金橘性温、味甘，入肺、胆经，具有理气解郁和止咳化痰等功效 方法/步骤 1 金桔用盐水浸泡搓洗干净 2 焯水2分钟，去苦味 3 切两半 4 180毫升水加80g，大火烧开至冰糖融化，再加入切开的金桔 5 小火熬至汤汁浓稠 6 放到密封罐中，冷藏，泡水喝，大人小孩都可以喝，止咳化痰非常有效哦 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 脾弱气虚者不宜多食金桔，糖尿病患者、口舌碎痛、牙龈肿痛者忌食金桔 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本…

萝卜中含有大量的植物蛋白、维生素C和叶酸，食入后可洁净血液和皮肤，同时还能降低胆固醇，有利于血管弹性的维持 方法/步骤 1 准备好的材 2 把山药和胡萝卜切块放锅里蒸熟 3 蒸好的胡萝卜山药把它放入料理杯，打入两个鸡蛋打成糊状 4 放入面粉，一定不要放太多 5 调好的糊状 6 把糊到入溶器，底部放上油纸，把纸放上玉米油，我连边上都抹上油了，好脱模，我用的是个碗，水开后蒸25分钟，闷5分钟 7 好了，凉一下切块切好块，配上自制的红枣花生酱，完美 END 注意事项 萝卜一定要买当季的萝卜 好萝卜赛梨不辣 清脆爽口最佳 …

芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素，可以说营养非常丰富。 工具/原料 芋头 养生价值 方法/步骤 1 1.芋头含有一种粘液蛋白，被人体吸收后能产生免疫球蛋白，或称抗体球蛋白，多吃能提高免疫力。 2 2.芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，调整人体的酸碱平衡，产生美容颜、乌头发的作用，还能预防疾病。 3 3.芋头含有丰富的粘液皂素，及多种微量元素，可帮助机体纠正微量元素缺乏导致的生理异常，对消化不良的人很有益处。 4 4.芋头为碱性食品，能中和体内积存的酸性物质，协调…

简单美味佳肴。喜欢吃辣的再加几个红辣椒，绝对是米饭的好伴侣(^_^) 工具/原料 豆角 300g 纯肉肠 1根 胡萝卜 半根 蒜 3瓣 生抽 1勺 盐 依个人口味 糖 1小勺 方法/步骤 1 准备食材。 2 首先将豆角去根，去尖，依次做完。 3 胡萝卜去皮。 4 将去皮的胡萝卜切片。 5 再切丝，装盘备用。(如果喜欢吃辣的，可以把胡萝卜换成红辣椒) 6 豆角焯水，水烧开后加入豆角，加入少许食用油。 7 再加入少许盐，这个方法焯绿色食物会保持绿色蔬菜原有的绿色。 8 焯水后捞出立即过冷水，捞出淋干水份。 9 豆角切丝…

好多产后妈妈都在为没有奶水人着急，各位产后妈妈不要着急，我总结了几种催奶的小方法，希望能帮到大家。 方法/步骤 1 一般医院都有催奶师，采取的是按摩，揉搓，促进血液循环，加速产妇排乳，产妇也可以用温水擦拭乳房，用毛巾热敷乳头，也是促进血液循环。 2 产后应让孩子多喂奶，没有奶水也要让孩子多吸，通过孩子的吮吸来按摩乳头，加快乳汁的分泌，每次喂奶时两个乳房都要喂到，以免一个有一个没有，尽量每次都将奶水吸空，这样加速乳房的在此排乳，也可是产妇奶水变多。 3 鱼汤、排骨汤、鸡汤都有催乳的功效，产后应多喝这几类汤，由于每个人…

中医讲究忌口，比如感冒了忌讳吃鸡肉，湿热体质的人不能吃糯米等……鸡肉、糯米都属于发物，很多注重养生的人都会发物避之不及，那么究竟什么是发物呢？发物是不是真的有那么可怕呢？哪些人不能吃发物呢？ 方法/步骤 1 食用菌类 主要有蘑菇、香菇等，过食这类食物易致动风生阳，触发肝阳头痛、肝风眩晕等宿疾，此外，还易诱发或加重皮肤疮疡肿毒。 2 海腥类 主要有带鱼、黄鱼、鲳鱼、蚌肉、虾、螃蟹等水产品，这类食品大多咸寒而腥，对于体质过敏者，易诱发过敏性疾病发作如哮喘、荨麻疹症，同时，也易催发疮疡肿毒等皮肤疾病。   3 蔬菜类 主…

