身体有受伤的应该吃点什么呢？小编推荐个豆类就是绿豆，绿豆有清热解毒之功效。能够解暑益气、止渴利尿，补充水分，还能补充无机盐，维生素，维持水电解质平衡。 绿豆是自然界对我们的馈赠，也是夏季我们很好的一个食材，绿豆具有很明显的清热消暑清热解毒，还有能够排脓，也还对食物中毒的也有很好效果。老样子，简单说几道粥。 工具/原料 绿豆 南瓜 大枣 方法/步骤 1 绿豆南瓜粥，南瓜去皮切块，绿豆用水先泡上，锅加清水烧开下入绿豆，煮致半熟加入南瓜，把南瓜煮烂即可出锅。 2 大米绿豆粥，绿豆用水泡软，蒸好的大米备好，锅加清水…

干燥性鼻炎一般认为长期受外界的物理或化学物质的刺激所致的鼻炎表现，是一种常见的职业性鼻炎。 干燥性鼻炎的病因 1 干燥性鼻炎多发生在气候干燥的冬、春季，高温作业和在有大量粉尘环境中工作的人也容易发生。   2 维生素缺乏可引起鼻黏膜改变，诱发干燥性鼻炎;   3 吸烟、饮酒及其他周身疾病，可使患者抵抗力减弱，易于发病。   END 干燥性鼻炎的症状 1 鼻内发干，鼻腔分泌物减少，发痒、灼热感，常诱使患者挖鼻，引起小量鼻出血，嗅觉一般不减退。   2 鼻粘膜杯状细胞减少或消失致鼻粘膜干燥，但鼻粘膜和鼻甲骨均无萎缩，鼻…

水果对人体有好处，但是源于哪里呢？源于水果的皮、肉、还有汁水。下面有几类水果榨橙汁后的效果更美味。 方法/步骤 1 1.西瓜汁的功效：消暑利尿，在夏季的时候可以喝，但是也是适量就好，不可过多。因为西瓜本身对女性是有寒性的。 2 2.西柚汁的功效：可以加快骨骼的生长，还可以美容护肤。皮肤 若是紧绷，可以多喝喝西柚汁。 3 3.芒果汁的功效：降低胆固醇，保护视力。适量吃就好，芒果里的热量比较多，虽然有好处但也有坏处，吃多了容易上火。 4 4.菠萝汁的功效：可以解暑止渴、消食止泻。单吃菠萝的话，可以加点酱油或用盐水泡久一…

好好调整自己的生活习惯和心态，才能拥有更健康的身体哦。怎样才能让你看上去比一般的同龄人要年轻一些，也有长寿的潜质呢。 工具/原料 人 方法/步骤 1 性格开朗，喜欢交朋友，，朋友多还能促使人长寿,多交朋友是一种很好的健康生活方式。 2 如果你是一个定时清理家中物品，并舍得将不用的东西扔掉的人，难免你的生活方式就是很优质的。 3 处理好人际关系，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持良好。 4 处理好夫妻关系，少年夫妻老来伴，相伴一生的夫妻到老才最重要。家常饭，粗布衣，知冷知热结发妻。…

        睡眠问题目前已经成为全球化的话题。据英国媒体报道，一项新的调查发现，50%的英国人每晚睡眠不足6个小时，18%的人睡眠甚至不足5个小时。英国爱丁堡睡眠中心医生克里斯·伊济科夫斯基发现，睡眠不足的人中3/4早起后感觉筋疲力尽，1/4会因过于劳累不得不提前下班。 工具/原料 少吃、安静的环境 方法/步骤 1 1.少吃多餐。一些失眠者往往会在凌晨3点左右醒来，这很可能是因为血糖降低、机体开始分泌肾上腺素所致。对此，营养学家玛丽莲·格兰威尔建议：最好在白天稳定血糖，每隔3个小时吃些东西，但一次不要吃太多；如…

肾性水肿的特点是：首先发生在组织疏松的部位，如眼睑或颜面部、足踝部，以晨起为明显，严重时可以涉及到下肢及全身。肾性水肿的性质是软而易移动，临床上呈现凹陷性浮肿，即用手指按压局部皮肤可出现凹陷。 出现水肿，其饮食方面也要注意一下几点： 方法/步骤 1 限制水、钠和蛋白质摄入 2 1、蛋白质摄入 严重水肿伴低蛋白血症病人，可给予蛋白质每日每千克体重1g，其中60%以上为优质蛋白，轻中度水肿每日每千克体重0.5～O.6g蛋白质，给予蛋白质的同时必须要有充足热量摄入，每日125.5～146.4kJ/kg(30～35kcal…

