黑芝麻有什么营养
方法/步骤
-
1
1.黑芝麻含有丰富的营养物质，比如蛋白质，脂肪，维生素类，像维生素A，维生素E，卵磷脂，矿物质，比如铁，钙等。
-
2
2.黑芝麻含有很多油脂，还含有很多的纤维素，所以经常吃黑芝麻能促进排便，增加肠蠕动，能够防治便秘，促进排泄。
-
3
3.黑芝麻含有丰富的铁，能补充人体所需铁元素，补充铁剂，有防治缺铁性贫血的作用。尤其适合孕妇，防止发生贫血。
-
4
4.黑芝麻中的钙比较丰富，能补钙，防止骨质疏松。
-
5
1.黑芝麻中的卵磷脂，还能促进胆汁合成，预防结石。
2.黑芝麻还有补肝肾，益力作用，用于治疗肾精血不足所引起的须发早白，脱发，腰膝酸软，四肢乏力等症。
-
6
3.脾胃虚寒，便溏或者遗精滑泄者，不能吃黑芝麻，以免加重症状。腹泻病人，急性肠炎病人，不建议吃，容易加重腹泻。
-
7
1.黑芝麻不宜与柿子同食，柿子中的鞣酸会和芝麻中的蛋白质结合，抑制吸收，减轻营养。
2.过于肥胖的人，限制进食黑芝麻，因为黑芝麻油脂比较高，进食过多容易发胖。任何有营养的食物，都要限制量，适当，适度。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论