中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。今天向您推荐古代最流行的养生法，您可以借鉴一下。同时介绍2中现代养生法，您可以比较一下。 方法/步骤 1 经络养生 经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内…

颈肩疼痛已经成为时下白领以及老年朋友最常见的症状，而这种疼痛产生均是因为局部气血不通造成的。而按摩披肩正是利用中医理论，通过捶打按摩改善气血运行、放松紧张的肌肉、从而达到缓解疼痛、消除疲劳的目的，是家庭中不可缺少的保健设备，由于目前市场上按摩披肩品牌众多，质量参差不齐，到底如何判断什么牌子的按摩披肩好，困扰着不少消费者，下面就给大家介绍一下如何挑选按摩披肩的方法。   按摩披肩选购要点 1 根据按摩头的质量来挑选:按摩披肩的按摩效果好不好，按摩头的质量很重要，质量好的按摩披肩一般采用优质的绝缘橡胶材料制成，环保无异…

冬天到了的时候，天气越来越寒冷，天气也越来越干燥，很多的朋友都会选择打开空调来取暖，那开空调的时候要注意什么事项的呀？ 方法/步骤 1 冬天的时候，空调最好设定在20度左右，因为室内温度过热是不利于身体健康的，同时也会造成空调的超负荷运转。如果空调温度过高了，也会造成室内空气干燥。 2 我们购买空调的时候一定要根据自己房间的大小和密闭情况，选择合适的空调。房间面积大的，可以选购空调匹数大点的空调，这样冬天的制暖效果会好点。如果房间密闭性能不是很好，也最好选择较大匹数空调。 3 冬天打开空调的时候，一定要记得门窗都关…

健身前吃香蕉能防止消耗太多肌肉 方法/步骤 1 在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个 2 不管是在健身前还是健身后，来一根香蕉，都能够增添饱腹感 3 健身前吃香蕉，能够避免健身时因饥饿而影响健身锻炼的进行;而健身后吃香蕉则能缓解健身后的饥饿感 4 香蕉含非常丰富的碳水化合物、葡萄糖、果糖、维生素、蛋白质等多种元素 5 且香蕉含有的单糖和双糖易于人体吸收，能快速补充运动锻炼后能量的缺失 6 人们在运动时，尤其是参加高强度的运动时，体内的能量需要不断消耗，人…

大枣补中益气，滋肾暖胃，治阴虚。但是大枣不宜与黄瓜、萝卜、动物肝脏同食。牙病患者不宜食枣，便秘和糖尿病患者慎用 方法/步骤 1 烦闷不眠 大枣14枚，葱白7根，水3升，煮1升，顿服 2 病后体弱 用鲜枣500-1500g，去核加水煮烂，熬成膏，加入白糖500g，搅拌均匀，取适量食用 3 支气管炎 大枣250g，韭菜根2把，水煎，食枣饮汤 4 消化不良 红枣3个烧焦，鲜橘皮两片，开水泡代茶喝 5 青光眼 赤豆30g，红枣10枚，加水煮烂服食 6 产后补养 红枣30g，鸡蛋1个，生姜数片，红糖适量水煎服，每天1次，连服…

  碧根果营养极其丰富,除含有40—50%的油脂外,还含有蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁及维生素c、b1、b2、e等。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收。这些油脂还可供给大脑基质的需要。长寿果中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。 碧根果药用价值 补肾,补中益气,润肌肤、乌须发 据科学测定,每公斤碧根果仁相当于5公斤鸡蛋或9公斤鲜牛奶的营养价值。每100克碧根果仁可产生 670 千卡热量,是同等重量粮食所产生…

　　 　黑茶是依据成品茶的外观呈黑色而得名的，属于六大茶类之一。而茯砖茶是古老茶类黑茶中的高档品种，很多茶友只知道黑茶是一种保健茶。 　　 茯砖由于其独特的工艺和特殊的品质，使其具有良好的营养保健价值，主要表现在两个方面：　 　一是降脂解腻并有良好的解酒作用，食油腻肉食饮之特别消食解腻，这也是肉食民族特别喜欢这种茶的原因。常在酒肉饱餐这后饮一杯茯砖茶，或以茶佐食，令人有一种极为舒坦的感觉。　　二是养胃、健胃、通三焦，能利尿、解置，在产地，居民有保存几片茯砖的习惯，遇有腹痛或拉痢，老人习惯以茯砖代药，极为灵验。 　 …

