经常熬夜玩斗地主是很伤身体的、好的睡眠是非常重要的，因为睡眠的质量好坏直接影响到第二天的精神气质和工作效率。如果你看到一个同学或者同事总是在打哈欠，想必也不爽快吧。这篇文章将告诉你如何保证睡眠质量：   工具/原料 <p>熬夜是健康第一大杀手！</p> 步骤/方法 1 有规律的作息时间。不规律的睡眠时间会干扰你的“生物钟”调整。如果你早上7点起床，那尽量在12点前睡觉。若周末不需要这么早起床，但应该仍然遵守设定的睡觉时间。 2 不要睡前吃东西。睡觉时，消化系统也都会“休息”，所以睡前吃东西会…

　相信大家都听说过温水煮青蛙的故事吧，青蛙碰到热水会一下子跳出来可是换成温水却毫无防备一无所知。其实从健康角度来说，温水就代表着有害菌，青蛙就代表着我们的身体。我们的身体总是不知不觉就被有害菌侵袭着，尤其是肠胃方面。肠胃有害菌超标的话就会引发各种各样的肠胃疾病，所以我们必须要重视这个问题。 　　肠胃有害菌超标属于肠胃功能欠佳的一个经常性的表现，如果日积月累不愈不但影响身体健而且会导致胃病症状的衍生。传统药物副作用大，对胃部产生较多刺激，在杀灭致病菌的同时引起菌群失调，降低胃部免疫力，使得胃病反复发作。服用药物的同时…

我们平时吃的食物是要靠肠胃来帮助消化的，肠道的作用是很大的。因此，保护肠道是很重要的事。合理的饮食可以帮助我们保护肠道。那么，保护肠道吃什么呢?有什么保护肠道的方法? 保护肠道吃什么 1 1香蕉 香蕉对恢复肠道的功能是有帮助的，尤其是腹泻或者是喝醉之后。香蕉可以恢复人体电解质和钾，当中的纤维素可帮助消化。 2 2白菜 白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。 3 黄豆 黄豆中含有大量的非水溶性膳…

刮痧是利用砭石、牛角等工具反复摩擦患者某处皮肤，以治疗疾病的一种方法。刮痧既有保健作用也有治疗作用，然而刮痧的方法和手法不正确，可能会适得其反，甚至会使身体受损。下面小砭就为您介绍几种常见的砭石刮痧方法。 工具/原料 刮法 点法 按法 拍法 方法/步骤 1 　　指用热毛巾擦洗被刮部位的皮肤，然后均匀涂上刮痧油（砭石刮痧板可不用刮痧油），用刮痧工具直接接触患者皮肤，在体表的特定部位反复进行刮拭，直到皮下出现痧痕为止。 　　操作要领：手握刮拭板，先以轻、慢手法为主，待患者适应后，手法逐渐加重、加快,以患者能耐受为度。宜…

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 方法/步骤 1 食材:鸡蛋，泡菜盐（粗盐即可），桂皮八角香叶，香菜，洋葱（可以不加），果茶（可以不加） 2 盐倒入锅中，把所有香料一起放入中小火慢慢煸炒出香味 3 把盐倒入砂锅中，底部铺厚一点，把鸡蛋放在上面，不要把鸡蛋靠在锅壁边上，鸡蛋容易炸了。（我用的砂锅大了。效果不好） 4 再把剩余的盐全倒在鸡蛋上（如果锅子不是那么大，鸡蛋上也是可以盖上的） 5 盖上盖子先中小火焗7分钟，在用小火焗7分钟。时间到了，不开盖，等到自然…

　蜂胶怎么吃介绍 工具/原料 蜂胶 方法/步骤 1 每日早晚各一次，早上出门前，用来保护身体，免于因为和大众的接触而受感染，晚上睡前服用可以将一天内所接触到的不良物排出体外。 2 平常时如果认为将会接触比较不好的环境，应先服用以为预防。 3 感冒时：口含(温)水将满满的一玻璃管(瓶盖上的滴管)直接滴入口中，漱漱口后全部吞入口中，视情况一天可以服用多次。 4 咳嗽：口含(温)水将满满的一玻璃管(瓶盖上的滴管)直接滴入口中，漱漱口后全部吞入口中，视情况一天可以服用多次。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(…

