两种：…

前段时间见我小孩打球，反手拨的力量和速度好像不理想。     我就告诉她：小臂要放松！     但是她好像不是太理解，我就示范给她看，并告诉她：你就当作自己的小臂不是自己的，不是用小臂的“力量”而是用小臂的“重量”或是拍子的重量去击球。                                                                                                  ---zhang5728 工具/原料 乒乓球拍 乒乓球台 乒乓球 方法/步骤 1 这下她…

瑜伽可以锻炼你的体态，是拉筋放松的一项室内首选的运动，下面跟大家分享头触膝式瑜伽体式的做法。 方法/步骤 1 盘坐在垫子的一端，双脚伸直并拢。 2 提胸口，上半身跟双腿成为一个90度。 3 吸气，手臂向两侧打开在耳朵的两侧，掌心相对。 4 吐气，手臂带动身体向前向下，不要拱背，保持后背的延展。 5 手慢慢落下，放在双脚的脚趾间。 6 慢慢吐气，头脚部放松落下来，保持六组呼吸，脚跟用力向外蹬，臀部用力往回拉，感受大腿后侧的延展。 7 最后慢慢吐气，含胸拱背，向上还原，回到基本坐姿。 END 经验内容仅供参考，如果您需…

四川省的省会成都市的市区内的广场众多，但天府广场却是最引人瞩目，也是最知名的。为什么呢？当下就为你揭开天府广场的美丽面纱，给你介绍下怎样畅享天府广场游。 工具/原料 双脚，双眼 旅游的心 方法/步骤 1 天府广场位于成都市人民中路与蜀都大道及人民南路的交汇位置，从地图上可以明显地看到，俯视平面是一个长方形。有四条街道包围着它：蜀都大道在北方，人民南路在南方，东边是东御街，西边是西御街。它的位置基本就是成都市东西南北的交汇中心，这一带也被称为市中区。 2 市中区肯定是最热闹的地方了，而天府广场周围也少不了这样的地方。…

想打好篮球的必看！！！ 方法/步骤 1 打好篮球其实最重要的就是运球了，这是个实打实的科目，想要打好球，必须要先运好球。先不管投球命中率高不高，如果没有出色的运球，在球场上连摸球的机会都没有，想要获得打球的主动权，那就必须能运好球。 2 当你觉得自己的运球已经挺不错了时，那你就可以试着去练习投篮了。投篮可以先从罚球开始练习，当你觉得差不多时，那你最好就开始练习 3 当然啦，打篮球最重要的还是身体，所以，各位球友在打篮球是一定要注意带上必要的装备哦！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领…

爱旅游的你，一定去过不少地方，今天小编跟大家介绍下襄阳中国唐城一日游攻略，快来看看吧！ 方法/步骤 1 中国唐城是目前国内最大的唐朝古城，分为城楼、宫殿等五大区域。 2 大型节假日期间有很多节目表演，唐人街是唐朝的配套商业街。 3 涵盖大型品牌主力店，影视文化展览、旅游休闲体验、特色餐饮美食为一体的购物休闲商业街。 4 也是华中地区唯一唐风古韵旅游文化休闲步行街。 5 游客可多角度观赏唐城独特魅力，体味大唐深邃文化。节假日人较多，节目也好。平时人少，拍照效果很棒！拍古装建议选择人少的时间。 END 经验内容仅供参考…

兴义有哪些景点 方法/步骤 1 第一，万峰林风景区 2 第二，马岭河峡谷风景区 3 第三，万峰湖 4 第四，万佛寺 5 第五，奇香园 END 注意事项 万峰林风景区 马岭河峡谷风景区 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

在楼梯上做一上一下的运动是台阶运动。 方法/步骤 1 爬楼梯可以锻炼身体。 爬楼梯是一种针对下身的运动，如果用适当的强度和速度爬楼梯，确实能消除腿部脂肪，收紧腿部肌肉，塑造腿部曲线。要防止爬楼梯长肌肉，就要控制好爬楼梯的速度和运动量，要保持一种有氧运动的状态，才能达到消除脂肪、拉长曲线的目的。 2 运动特点： （1）对运动场地要求简单，有楼梯就可以进行，安全性高。 （2）室外楼梯视野好、光线佳、宽敞，因为老年首选场地。 （3）跑楼梯是连续性运动，不需要特殊技能，运动的部位主要是双下肢。 END 爬楼梯注意事项： 1…

现在面对那么大的工作压力，尤其是身处于这个飞速发展的时代，人们应该如何自我放松呢？怎么才能彻底放松自己的身心呢？其实一个人的累，不是说生活压力有多大，更多的是心累。自我放松是最好的放松方法。 工具/原料 大自然 书 方法/步骤 1 做一件事情不开心的时候，学会转移一下注意力。做点自己喜欢的事情。可以去公园散步。散步望着和谐的大自然，尤其是望着那些绿色的花草树木，可以请到松松的作用。 2 可以写字和画画。因为这些事情属于细活。需要全身性的投入，否则这样的事情没有办法进行的。而且可以陶冶情操。更是一种积极和向上的爱好。…

在国内，想必最能让学生抓狂却又不得不经历的就是上学时候的军训了。军训就是军队训练，每一位学生都应该去参加，不仅能锻炼意志，还能体验军人的生活。但是在经历这道坎儿的时候我们又必须注意哪一些事情来保证我们安全度过呢？ 工具/原料 一颗勇敢有毅力的心 方法/步骤 1 军训既然是军队训练，就意味着你必须放弃一段自由时间。在军营里，手机，桌游，扑克牌，手表，耳机，MP3等违禁物品是不允许出现的，特别是被教官发现了，就会被受惩罚（要么蹲马步，要么俯卧撑，总之很痛苦）。如果不想东西被没收，又不想惩罚，就在军训这几天忍一忍吧。 2…

​每一个女孩都喜欢变的跟漂亮一些,今天给大家分享下翘臀的方法   工具/原料 <p>​如果你不是天生丽质， 但又非常希望拥有美丽的臀型，那就要多加运动，运动是最好的方法,做一套行之有效的美臀操。<br></p> 方法/步骤 1 　　下蹲：   　　两腿分立，稍宽于肩。两脚外展，双臂相交平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立及下蹲时尽量收臀。 2 　前跨步：   　　单腿向前跨步。双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。…