豌豆中富含人体需求的各种营养素，其中的优质蛋白质可以提高机体的抵抗力，增强人体对各种疾病的抵抗预防能力 方法/步骤 1 糯米提前两个小时淘净晾着…干香菇泡发，豌豆、咸肉、胡萝卜洗净切小块备用 2 把肥肉丁先炒一会儿，炒出油后加入瘦肉丁翻炒，加入料酒、生抽、老抽烧一会儿 3 把香菇丁、胡萝卜丁、豌豆放入肉中翻炒入味…… 4 把晾干水分的糯米倒入锅中和肉、蔬菜丁一起翻炒，直到每一粒米都沾上油和酱汁 5 把炒好的饭菜混合物放入电饭锅加入开水，按正常煮饭程序开煮…如果电饭锅有锅巴饭模式建议选锅巴模式，你会爱上糯米锅巴的！ …
生菜，是一种美味可口的蔬菜，它到底对身体有什么益处呢？ 方法/步骤 1 由于每100克生菜当中只含有16大卡的能量。而蔬菜普遍每100克就含有30大卡的能量，生菜之中的能量只有一半。 且生菜当中含有的丰富的醣、甘露醇、树脂、蛋白质和莴苣素等营养成分，这些成分能刺激消化。 因为生菜含有大量的膳食纤维，有消除体内多余脂肪的功效。因此，沙拉之中添加生菜是减肥和健身人群的不二之选！ 2 由于在生菜茎叶中含有莴苣素，这种物质味道微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。 3 生菜当中也含有维生素C，虽然生菜维生素C…
女人到中年，要多吃胶原蛋白的食物，美颜养颜，保养皮肤，让肌肤滑嫩，延缓衰老 方法/步骤 1 蓝莓为代表富含花青素等抗氧化物质的食物，有助逆转，随着年龄增长而显现的认知功能和空间记忆功能的下降 2 常吃蓝莓的老年女性的脑功能衰退速度更慢，得认知障碍症的风险更低 3 黑豆称为万豆之王，黑豆对皮肤中的胶原纤维与弹力纤维有很好得滋润作用，营养丰富，能促进卵巢的发育与完善，补充营养又美容养颜 4 雪燕含有较多的活性蛋白质及胶原蛋白，能够延缓衰老，减少皱纹，具有美容养颜效果，富含玻尿酸，能改善肌肤干燥粗糙，保湿润肤 5 椰枣里…
在很多胃病人眼里，好像胃不好，始终和饮食有很直接的关系！专家支持，胃不好，并不一定都是和饮食有关！可能和冷暖、饮食规律、心情、运动都有很大的关系！所以，养胃护胃，是个综合的调理过程，不可单纯地理解为改善食物！那么，养胃护胃，到底应该从哪些环节入手？ 方法/步骤 1 养胃护胃方法一：胃部保暖很关键 很多人胃痛，主要是和畏寒有很大关系！畏寒，容易引起胃部痉挛性疼痛，特别常见于夜间，多为慢性胃炎人群！日常一定要注重保暖，多穿衣服，多喝开水，晚上注意被褥，避免胃部疼痛等！ 2 养胃护胃方法二：按时吃饭是重要 很多胃不好的人…
膏贴其通经开窍、活血化瘀、消肿止痛、祛风散寒之功力比打封闭都快，对因为颈肩气血阻滞问题而形成的富贵包效果很好。 工具/原料 苗十八富贵包贴 热毛巾 方法/步骤 1 在贴膏药之前，用热毛巾将疼痛处洗净、擦干，再将药贴贴于疼痛部位和相关穴位，抚平按实即可。天气寒冷时，可将膏药贴好后再用热水袋热敷一下，以便使膏体迅速软化，增加治疗效果。 2 由于颈椎病病变多发于4、5、6椎体之间，患者可有头痛头晕，手指麻木肩膀酸沉，颈椎虽然不痛但一定要贴一张，因为病源在此。 3 在颈椎正中发髻以下位置一贴。 4 肩部痛处一贴，哪边疼痛酸…
蜂蜜一直以来给大家的印象都是甜蜜美好的，营养也非常丰富，深受消费者的喜爱，但是市面上也存在蜂蜜造假的现象，那真蜂蜜喝起来什么味道呢? 方法/步骤 1 真蜂蜜通常喝起来味道甜润，口感绵软细腻，爽口柔和，余味清香悠久，回味略带一点酸。大家都知道蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，所以由于各种蜂蜜的蜜源植物不同，蜂蜜的色、香、味也是不同的，蜂蜜气味与蜜源植物的香味基本一致，像槐花蜜具有淡淡的清香气味，一般是，浅色蜂蜜芬芳爽口，深色蜂蜜味道醇厚。 2 有些人觉得蜂蜜有药味，其实与蜜源植物有很大关…
松子是松科植物红松的种子，人称“长寿果”；现代科学研究证明，其营养和药用价值非同一般：每百克松仁含蛋白质16.7克，脂肪63.5克，含碳水化合物9.8克，并含挥发油、钙、磷、铁等多种矿物质和维生素。而所含的脂肪大部分不饱和脂肪酸，对心血管病有作用；下面分享一些松子的功效与作用！ 工具/原料 松子 方法/步骤 1 软化血管，防病延年：松子含不饱和脂肪酸和大量矿物质等，可能够增强血管弹性， 降血脂，预防心血管病，另外可给机体提供丰富的营养强筋壮骨； 2 祛病强身，促进生长：松子富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，是…