莳养仙人球常因浇水不慎，罹患炭疽病等病害造成球体腐烂，像观赏价值高的金琥等腐烂后很可惜。那么如何防治呢？一般来说，若仅星点腐烂，可用利刃将腐烂部连带少许健康组织一并切除，涂抹草木灰后放干燥阴凉处晾干即可（每切一刀将刀刃消毒一次），对腐烂呈窝状者，则应清除烂肉，按以下方法处理： 方法/步骤 1 方法一，用70％甲基托布津可湿性粉剂等药剂直接均匀撒布于腐烂部位至不湿，同时将95％敌可松可溶性粉剂2克至3克，拌于盆内球体根部0.5厘米至1厘米厚的表土中，然后撒细土面或沙面覆盖。若盆内表土过干可浇少许水至药粉湿润。然后放阴…

     虽然拥有窈窕的身材，但如果配上一张圆圆的脸，还是会让人觉得丰腴。我国传统中医学中的“颜面针灸”及点穴按摩，同样可以达到脸部“减肥”的目的。   方法/步骤 1 图注：承泣穴防止眼袋松弛 　　承泣穴眼袋松弛　　位于眼球正下方，约在眼廓骨附近。由于有胃下垂的人眼袋容易松弛，所以此穴能提高胃部机能，从而防止眼袋松弛。 2 图注：攒竹穴可缓解眼部四周浮肿 　　攒竹穴缓和眼睛的疲劳和浮肿　　眉头下方凹陷之处即是。眼睛疲劳以及头痛，都会引起眼部四周的浮肿。此穴位可以缓和不适。 3 图注：太阳穴可促进新陈代谢 　　太阳…

长期卧床患者，感觉运动功能丧失，加之护理不当，很容易发生褥疮。褥疮患者在治疗的同时，要特别注意饮食。那褥疮患者如何注意饮食呢？ 方法/步骤 1 褥疮患者应该多食果汁、新鲜水果、果酱、蜂蜜等刺激肠蠕动。 2 褥疮患者应该多食用植物油，如花生油、芝麻油、豆油、菜籽油等，有润肠功效，利于缓解便秘。 3 褥疮患者应该食用富含维生素b1的食物，如粗粮、豆类、瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜等。 4 褥疮患者应该多喝水、饮料，以免大便干燥。 5 褥疮患者应该选用富含植物纤维的食物，如粗粮、蔬菜、水果、豆类等。 6 褥疮患者凡伴有消化不…

芋头含有一种黏液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，可提高机体的抵抗力 方法/步骤 1 荔浦芋头削皮洗净，切薄片蒸熟。 2 将蒸熟的芋头捣成泥。加入白糖，加入糯米粉，先少量加，觉得稀了再慢慢加，直到能和成面团。 3 和成面团后醒发十分钟，再揉一下分成大小适当的小剂子，搓成丸子。 4 放冰箱冻起来。 5 早上起床后做早歺，从冰箱取出几个冷油小火炸，炸到丸子膨胀就熟了。 6 开吃。 7 配上一杯牛奶咖啡。 END 注意事项 如果不小心接触皮肤发痒时，涂抹生姜，或在火上烘烤片刻，或浸泡醋水都可以止痒 经验…

据了解，羊痘被世界动物卫生组织列为必须报告的动物疫病，我国将其列为一类动物疫病。各地要在秋季集中强制免疫工作的基础上，组织养羊场户按操作规程和免疫程序做好羊痘免疫，建立健全免疫档案。 方法/步骤 1 羊痘的免疫程序 　　1、在羊出生后的1周内尽可能的注射“三联四防”灭活苗1毫升每只，肌肉注射，避免由于抵抗力低体质弱的羔羊感染上魏氏梭菌，造成羊只大批死亡，保证种羔羊有充足的母源抗体，合理补奶，圈舍干净、保温，避免饥饱不均。 　　2、 羊出生后12小时之内，尽可能注射“破伤风抗毒素”灭活苗1毫升每只，肌肉注射。因为羔羊…

如果说一个人过日子想过得绝对稳定，那不见得现实，因为自己绝对稳定的时候，未必不会得罪不少人，一旦得罪的人越来越多，人家只是疏远你，那你还幸运，只怕万一人家让你过得不稳定，那未必值得，但是，想过得相对稳定，这未必不可能，到底要怎么做，编者总结如下。 方法/步骤 1 第一，自己的一言一行不能忽视了对别人察言观色。 如果你的一言一行忽视了对别人察言观色，别人不高兴，对你反感就毋庸置疑，就算别人当时高兴，可你存在不顾及对方的感受的地方，未必不会不断逼迫别人对你反感，也许，你的一言一行在看到别人不高兴的时候，要么停下来，要么…