春天是养生的最佳时节，所以，一般情况下，养生专家都会建议大家注意利用春天的好时光。当然，据我个人多年的经验来讲，春天养生，我需要向大家推荐几种时令菜，常吃会健康护体。 方法/步骤 1 韭菜 韭菜是壮阳之物，男性们都清楚，而春天的第一时令菜，推荐就是韭菜。头批韭菜不管是炒菜，做水饺，还是下面条，其营养价值，都非常高。可以说，是春天时令菜最好的。男性选择吃，起壮阳作用。 2 菠菜 菠菜是补铁的有效蔬菜。当然，对于贫血症的人来讲，有好处。而对于养生的人来讲，也是非常好的。春天的时令菜里，菠菜，可以有效帮助我们补充各类维生…

虾皮有哪些功效 方法/步骤 1 能有效预防骨质疏松，虾皮含有大量的钙，长期食用可以有效增强骨骼韧性，有效骨质疏松。 2 能有效预防心血管疾病，虾皮中含有丰富的镁，可以调节身体心脏健康，增强血管柔韧性，有效预防心血管疾病。 3 能帮助产妇催乳，虾皮中含有丰富的钾，磷等元素，可以有效帮助产妇增加乳汁，可以有效催乳。 4 能帮助孕妇补钙，虾皮含有丰富的钙元素，孕妇在怀孕期间容易缺钙，吃虾皮可以有效帮助孕妇补钙。 5 能缓解神经衰弱，虾皮含有丰富的微量元素，具有一定的安神镇定的功效，可以有效缓解神经衰弱。 6 能有效保护视…

新冠疫情来势汹汹，在疫情疫情期间最重要的就是带好口罩，做到正确洗手，怎样才是正确洗手呢？我们一起跟着视频学一学吧！我们用流动的水将双手打湿，取适量肥皂或洗手液均匀地涂抹在双手上。认真搓洗至少20秒。 方法/步骤 1 手心相对，手指并拢揉搓 2 手心对手背，手指交叉揉搓 3 手心相对，手指交叉揉搓 4 一手弯曲，手指放在另一手心揉搓 5 一手握住另一手大拇指，旋转揉搓 6 指尖并拢，在另一手心揉搓 7 握住手腕，旋转揉搓。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域…

生活当中，我们经常会有口干口苦，有时还会有口臭的现象伴随出现。对生活和交际出现许多让人头疼的难堪症状，这些看似不是什么大问题的小毛病，却更让人头疼，下面就为大家分析原因和方法； 方法/步骤 1 生活中有一部分人常常感到自己口中有一种难以形容的苦味，并且伴有口干舌燥等症状，特别是早上起床的时候，一般来说，出现这些症状都是因为肝胆湿热引起。而另外一些与情绪或某种病因有关。 2 早晨起来口苦仅仅是多种疾病或不良生活因素所致的一种表现，而不是单独存在的疾病。因此为预防和根治口苦症，最好的办法是医治原发疾病，戒除生活中的不良…

无花果性平，味甘，归心经、脾经、胃经，润肠通便，降低血压，利咽 方法/步骤 1 润肠通便 含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，消化食物、促进食欲；因含有多种脂类，故润肠通便 2 降低血压 所含脂肪酶、水解酶有降低血脂和分解血脂的功能，减少脂肪在血管内的沉积，进而起到降血压、预防冠心病的作用 3 利咽消肿 抗炎消肿之功，可利咽消肿 4 预防癌症 末成熟果实乳浆中含有补骨脂素、佛柑内酯等活性成分，成熟果实的果汁中可提取芳香物质苯甲酸，两者具有防癌抗癌、增强机体抗病能力的作用，预防多种癌症的发生，延缓移植性腺癌…

贫血在我们的日常生活中非常的常见，也困扰着我们的生活，下面我们就来看看治疗贫血的小技巧吧。   方法/步骤 1 1.首先我们要知道中度的贫血的类型是有种各样的。   2 2.然后就是要根据不同的病因来给予不同的治疗方法。   3 3.一般来说缺铁性贫血是比较常见的一种情况。   4 4.对于出现中度的缺铁性贫血的病人而言，建议首先要在饮食上，多进食含铁丰富的食物会比较好。   5 5.推荐常见的有动物的肝脏、猪血、羊血等等。 6 6.另外要说的是最有效的方法还是补充含铁的药剂来治疗比较的快。 7 7.最后建议大家，…

