路亚现今是一个比较流行的运动方式。亮片的使用技巧，往往关乎到抛竿的远近。所以，下面我们来讲讲路亚中，关于亮片的哪些事儿。 工具/原料 路亚 亮片 方法/步骤 1 一般来说，亮片是很轻的，和铅皮不是一个重量等级。 2 亮片太轻，导致的最直接的问题就是鱼饵扔不远。 3 于是，想要通过在亮片上加铅来增加鱼饵的重量。 4 但是这种方式，会导致，鱼饵过沉，不够灵敏。 5 一般如果亮片太轻了，不建议直接加铅来增加重量。最好的方式是，可以在亮片和鱼饵上，捏一坨泥巴，这样增加了重量，能够将鱼饵甩的比较远，入水以后，轻拉鱼线一抖，泥…

攻击性进攻的主要代表人是前小牛队教练埃弗里 约翰逊，约翰逊在nba征战16个赛季，先后效力过七支球队，2004-05赛季中途加入小牛队教练组任主教练，2005-06赛季获得最佳主教练称号，07-08赛季被解雇，2010年任篮网队主帅。 攻击性进攻的进攻风格是一抢到防守篮板就立即组织进攻，首先得做到保护好防守篮板，那么我们就详细的阐述下攻击性进攻在不同情况下怎么开始突破对方的防线。 工具/原料 所有队员全身心的投入到进攻中 所有队员，教练员的责任感，能在每个角色上做出贡献 方法/步骤 1 对方投篮未中时的进攻 如图A…

【控制、进攻、防守之间的区别】     控制：也可以叫控球，通过改变球的运行方向和旋转来控制对手的行动。控球可以通过调动落点，拉开对手的移动距离，通过变换旋转，影响对手的起拍进攻。比如：对手发了一个不是很转的下旋球，我们通过手腕摩擦加转球的旋转，并控制在对手的反手近台让对方不好起板。比如：我方发球，发到对手的身体中间位置的追身球，让对手不好进攻。控制球分主动控制和相持控制两种，主动控制主要体现在发球方面，相持控制主要体现在打相持球上。    进攻：进攻就是需找有利的落球点机会进行主动进攻，一般进攻是大角度弧旋球或者…

怎么用变向误导过人？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 工具/原料 篮球 方法/步骤 1 变向的同时，将脚探出。踩出去的脚步一定是有力的。 2 记住肩膀跟头部动作很重要。 3 真正做好变向误导过人要多多练习。 4 刚开始可以多多练习原地运球刺探步。 5 如果你行进中无法掌握。那么你可以多进行原地练习，例如原地变向刺探步。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士…

独轮车上车技巧 工具/原料 独轮车 一个类似于人的动物 方法/步骤 1 把独轮车放置于两腿之间 2 开启电源 3 左脚蹬地，同时上车 4 可扶着墙练习 5 最好在腿上绑上软的东西，刚开始学脚会痛 END 注意事项 注意保持平衡 新手最好把带子安上 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

常坐办公室的你一定觉得腿部老是又酸又胀，没错，腿部酸胀便是腿部血液循环不顺畅，毒素淤积惹的祸。提早做下防备，就能够有用消灭腿部的水肿，防止变为水肿萝卜腿的疾苦。   步骤/方法 1 双手并拢尽可能向前伸直，上半身与下半身成90度，然后逐步抬起上半身，直到身材成为直线。 2 正坐在椅子上，上半身挺直，然后逐步向下，直到上半身切近大腿。活动时，腿部和上半身均维持绷直状。 3 双脚抬起并绷直脚背，向前伸直，与空中维持90度。然后脚背向里勾，觉得全部腿部拉升。 4 站直双手扶在腰间(或墙壁)，然后逐步相向垫脚，直到能撑持的…

