腰疼、腿疼、颈椎痛本是中老年人的多发病、常见病，但是社会工作节奏的加快、复杂程度的提高，使这些病发有年轻化的趋势。 方法/步骤 1 关节疼痛是每个人都会遇到的小麻烦。不过，这些疼痛以后再也不要担心了！！ 2 颈椎病是由于颈椎间盘退行性病变所引起的一系列临床症状，也可以说是脊椎病的。主要表现为颈、肩臂、肩胛、上背及胸前区疼痛，手臂麻木，肌肉萎缩，甚至严重的会有四肢瘫痪。 颈椎病的最好锻炼方法： 身体挺直站立，昂下颚、挺胸、收腹。两腿直立两脚尖朝前。 1、左右旋转。 取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左、右旋转。动作要…

最近若说张大导演又有什么新事件，那可能就是所谓的张艺谋不吃晚饭了。不过随着媒体发酵，这会误导人们不健康的饮食习惯。笔者看到的原文是“喝酸奶和吃干果”，那么到底晚饭应该怎么吃呢？ 工具/原料 水果，酸奶，干果 面食 方法/步骤 1 晚餐是每天的最后一餐（不吃宵夜），经过一天的工作学习，人体机能会陷入一个疲软期，这反映在你的身体上，所以晚餐的整体基调应该是清淡的，重点应该是让它好好休养生息。 2 选择易消化，脂肪含量少的食物。易消化是为了照顾人们的肠胃，让食物能快速转换成人体需要的能量。切忌吃得过饱，导致营养过剩。 3…

脸上刺痛的原因有很多，下面来简单介绍一些 方法/步骤 1 1，换季的原因 2 2，饮食方面的问题，注意饮食均匀 3 3，睡眠不足，昼夜颠倒，作息不正常 4 4，可能你的皮肤在向敏感肌肤转变了，如果是这样就要多注意了：可能是使用过多护理用品，是该部分皮肤变薄了，敏感而易过敏，建议减少使用洗面奶的次数，用一些比较温和的东西，有洋甘菊，芦荟，薰衣草等精华成分的东东。祝美丽健康！ END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原…

白萝卜有“小人参”之称，本草纲目称之为“蔬中最有利者”。那么，它与哪些食物搭配吃更好更利于养生呢？ 工具/原料 科学养生 方法/步骤 1 白萝卜与猪肉。猪肉味甘咸平，含有丰富的营养成分，它与白萝卜搭配吃可消食，除胀，通便。不过，俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”选对合适的时节吃萝卜能达到事半功倍的养生效果。 2 白萝卜与羊肉。羊肉性温，其营养价值高。与白萝卜一起吃不仅美味，同时可降血脂，化痰热，还有泻火，解油腻，消积滞之功效，可谓是两全其美。 3 白萝卜与豆腐。无论是油豆腐，北豆腐，豆腐丝，豆腐干还是豆腐，腐竹，千张，都是与…

　　苦味总让人难以忍受，因此很多人拒绝食用任何苦味的食物。但研究表明，苦味食物一般含有丰富的生物碱、氨基酸、苦味素和维生素等，对人体非常有益。因此，为了你的健康不再受苦，多吃些苦味食物吧。 　　 多吃13种苦味食物让你的健康不再受苦 　　哪些苦味食物最养生? 　　1.苦瓜 　　苦瓜营养丰富，富含蛋白质、脂肪、糖、钙、钠、铁、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、苦瓜甙等。未熟嫩瓜可作蔬菜食用，成熟后，瓤可生食，瓜可作汤，又可凉拌，还可清炒，也可与肉、鱼一起做菜，清脆爽口，别有风味，具有增强食欲、助长消化、除热邪、解劳乏、清心明…

蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源 方法/步骤 1 蚕豆最好是现剥的，洗净后备用。 2 洋葱洗净切块。 3 猪肉切片，用料酒和淀粉提前腌制备用。蒜切碎。 4 锅烧热，倒入食用油。油热后放入蒜粒爆香，之后将猪肉下锅，翻炒均匀后倒入洋葱。 5 洋葱爆香后，把蚕豆倒入锅中，加酱油，大火翻炒均匀后，加入适量清水，盖上锅盖焖煮。 6 焖煮到蚕豆绵软后，就可以加入适量食盐起锅装盘啦！ 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也…