本经验开始部分如果出现了视频，绝非本作者添加，而是无耻的秒懂恶意添加！请忽略视频！本期话题：睡觉起来喉咙有痰怎么办 方法/步骤 1 睡觉起来喉咙有痰，身体会很难受，可以先喝一杯温水 2 平常可以多喝金银花麦冬茶、桔梗汤 3 金银花，麦冬，胖大海一起倒入杯中，加开水冲泡 4 桔梗汤的话，也是具有祛痰、利咽排脓的作用 5 再就是每天的少量多次喝水，湿润喉咙 6 外含有维生素c的果汁对干痒的咽喉也非常又好处 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明…

痛风疼起来难以忍受，再坚强的汉子也会被疼的抱头痛哭，甚至有自残的冲动。那么你有想过么？为什么你会得痛风？为什么是你？身边同样的人为什么不得呢？我猜你肯定想过这些问题，就是一直百思不得其解，今天就给大家好好说说。 一、外在诱因 1 第一，家族里有人患痛风，痛风是一种遗传代谢性疾病，约10% -25%痛风患者有家族史，若父母双方均患痛风，则子女患痛风高达75%。 2 第二，喜欢喝含糖饮料，这一点很容易忽略，比如果汁和可乐，这些饮料里面都含有非常多的蔗糖和果糖，这些糖在体内代谢后，会产生很多尿酸，尿酸一升高，就很容易得痛…

夏季既炎热，又能带来湿气，所以脾胃虚的人在夏季身体普遍都差。脾是我们身体最重要的一部分，那么怎样有效健脾呢？ 工具/原料 脾胃 方法/步骤 1 白扁豆。能够有效避免脾虚或健脾，对促进身体健康有好处 2 山药。具有补脾胃的功效，能够有效l改善脾胃虚弱的症状。 3 花生。能很好地调理脾胃，对促进保健非常有效，能增长脾胃的功能 4 莲藕。属于凉性食物，但具有清热的功效，能避免脾热的反应，达到健脾的作用 5 薏苡仁。含有多种维生素和矿物质，具有健脾补肺的功效 6 蜂蜜。蜂蜜具有美白养颜，舒畅肠道蠕动，有助于保护脾胃 END…

现代人的生活压力普遍增大，一般会选择喝一些能够提神醒脑的饮料，最常见的就是咖啡了。那么，在喝咖啡的时候，我们都需要注意些什么呢？跟随小编一起来看看吧。 方法/步骤 1 加糖的量：有时候咖啡的味道过于苦涩，我们会选择加一些糖。虽然能够缓解咖啡的口感，但并不是糖越多越好，很容易引发肥胖的。 2 咖啡伴侣：很多人在喝咖啡的时候，一般都会搭配咖啡伴侣使用，或者是麦咖啡时一般会赠送一些咖啡伴侣。但是，最好不要养成这个习惯，咖啡伴侣中含有一些不利的物质，对我们的身心健康有害。 3 忌空腹喝：在空腹的时候，是不能喝咖啡的哦，咖啡…

夏季来临，天气炎热，此时合理的养生很有必要，所以我们应该知道，吃哪些蔬菜水果有好处，下面就给大家介绍一下。 工具/原料 新鲜蔬菜 新鲜水果 方法/步骤 1 西瓜。西瓜就不用多介绍了，大家都知道，西瓜是夏季解暑的利器，另外常吃西瓜又有助于利尿，西瓜对补充身体水分也是很有帮助的，但是不能吃太多，，否则会伤胃。 2 苦瓜。说道苦瓜可能很多朋友不是很喜欢，但是夏季吃苦瓜，不但有利于解暑降温，对糖尿病人来说，也是非常好的蔬菜。 3 绿豆。绿豆几乎是人尽皆知，夏季来临，每天喝上一碗绿豆汤，就能让你生津止渴，远离中暑的烦恼。 4…