体重食物是我们身体的晴雨表，可以反映身体的很多问题，无论是太胖还是太瘦，都是不健康的，那么我们我们在体重管理的过程中，应该注意些什么呢？
方法/步骤
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为了维持体重，我们要定期检测自己的体重，根据身高测算出体重指数，根据指数，几乎可以推算出身体情况。
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体重过高，那么就要去检查是否患有糖尿病、高血压、血脂异常和冠心病等病种，并且要控制饮食，加强运动量，减轻体重。
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3
体重过低，也要看是否身体缺乏吸收营养的能力、或者胃部的消化功能是否存在问题。
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不管哪个阶段的人群，都应该坚持规律的锻炼，维持能量平衡，保持健康体重和健康的体魄。
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5
老年人应该根据自己的身体情况选择合适的运动方式，这里需要注意，老人运动需要量力而行，不能过分强求。
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6
对于肥胖的儿童来说，一定要做好体重控制，在日常，控制食量，可以多吃点水果和蔬菜，还有多喝开水，少喝果汁和碳酸饮料。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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