汗蒸有哪些好处? 工具/原料 健康 养生 方法/步骤 1 一、减肥瘦身 　　汗蒸可以帮助瘦身减肥，因为在汗蒸的时候可以加速身体的新陈代谢，汗蒸之后身体会排出大量的汗水，能够消耗身体很多的热量，能够达到减肥的效果。但是汗蒸并不是对于所有肥胖者都适用。 2 二、排毒养颜 　　汗蒸的那时候因为处于高温的环境，可以使人体排出大量的汗，皮肤表面和体内的毒素会随着汗液排出，汗蒸还可以让人体使人慢慢接受释放出来的负离子、亚离子等元素，能够很好的帮助身体排出毒素。 3 三、释放压力 　　汗蒸是一项能够有效降压的休闲方式，在汗蒸的过…

怎样增厚脸部角质层？ 方法/步骤 1 保养角质薄护肤方法一 　　不管是在春、夏、秋、冬四个季节都不要热水洗脸，要用温水或凉水洗脸。由于热水具有很强的刺激性质，对原本就娇气的肌肤造成严重的负面影响! 　　温水和凉水就不一样了，不仅具有较好的清洗作用，还不会刺激肌肤，特别是凉水，夏天坚持用凉水清洗面部肌肤，可以很好地收缩毛孔，又不会刺激皮下血管，对日后的肌肤护理工作打下了坚实的基础。每次清洗肌肤后不要忘了打一层薄薄的隔离霜确保娇嫩肌肤不受外界刺激。 2 保养角质薄护肤方法二 　　如果是因为肌肤角质层太薄而引起一些过敏反…

在生活中，有一些人在忍受着痛风的困扰，而这种疾病是由于尿酸导致的一种病症，现在我们就来认识一下痛风的饮食调理办法。想要改善痛风，不仅需要药物上的治疗，生活中的调理也是非常重要的一个方面，不可以马虎。 方法/步骤 1 不食高嘌呤食物，如动物的心、肝、脑、肾不宜食用。另外，蚝、沙丁鱼、菠菜、豆类、红萝卜、蘑菇等含嘌呤亦较高，以少食为好。 2 严格戒酒，因为酒能增加血中的乳酸浓度，乳酸排泄时与尿酸的排出相竞争，可减少尿酸的排泄。各类刺激性食物，如咖啡、浓茶之类，也应少食。 3 限制蛋白质的进食量，因为蛋白质在体内代谢可产…

菠菜含有丰富的营养，胡萝卜素，维生素C，钾，磷，铁等等营养素含量丰富，能够提供给人体多种营养物质 方法/步骤 1 洋葱切丝,鸡胸肉切成小块，菠菜洗净切断。准备一个空碗打入鸡蛋蛋打散 2 把调味料混合 3 平底镬,开中火，倒入橄榄油、洋葱、调味料，煮两分钟 4 加入鸡胸肉主约两至三分钟 5 煮至鸡肉变白，加入菠菜，淋上二分一蛋液，转小火盖上锅盖煮两分钟。 6 打开锅盖淋上剩下的蛋液，盖上锅盖煮10~15秒打开锅盖，完成！ 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 烹饪菠菜的时候，最好先把菠菜在开水中焯一下，这样可以…

维生素种类繁多，切记不可乱服用，有些维生素对人体有利，但是也有一些维生素对人的身体产生危害作用，比如过量服用维生素，这会导致你的身体产生强大的副作用，在这里我们只来研究一下对人体有利的维生素，但是这也不能过量服用哦。 工具/原料 维生素 食物 方法/步骤 1 首先从维生素a先说起，包含维生素a的食物很多，比如梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等这些水果里面包含大量的维生素a，还有马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、红心甜薯、胡萝卜等蔬菜也一样。维生素a适量的…

什么样的燕窝好，吃燕窝有啥好处，爱美是女人的天性，现在有很多女性朋友都喜欢享受生活，没事的时候给自己做个美容SPA，偶尔让自己放松放松，泡泡温泉，外出渡个小假期那都是 常有的事情。在吃的方面，许多女性都喜欢借用一些滋补养生品，这其中燕窝就是大多数女性衷爱的美食佳品。 那么，什么样的燕窝好，吃燕窝有啥好处？燕窝是海鸟金丝燕的巢穴，它们会在春季开始做窝，窝筑成以后经过海风吹干以后，就形成了半透明的物 质，这也就是燕窝的主要成分。接下来，一起随我们一起走进燕窝，看看什么样的燕窝好，吃燕窝有什么好处，希望能帮到更多的窝友们…