事实上，真正的“养生高手”，并不是那些名贵的中草药材或保健品，而是我们身边一些非常普通的食材。就是小编今天要介绍的四种食材：莲子  芡实  栗子   花生。 工具/原料 莲子 芡实 栗子 花生 方法/步骤 1 01莲子    莲子有很好的滋补作用，秋天食用有养心安神、健脾补肾、止泻固精等功效。不仅有助缓解失眠等，对易患咳嗽、哮喘等肺部疾病的人来说，莲子还可以通过补肾增强免疫力，还有润肺的效果。 莲子有红莲子和白莲子之分，红莲子口感较硬，但补肾、补血效果更好；白莲子口感香糯，健脾的功效更强。除了莲子粥、红枣银耳莲子汤…

白菜是一种营养极其丰富的大众化蔬菜  也是人体所需微量元素的宝库  有“百菜不如白菜”  “冬日白菜美如笋”之说 方法/步骤 1 奶白菜最好 2 海鲜煮好洗干净，汤留着 3 粉条提前开水泡好 4 葱姜蒜配好 5 爆香花椒，葱姜蒜入锅，白菜入锅翻炒，滴一点海鲜酱油，翻炒片刻，入水 6 烧开后放入虾 7 是不是很有食欲出锅放香菜 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

   随时间的推移，年龄的增加身体机能衰退，平衡能力下降，经常会发生不慎跌倒的情况，因此提高老人的平衡能力，积极预防跌倒的发生，对老人的健康有重要作用。 　　平衡能力反映了身体前庭器官、肌肉、关节在内的本体感受器对各方面刺激的协调能力。一般而言，在练习平衡时，如果睁眼进行，通过双眼和参照物之间的协调 找准平衡点，更容易完成动作。但闭眼练习时，则是通过调动大脑神经来对平衡进行调节，动作难度会加大，可以使意念集中，取得更好的锻炼效果。所以对老人来 说，几种简单的“闭目练习平衡法”可能更有效。   方法/步骤 1 1.最…

豆浆是大众喜爱的食物，老少皆宜，豆浆的营养价值很高，具体豆浆有哪些营养价值呢？ 工具/原料 豆浆 营养 方法/步骤 1 豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，维生素B1和维生素B2，烟酸，还有铁和钙等矿物质，适合老人，孩子等各种人群。 2 黄豆浆中含有钾和镁等营养物质，可以有效的抗盐纳，可以预防和治疗高血压，还能降低胆固醇，预防和治疗冠心病，预防脑梗和脑出血。 3 芝麻黑豆浆的营养也很好，长期饮用可以乌发养发，润肤美颜，补肺和气，滋补肝肾，并且能润肠通便，对便秘有一定的改善作用，还可以养血增乳的作用。 4 红枣枸杞豆浆经…

蜂蜜水本身就是能够起到美容养颜的效果，建议大家可以适量的饮用蜂蜜水，可是什么时候喝蜂蜜水是比较适合的呢，下面再为大家具体的介绍一下。 方法/步骤 1 餐后 也可以在餐后喝一杯蜂蜜水，能够起到助消化的效果，一般来说在餐后1~2个小时内喝蜂蜜水可以调节人体的肠胃功能，还可以起到促消化的作用，也能够起到减肥的效果。 2 早晨空腹 一般来说早晨起床之后上完厕所，可以空腹喝一杯蜂蜜水，可以起到润肠通便的效果，如果想要排毒养颜减肥的朋友们，可以选择在早晨空腹饮用，是最适合不过的，当然如果是肠胃不好的朋友们建议不要在空腹食用。 …

许多年来，科学家们都认为近视主要是因为遗传。而另一种接受度同样很高的观点则认为，看书、近距离工作也是明摆着的“凶手”。眼下，的确有许多国家的小孩正在花更多的时间来读书学习，或者黏在电脑或智能手机屏幕前——在不少东亚国家尤其如此。 方法/步骤 1 预防视疲劳，防治假性近视：①多做户外运动，增强体质；②保证每晚睡足9～10小时。③注意正确地阅读姿势，头部与书本的距离最好保持在30厘米左右；④避免在太阳光下或晃动的车内阅读。 2 科学使用电脑等视觉电子产品：①调节屏幕亮度和对比度，调节周围照明亮度，且保证照明均匀。调整字…