站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间坐在计算机前都会造成我们脊椎歪曲不直，脊椎一旦弯曲歪斜，很多毛病会跟着来，所以可以常常做滚背的动作，可以矫正脊椎，甚至有人长了骨刺也可以治愈！每天勤快108下（来回一次算一下），骨刺免开刀，不用快，慢慢做，矫正脊椎自己来！ 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 “滚背”这个动作可以矫正脊椎，但基于每个人身体状况不同，体质也有差异，并非人人可以轻松“滚”，为求安全，先好好分解这个动作。大体为三个步奏（见下图）：并腿屈膝坐在地上，两手环抱住小腿，自然呼吸别太急促，收腹拱背，身体往后…

很多宝宝和一些平时不注意饮食细节的人在春季都比较容易积食，虽然积食不算什么大问题，但严重些可能会导致引起如反胃、呕吐、消化不良等其他不良症状并造成身体不适，因此在春季积食需调养好自己的脾胃，平时在日常饮食方面多注意一些，就可以渐渐摆脱积食带来的不适。那么春季积食该怎么办？需要注意些什么？以下是关于缓解积食的一些个人建议，希望可以帮助到大家。 工具/原料 易消化、助消化的食物。 消食片。 方法/步骤 1 一、改善三餐饮食，多吃易消化、助消化的食物。 若感到胃不舒服、积食没胃口的话，建议平时最好适当改善三餐饮食，近期需…

黑芝麻有什么营养 工具/原料 黑芝麻 方法/步骤 1    1.黑芝麻含有丰富的营养物质，比如蛋白质，脂肪，维生素类，像维生素A，维生素E，卵磷脂，矿物质，比如铁，钙等。     2   2.黑芝麻含有很多油脂，还含有很多的纤维素，所以经常吃黑芝麻能促进排便，增加肠蠕动，能够防治便秘，促进排泄。       3 3.黑芝麻含有丰富的铁，能补充人体所需铁元素，补充铁剂，有防治缺铁性贫血的作用。尤其适合孕妇，防止发生贫血。     4   4.黑芝麻中的钙比较丰富，能补钙，防止骨质疏松。       5   1.黑芝麻…

现在很多的人存在营养过剩的问题。适当的素食可以改变我们的饮食结构，保证身体健康。我们具体看看素食有哪些好处吧。 工具/原料 素食 方法/步骤 1 延长寿命：研究显示素食者寿命更长。素食更利于肠胃蠕动，排除体内的宿便和毒素。 2 降低胆固醇含量：肉食者血液中胆固醇含量更多，容易造成血管阻塞，易发高血压、高血脂等心脑血管疾病。 3 减少患癌症机会。研究显示过多的吃肉食会增加结肠癌的患病几率。相较于过多摄入肉食，素食更健康。 4 减少寄生虫病之类的疾病：我们知道受感染的肉类能转寄生到人体内。例如禽流感、非典等皆是从动物开…

很多女性都在操劳，做为家庭的半边天，女性要懂的关爱自已食物是最好的天然美容产品，女性要懂得吃出健康，吃出美丽。那么滋润女人的食物都有哪些呢？下面小编就和大家分享一下。 工具/原料 不同的食品 方法/步骤 1 无花果不仅能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补充钙，防止骨质疏松，强壮骨骼，好处多多。 2 南瓜富含胡萝卜素，能够起到预防癌症作用。而且经常吃南瓜会是女性皮肤越来越好，起到美容养颜的作用。 3 姜含有多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少…

杨桃有哪些功效 方法/步骤 1 能美容养颜，杨桃含有丰富的果酸，，可以有效抑制黑色素的沉淀，帮助排出毒素，能帮助美容养颜。 2 能清热润肠，杨桃含有大量纤维质和特殊的酸素，可以帮助肠胃运动，提高消化能力，有很好的清热润肠的功效。 3 能补充身体所需营养，杨桃含有大量的糖类和丰富的维生素，有机酸，可以有效补充身体必须的营养，提高身体抵抗力。 4 能有效帮助解酒，杨桃含有丰富的有机酸和碳水化合物，可以有效补充身体水分，帮助排出体内的酒精，有效帮助解酒。 5 能有效缓解咽喉疼痛，杨桃含有大量的维生素和可挥发物质，可以帮助…