瑜伽是一项有着5000年历史的关于身体、心理以及精神的练习，起源于印度，其目的是改善人的身体和心性。6月21日更是被定为国际与假日。既然瑜伽有这么悠久的历史，那练习瑜伽到底有哪些好处呢？ 瑜伽的好处： 1 减肥。这是爱美的女士非常欣慰的事情，练习瑜伽，可以使背部、肩部以及身体的各个部位减肥，恢复窈窕身姿。 2 使身体更为挺拔。练习瑜伽能够改善体形，使身体显得更加挺拔。 3 塑型更加科学。有的减肥方法往往令爱美的人深受其扰，带来种种副作用，而愈加是一种没有副作用、更加科学的方法。 4 保持优雅的气质。经常练习瑜伽的人…

番茄内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用 对高血脂症很有益处 方法/步骤 1 准备好食材。西红柿记得要去皮哦 2 将配菜切好备用 3 牛尾放锅中加姜片料酒煮开然后把水倒掉 4 西红柿用炒锅炒一下这样容易出汁儿 5 然后在将西红柿和牛尾一起炖大火烧开转小火慢慢炖时间允许的话小火慢炖四五个小时 6 时间差不多了就把土豆胡萝卜丢进去在炖30分钟左右 7 搅拌一下撒上适量的盐和胡椒粉，然后就可以关火啦盛出来撒上香菜就可以开动了 END 注意事项 西红柿不宜长时高温加热，因番茄红素遇光、…

水果也能补肾，很多朋友看到这段话肯定会谁怎么可能，其实水果以富含维生素C而出名，难道水果也能补肾？没错，现在就说说哪些水果可以补肾哦可要认真仔细的看喽。 方法/步骤 1 小番茄：可以帮助人体消化、解除疲劳富含膳食纤维、苹果酸及柠檬酸，能消除疲劳、减少脂肪吸收及预防便秘。还可以补肾，是大家补肾的好水果。 2 洛神花：含丰富维生素C果酸果胶能去油除腻、活血补血功能。对男人而言，还能补肾虚。 3 板栗：干果之王板栗板栗，也许有人会问，栗子能补肾吗？性味甘温，入脾、肾三经，可以养胃、健脾、补肾、壮腰、活血、止血等。栗子中还…

褥疮讲求三分治疗，七分护理，除了正常的伤口处置外，还需要格外在意平常的护理，保持病人良好的人体状态才是关键。 方法/步骤 1 1、勤翻身换位，伤口不要再受压。褥疮是因为受压引起的，出现伤口后应立即翻身换位，使伤口腾空避免继续受压恶化，寻找多个可以躺卧的姿势轮换交替，白天每隔2小时翻身一次，夜间最长不超过3个小时。 2 2、抗菌消毒，保持伤口干净。褥疮伤口通常有腐肉和坏死，需要手动清除使新鲜的肉芽组织裸露出来，然后涂抹褥疮膏修复伤口，常用的伤迪、旋清褥疮膏，纱布包扎处理，保持创面的湿润、抑菌和半封闭环境，长肉修复速度…

瘊子，也叫疣，是人类乳头瘤病毒感染所引起的一种皮肤良性肿瘤，有很多种。如果不选择去医院的话，怎么能把瘊子去掉。下面介绍一个小偏方。 工具/原料 蜘蛛网 方法/步骤 1 到室外有绿色植被的地方，找找有没有蜘蛛网，收集一些蜘蛛网，大概一小团就够了。 2 把采集到的蜘蛛网和水，重新拉丝 3 用重新拉丝的蜘蛛网把瘊子系紧，过一段时间，瘊子就会自动脱落。 4 这是因为和水后的蜘蛛网重新拉丝后形成了张力，系紧之后，张力慢慢消失，就会把瘊子给勒掉。简单无痛。 END 注意事项 根据一位认识的老中医大夫告诉的方子，成功把瘊子给去掉…

很多人都不会喜欢苦味的食物 ，像我就很不喜欢  , 但是苦丁茶是例外，因为茶都是苦的 , 而且苦丁茶苦过之后回味无穷，而且还有很多有益于身体的功效 ，下面给大家详细介绍一下 方法/步骤 1 有降血压效果 :  中医研究表明 , 苦丁茶可用于降血压、清血脂 . 作用效果和引用浓度相关 , 但不宜喝太浓的茶 2 可消除口臭 : 一般茶叶中含有的单宁酸 , 茶多酚等都具有杀菌作用，能预防细菌在口腔中繁殖，有效地防止和消除口腔异味，苦丁茶当然同样是可以的 3 可治疗咽喉炎 : 慢性咽炎患者在咽部出现不适的时候 , 可适当引…

