尿失禁是一件很尴尬的事情，尤其是在夏天穿的衣服少，出现尿失禁是一件让人很没有面子的事情，那么尿失禁就发生在自己身上或者是周围人的身上了，你说这可怎么办呢，有没有好的方法呢，接下来咱们一起来如何预防尿失禁？ 方法/步骤 1 多饮水，不要等到口渴的不行了才开始喝水，平时没有事情的时候就要喝水，多喝水可以增加膀胱的弹性，可以避免发生尿失禁，有的人可能认为少喝水就不会尿失禁了，这种想法是错误的。 2 多吃蔬菜和水果，不要发生便秘，可以减轻对于盆底肌肉的压力，避免出现尿失禁的情况，水果和蔬菜在这里季节种类很多，而且价格也比较…

孩子脾胃不好，妈妈也操心，给大家推荐几种健脾养胃粥，大人小孩都适合，妈妈爸爸们动起手来吧。 方法/步骤 1 南瓜小米粥 小米暖胃，安神，治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃。南瓜性温。两者搭配可润肺健脾、养胃、助消化。 2 小米山药粥 健脾止泻，消食导滞，同时也适用于儿童脾胃虚弱，消化不良。 3 山药莲子粥 温胃健脾，最适合脾阳不足的小孩。 4 土豆粥 具有健脾和中、益气调中的功效，此粥适用于胃燥、胃痛、便秘等。 5 牛奶粥 补益气津，养胃生肌。 6 五谷粥（糙米、黑豆、红豆、黄豆、绿豆） 五谷粗粮中含淀粉、…

减肥 方法/步骤 1 容易发胖的原因，运动不足 懒得动，使交感神经将变得迟钝，且对能量的消耗也会衰退，身体内多余的能量转变为脂肪屯积起来，因而容易肥胖。哪些是最减肥的运动？ 2 容易发胖的原因，可怕的生理周期 对于无法抗拒的女性生理期，目前还没有很有效的控制方法。女性在来之前都会有不同程度的烦躁不安、嗜吃嗜睡等现象，这种现象就是“经前综合症”，在这段时间内，由于有无法抗拒的饥饿感而大吃大喝，因为疲倦无力而缺少运动，同时也会相应增加，这就不知不觉增长了脂肪。月经期间如何减肥？ 容易发胖的原因，零食 不能抗拒零食的诱惑…

具体作用有下面这些！ 方法/步骤 1 益生菌粉能够为人体带来充足的益生菌，而这些益生菌是调节人体肠道功能的最佳方式，因此针对腹泻、便秘等肠胃不适的人有帮助。 2 有助于提高人体的免疫能力，针对外来有害菌体的侵袭，能够起到一定的对抗效果，因而益生菌粉具有提高免疫能力的作用。 3 可以促进营养吸收，因为益生菌可以促进肠道蠕动以及更好的吸收摄入物质的营养。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

冬季是固本培元，提升阳气的好季节，小编将自己亲身试过的方法分享给各位朋友。 工具/原料 艾灸 泡脚 健身 方法/步骤 1 健身 健身、运动，对身体的好处是全方面的，让身体加速血液循环，新陈代谢，阳气流动起来。 2 艾灸 中国传统医学博大精深，艾灸就是其中一种，而且是公认的提升阳气非常有效快速的好办法，简单易学方便操作，市面上也有售卖艾灸盒的，随时随地都可以艾灸。 3 泡脚 睡前一盆热水，热热的泡半小时，浑身舒服，感觉全身的血液快速流动起来。 4 热食 身体尤忌讳寒凉，生冷的食物让消化吸收功能停滞，影响脏器的正常功能…