营养素为维持机体繁殖、生长发育和生存等一切生命活动和过程，需要从外界环境中摄取的物质。营养素必须从食物中摄取，能够满足机体的最低需求，那么人体到底必需哪些营养素呢？它们的功能是干什么用的？ 方法/步骤 1 水 从小到大，我们都能听到这样一句话：水是生命之源。 人体构造的主要成份就是水，水占成人体重的50%～60%，根据《中国居民膳食指南》，推荐成年人每天喝水1500—1700毫升。水参与几乎所有营养素的代谢。 2 蛋白质 蛋白质是一切生命的物质基础，约占人体总重的20%，是构成和制造肌肉、血液、皮肤、骨骼等多种身体…

给长寿花浇水，可根据季节的不同来判断。如果是春秋，那么三天一次。夏天约五天一次。冬季如果温度能够达到要求，可一周一次。不过，根据土的状态来判断最好。可以借助一根木棒，插入土中，看上面是否湿润，干了就浇，否则不浇。 方法/步骤 1 浇水的频率 说到给长寿花浇水的间隔问题，其实是不太确定的。如果要说一个大体的次数，可依据季节进行一个大体的区分，分为以下三个： 1、春和秋：这两个季节的处理方式差不多。这两个阶段的成长速度快，大约都是三天一次水。 2、夏季：许多朋友认为夏天的间隔会最短，其实这是不一定的。夏季的湿度高，土的…

春天的早上最宜喝粥，但喝粥也有讲究，你知道春天吃什么粥养生吗？春天养生，饮食最易养肝润燥。 方法/步骤 1 营养三黑粥  做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时；大米洗净，浸泡30分钟；红枣洗净、去核；枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。 功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。 2 红豆薏米粥是一道以红豆、…

山药和苹果的蒸的功效如下： 方法/步骤 1 1.苹果中含有非常丰富的营养成分，而且它的含水量也是非常高的，山药不仅可以健脾益胃，助消化，而且还可以止咳，降低血糖，治疗冠心病，山药的吃法也是有很多种的，山药可以放在蒸锅里面蒸一下然后吃，也可以做粥的时候放一些山药，总之山药和苹果对人们只有好处没有坏处。 2 2.苹果是平性的，而山药是温性的。多吃苹果可以帮助消化，排除人体内多余的毒素，因为它里面含有果胶。山药嘛~其实讲起来，它属于补类的。只是不算大补的药。山药有利脾利湿，强健身体的功效。两者并不冲突啊，能一起吃的. E…

体重食物是我们身体的晴雨表，可以反映身体的很多问题，无论是太胖还是太瘦，都是不健康的，那么我们我们在体重管理的过程中，应该注意些什么呢？ 方法/步骤 1 为了维持体重，我们要定期检测自己的体重，根据身高测算出体重指数，根据指数，几乎可以推算出身体情况。 2 体重过高，那么就要去检查是否患有糖尿病、高血压、血脂异常和冠心病等病种，并且要控制饮食，加强运动量，减轻体重。 3 体重过低，也要看是否身体缺乏吸收营养的能力、或者胃部的消化功能是否存在问题。 4 不管哪个阶段的人群，都应该坚持规律的锻炼，维持能量平衡，保持健康…

秋天补钙，鱼头汤最佳选择，鱼头性温，味甘，有健脑作用，同时有健脾补气，温中暖胃，散热功效，更是补钙佳品。 工具/原料 鱼头 1个 清美绿豆粉皮 1袋 料酒 1勺 姜 4片 盐 依个人口味 香菜 3颗 方法/步骤 1 准备食材 2 用食品剪刀剪掉鱼鳃。 3 去除鱼头内黑色一层皮。(据说这黑色一层皮是最脏的) 4 绿豆凉皮取出包装，冷水冲洗干净，切小块。 5 所有食材准备工作完成。 6 鱼头洗的干干净净。 7 热锅冷油，加入切好姜片。 8 加入鱼头煎至两面微黄。 9 加入一勺料酒，去鱼腥。 10 加入开水。(一定要加入…