自由泳是一种全身运动的游泳，游泳的时候一定要协调才行，自由泳也就是依靠打水和划水来产生推力，人们才能前进，手脚都很重要，而身体也很重要，换气也很重要，熟练掌握自由泳技巧，是学会自由泳的关键 工具/原料 积极的心态 善于思考领悟 方法/步骤 1 一、动作要拉长 水的密度比空气大1000倍，所以最重要的因素是让你的身体（横截面）最小地在水里滑过。  想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线，你旋转身体，每一次划臂都尽量向前延伸。当你游行时保持你的下背部和腹部肌肉绷紧这样做会保证推进力来自你的胳膊和腿，而腹部就不要…

饵料是钓鱼人之间永恒不变的话题，当置备了专业可靠的钓具、熟练了钓鱼的技巧，最终钓获多寡除了运气的成分外，其余很大一部分归功于饵料。传钓小编之前给大家分享了不少饵料配方，回过头来看看，发现“酒”的成分出现频率很高。那么现在，就给大家分享一些用到酒的饵料配方。 工具/原料 小米 大米 小麦 曲酒 中药 配方介绍 1 小麦窝料： 此款窝料只使用小麦和曲酒。首先，将小麦浸泡一整天，将水分沥干后上锅大火蒸40分钟。蒸好后取出平铺晾开，当不烫手时用喷壶喷洒高度曲酒。接下来，取一密闭容器密封发酵，三五天后即可使用。 2 小米麦麸…

十个发出旋转球的要素 使发球更旋的10个要素：1、引拍距离。2、暴发力。3、腰与手的结合。4、磨擦。5、拍型。6、触球点。7、触球时机。8、手指发力。9、合力。10、一块粘性好的胶皮。   详解10个方法 1 引拍，这是一个很多人忽略的问题，我看过很多人发球引拍的距离小的可怜。这就像打拳一样，你把拳先伸到别人身前10厘米处，再直接出拳用尽全力打他，估计他连痛的感觉都没有，但是你如果把拳头先后引，再一次打过去，那力量可能会大上几十倍，发球时的引拍是一样的道理。 2 暴发力，这是大家都知道的，我就不作太多强调。 3 腰…

在果岭边面对上坡球位的切球是非常具有挑战的。首先它的难度在于你很难在斜坡上找到舒服并且合理的站位，其次 知道该用那支杆，计算小球该飞行多远的距离，然后滚动多远，以下是一些简易的方法，帮助你面对这个问题时比较从容的解决。 当你遇到果岭边坡度较大的上坡球位时， 方法/步骤 1 球位应该在你远离果岭一侧的脚内侧前方，站位时保持两侧肩膀与果岭表面的水平面平行。这种站姿将使整个人的重心都保持在外侧脚，并且在整个击球过程中，始终保持重心位置不变。此外，保持双肩在同一高度，让球位处于重心所在一侧的脚内侧前方。在准备击球时，可以明…

帐篷是户外活动中较为重要的装备之一，也是大家平时谈论的最多的装备之一。很多产品的背后都有自己讲究的东西，那么户外装备这类强调功能性的产品在这方面更是不用说，帐篷尤其属于这种很“讲究”的东西！平时见到很多驴友山友的讨论，参与其中也很有乐趣，慢慢了解了越来越多的相关知识，但有的却是些片面的或是不正确的信息给大家形成了误区，不管是热爱户外运动的朋友还是喜爱装备的发烧友都应该有个对于手中器材正确的认识。 工具/原料 帐篷<br> 步骤/方法 1 夏季使用   属单层，相当通风，是一种雨棚加一层尼龙的底部，相当通…

   现在的人们越来越关注自己的身体健康，因此很多人都在议论锻炼身体，微信的朋友圈，QQ空间，许许多多的中国人都在为自己的身体健康进行投资，使自己的身体健康能够与自己的思想越走越远。但是很多人在锻炼身体时会不经意间走入一些误区，因此笔者在此进行编辑一些关于锻炼身体的误区。以免读者进入误区。 方法/步骤 1 1，一层不变的健身计.一层不变的锻炼计划会使自己过于疲惫,但是不是说自己的计划需要天天进行改变,有所改变的锻炼计划相当于需要自己在训练完一个梯度的计划后进行交替,好比两个月训练完引体向上,间隔的训练仰卧起坐一样.…