肛门部位长了内痔后，长期不放在心上，病变也逐渐的发生改变，刚开始时候只是有一点点的疼痛，现在不仅疼得要命，还容易出血，那么内痔出血如何治疗，内痔出血用什么药最好。 方法/步骤 1 南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。南瓜除含有维生素C、胡萝卜素，还有丰富的食品纤维，是解除便秘的优良食品。若患有痔疮，可以用南瓜种子的煎汁清洗肛门内侧的痔疮。作法用种子300克和水1升煎煮至水…

藕又称莲藕，因其茎色白故也名白茎。属睡莲科植物。口感微甜而脆，可生食也可煮食，是常用餐菜之一。而且是药用价值非常高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。而且用藕制成粉，能消食止泻，开胃清热，滋补养性，预防内出血，是妇孺童妪、体弱多病者上好的流质食品和滋补佳珍。而且藕和藕节药性平和，临床应用很少出现毒副作用，因此可放心使用。在我国的江苏、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。 工具/原料 莲藕 营养价值： 1 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量也很高，生吃鲜藕能清热解烦，解渴止呕；如…

贫血怎么办？如何食补？什么食补最补血？今天就和大家分享：女人贫血如何食补。 方法/步骤 1 黑米粥 　　材料：黑米 　　做法：将黑米淘洗干净，然后加入适量的清水进行煮粥。 　　功效：黑米中含有十五种人体所需要的氨基酸和多种维生素，对于滋养脾胃具有很好的效果。这道食谱适合在春季的时候食用，特别是那些产后体虚的女性可以多喝一些。 2 红枣粥 　　材料：红枣。大米 　　做法：将红枣和大米淘洗干净，然后一起放入锅中，加入适量的清水进行煮粥。 　　功效：红枣具有很强的补血作用，能够能够有效的宝健脾胃，所以这道食谱非常的适合那…

手机辐射能够引发失眠，头痛和沮丧。研究显示暴露在手机辐射的环境下的人进入深度睡眠状态需要更长时间，而且深度睡眠的时间也缩短了，怎样原理手机辐射就是一门很深的学问了。 方法/步骤 1 1：手机信号只有一格时辐射较大，这时建议不要打电话，应寻找手机信号满格的地方打电话。 2 2：应避免在车上打电话。越大的车上打电话的危害越大。由于车是金属外壳所以在打电话时电磁波在车厢内来回的反射，从而导致电磁波的密度增大 3 3：打电话是将头上的金属性器具取下，因为金属会吸收电磁波，将电磁波传入大脑。 4 4：打电话时尽量远离手机，最…

        吃得对，就能大大降低中风的危险。国内外研究和权威营养专家给出了一个防中风的食物清单，一定要收好！ 方法/步骤 1 1、喝水加绿茶 绿茶中的抗氧化物质，如维生素E、鞣酸等可以有效增强血管壁的弹性，降低中风风险。反正每天要喝水，加些绿茶不麻烦。 2 2、炒菜加番茄 这是国际知名杂志《神经学》月刊推荐的食物。但是不推荐用番茄酱代替番茄，因为番茄酱中往往添加很多盐和糖，番茄红素和维生素含量也很少。 3 3、经常吃鱼，中风低52% 英国研究人员研究发现，与每月吃鱼不到一次的人相比： 每周吃鱼超过 5 次的人患…

鹅副黏病毒病是鹅的一种以消化道病理变化为特征的急性传染病。对鹅的危害较大，常引起大批死亡，雏鹅死亡率可达90%以上，给养鹅业造成严重的经济损失。 流行特点 1 　　1.易感动物各种年龄的鹅对鹅副黏病毒病都具有较强的易感性,日龄越小发病率、死亡率越高,10日龄以内的雏鹅发病率和死亡率可达100%,10～15日龄雏鹅发病率和死亡率可达90%以上。随着日龄的增长,发病率和死亡率也下降。疫区内的鸡也可以感染发病死亡。 2 2.传染原和传播途径患病鹅和病愈后带毒者为传染源。常通过消化道、呼吸道水平传播。 3 3.发生规律本病…