大家都知道胡萝卜中有丰富的胡萝卜素，却不知道胡萝卜对人体究竟有什么好处？我来给大家介绍一下胡萝卜对人体的好处。 工具/原料 胡萝卜 方法/步骤 1 胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，可以起到一个清除人体中血液血液和肠道的自由基，可以达到一个防治心血管疾病的作用。 2 胡萝卜含有丰富的降糖物质，如槲皮素，山奈酚这两种元素就可以起到一个增加冠状动脉血流量的作用，对降低血脂有着很大的帮助。 3 胡萝卜含在丰富的维生素A，这种维生素对保护皮肤有很大的帮助，日常如果可以养成一点喝一杯胡萝卜汁的话，还可以起到一个祛斑的作用。 4 胡…

阿胶温补，对女性朋友的益处，不言而喻，但是什么时候吃阿胶效果最好呢？ 方法/步骤 1 一些肠胃消化功能不是很好的人，建议不要空腹吃阿胶。最好是在早饭后，或者晚饭后吃。纯的阿胶块，阿胶粉都是带有腥味的，不是所有的人都能够接受，所以在吃的时候，可以搭配着红糖或者是牛奶。 2 夏季天气炎热，阿胶不宜保存，而且人体也不易消化吸收。秋收冬藏，冬季是滋补的季节。建议在冬季的时候服用阿胶。 3 女性朋友在可以在经期前后服用。阿胶有止血活血的作用，所以经期是不宜服用的。产妇在月子里恶露排干净以后，也可以吃一些阿胶。可以滋阴补气血。…

核桃应该说是很多人都比较熟悉的一种坚果类食物了，核桃含有的营养物质十分丰富，对人体有着不错的补益作用，日常食用一些核桃来滋养身体是不错的选择，那么今天我们就来说一说核桃的好处及禁忌有哪些。 方法/步骤 1 核桃具有补脑的作用，这应该是很多人都比较熟悉的一种核桃的作用，对于日常学习以及经常用脑的人来说，每天食用两到三颗核桃，具有不错的补脑效果。 2 核桃还能帮助身体提高抵抗力，它含有的丰富的维生素以及微量元素能够有效的帮助身体提高免疫力，增强身体的抗病能力。 3 核桃中含有丰富的油脂以及维生素E，能够帮助皮肤提高对外…

金桔性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效 方法/步骤 1 金桔盐水浸泡一刻钟后，逐个揉搓，将蜡祛除(我是给宝宝做的，比较过细，大人吃可省略这一步)。洗净摘蒂，沥干水分。 2 对半切开，或者十字切开，冰糖和切好的金桔拌匀冰箱冷藏密封腌制一夜。(金桔可以去籽也可不去，我未去除，金桔的籽药名叫桔壳，味微苦，桔籽有散结、止痛的功效，一般女生有体寒的可以经常用桔子籽来泡水喝，这样能有效的帮助调理体寒的症状，另外桔子籽又有很好的化痰功效，如果家里有婴儿咳嗽有痰又不能投药的可以多喂宝宝喝桔子籽水，这样对消痰很有好…

     身边亲近的人饱受抑郁症困扰，对他和你来说都是一件不容易的事，让人既困惑又痛心。你很想帮助他们，但要确保自己说对话，做对事。虽然他们可能看上去好像没在听你说话，其实心里正努力听进去。如果你正在寻找一些方法，来帮助别人克服抑郁症，不妨参考以下建议。 方法/步骤 1 部分 1: 和你爱的人讨论抑郁症 1：如果朋友考虑自杀，请立刻寻求帮助。立刻拨打紧急求救电话求助120，或带他到最近的急症室。 2 2：列出症状。如果你怀疑所爱的人患有抑郁症，那就仔细观察症状，更深入了解他的抑郁程度。列下你观察到的症状。这些症状必…

随着现在生活水平的提高，饮食结构的改变，肥胖成了很多人的困扰，尤其对于女性，减肥几乎成了很多人的口头语，而现在很多人为迎合减肥者的需求，创新了很多减肥方法，例如运动疗效，音乐疗法、饮食节制，服用减肥药物等等。但随着人们认识的深入，对减肥的方法和途径赋予了更高的要求，一些运动减肥疗法，很多人表示难以坚持，而服用减肥药物担心药物的副作用及减肥反弹等问题。 方法/步骤 1 饮食节制的方法虽有一定的成效，但对减肥者来说，一方面忍受饥饿很痛苦，另一方面长时间的饮食节制，摄入的营养不充分，会对身体产生很大的影响，可谓是得不偿失…