糖尿病是大家谈之色变的病，因为至今没有一个完全治愈的方法，不能够彻底的根治。人们只能在控制自己的血糖，认真的吃饭和服药中不断地纠结着。其实如果能够很好的调节自己的情绪对有效的控制病情是很有好处的哦，会很好的避免并发症的发生。 工具/原料 情绪 糖尿病 方法/步骤 1 坦然的接受自己已经得了糖尿病的事实。当被医生告知得了糖尿病以后，一定要认真对待，如果自己不能确信，可以到有权威的医院进行复诊，诊断一旦确立，就要马上接受自己已经是糖尿病患者的事实。千万不要因为还没有明显的症状就抱有侥幸的心理，或是很敌对，这都是不对的。…

       女性朋友应该正确认识月经量少问题，消除恐惧及紧张心理，注意经期及性生活卫生，防止经、产期间上行感染，注意月经期保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。专家指出，月经量少患者经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，不宜食用辛辣香燥之物，可多食用些全谷类食物：如糙米、全麦面包和燕麦。在对蔬菜的选择上，应该以菠菜、胡萝卜、番薯、环芽甘蓝或其他蔬菜比较好。平时也…

手足口病是由肠道病毒引起的传染病，多发生于婴幼儿，可引起手、足、口腔等部位的疱疹，个别患者可引起心肌炎、脑膜脑炎等并发症。 方法/步骤 1 口服B族维生素，如维生素B1、维生素B2、维生素C等。 2 呕吐难以进食者给予输液，当口腔因有糜烂吃东西困难时，可以给予易消化的流食，饭后漱口。 3 服用抗病毒的药物，如病毒唑、病毒灵等。若伴有发热时，可以用一些清热解毒的中药。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未…

滇红茶怎么泡？下面介绍冲泡方法 工具/原料 滇红茶特级 骨瓷茶具一套 笔记本一台 方法/步骤 1 先取2-8g的滇红茶 2 放入盖碗中 3 煮沸的水温要凉至到85°-95°之间 4 提壶，将水注入放置茶叶的盖碗中，使用低环回旋冲泡，逆时针方向，回旋圈数不超三圈 5 第一泡的时间为10秒，第二泡的时间为5秒，第三泡和第四泡是立刻出汤，第五泡的时间是5秒，第六泡的时间是10秒 6 出汤 7 闻茶汤香为薯香，观茶汤颜色为红艳、明亮 8 以上就是滇红茶的泡法 END 注意事项 总结 1.先取2-8g的滇红茶 2.放入盖碗中…

走在大街上，可以看到很多老人家都是佝偻着背拄着拐杖在慢慢行走，这是什么原因导致的呢？应该如何帮助老人家缓解痛苦呢？今天，小编就来和大家一起说说，应该如何做才能够有效的防止老年人驼背和贫血的情况。 方法/步骤 1 　　在日常生活中，应该多吃一些豆类食物都是豆制品，例如牛奶、豆浆都是非常不错的选择。如果有必要，那么老年人也可以适量的服用一些钙片或者是补钙的胶囊。这样能够有效的预防老年人由于钙质不足导致的骨质疏松的情况，对于预防老年人骨折、骨裂以及驼背有着非常好的作用。 2 　　长期坚持睡硬木板床，这样能够有效的预防驼背…

说起橘子很多人都喜欢吃，酸酸甜甜的，水份也非常多，但多数人在吃完橘子后都把橘子皮给扔了，那是因为多数人不知道橘子皮对我们人类能够起到哪些作用，它可以帮助我们治疗和缓解疾病，我们应该把吃剩的橘子皮很好的利用起来。 方法/步骤 1 帮助睡眠 橘子皮里有一种特殊的物质，它可以通过气味传送给人的大脑，有镇静安神的作用，可以帮助人类睡眠，所以如果我们把吃剩橘子皮晒干来做枕头，对于平时睡觉容易失眠的人来说，有一定的缓解作用。 2 缓解晕车症状 橘子皮对晕车的朋友有一定的缓解作用，晕车的人可以在上班的时候带上几个橘子，车开动了可…