鸡蛋蛋白质的氨基酸比例很适合人体生理需要、易为机体吸收，营养价值很高，是人类常食用的食物之一 方法/步骤 1 两个鸡蛋打散 2 加等量或者1.5倍的温水进去再次搅拌均匀 3 用漏勺过滤12遍（这样出来不会有蜂窝） 4 蒸锅里水提前烧开，把过滤好的蛋液倒入蒸蛋碗 5 盖一层保鲜膜防止水蒸气跑进去 6 水开后蒸810分钟，焖2分钟再出锅 7 光滑如镜面，入口即化很适合宝宝吃哦～ END 注意事项 吃完鸡蛋后不要吃糖 糖会和鸡蛋中的氨基酸形成果糖基赖氨酸的结合物。而这种物质不容易被人体吸收，并对健康会产生不良影响 经验内…

　柠檬虽然个头不大，但每次泡水喝只用一两片，剩下的怎么保存？   工具/原料 <p>保鲜膜，冰箱<br></p> 步骤/方法 1 将剩下的部分可用保鲜膜包好，放入冰箱冷藏保存。 目的：这样能让柠檬在1—2天内保持新鲜，营养物质不流失。也可将切开后剩下的柠檬榨成汁，密封放入冰箱，可保存4—5天。   2 将柠檬做成柠檬蜜，将其切片后放入干燥玻璃容器中，加入蜂蜜直至完全没过柠檬片，密封后放入冰箱里保存。这种蜜能较长期保存，需要时用干燥的勺子取出一部分，泡水喝即可。保存过程中不能接触油…

　　 　　支气管炎的发病原因是由于多种因素长期互相作用的结果，包括，病毒和细菌所引起的感染、粉尘、大气污染、刺激性烟雾、长期吸烟的慢性刺激，还有过敏因素都是引发支气管炎的诱因。 　　中老年人慢性支气管炎的饮食要如何? 　　1、补充蛋白质：瘦肉、豆制品、山药、鸡蛋、动物肝脏、绿叶蔬菜等食物中含优质的蛋白质，应多吃。 　　2、补充维生素：为增加机体免疫功能，减轻呼吸道感染症状，促进支气管黏膜修复，应补充足够的维生素A和维生素C，故应多吃一些新鲜蔬菜和水果。 　　3、增加水的摄入量：大量饮水，有利于痰液稀释，保持气管通畅…

不少女人月经来潮之前会感到头痛、胸闷，整个人不自在，焦虑和暴躁情绪油然而生，不但困扰了自己，也给身边的人带来困扰。自己也明知道乱发脾气这样不对，可是就是控制不住会与人争吵或者自己生闷气，那么，如何缓解这种焦虑和暴躁情绪呢？除了生理本身的原因，还有很大部分原因是经期前的“心理暗示”，所以大家不妨试下“转移法”。 方法/步骤 1 看书。 看书既可以陶冶情操，又可以放松心情，月经前可适当选择读书，这里对书的选择也有一定要求，不要选些生涩难懂的、悲情的大块头书来看，要不心情更剪不断，理还乱。可选择一些故事类的"心灵鸡汤“，…

如果餐后血糖没有得到很好的饮食控制， 那么再好的血糖治疗方法也没有，今天小编就给大家介绍一下，餐后血糖高的几个降血糖的方法，赶快get吧。 工具/原料 餐后2小时血糖高怎么办？ 方法/步骤 1 1、多吃消化速度慢的淀粉类食物。 吃进去的到底含有什么成分的淀粉类食物，含有什么抗营养成分，对血糖影响不同。比如说：大米淀粉比较容易消化，而相比之下，绿豆淀粉粒消化速度就比较慢。可见，大米淀粉比绿豆淀粉更容易升高血糖。黏性的食物糖尿病患者应该少吃。 2 2、尽量不吃加糖的食物。 如果你平时不吃甜食，需注意平日吃的饭菜是否用糖…

我们经常吃大米，洗大米的时候经常把淘大米的水白白扔掉，熟不知这大米水可有很多好处，在我们日常生活中很多地方都能用到它，下面我就把我日常生活中总结的几点告诉大家。 工具/原料 大米在生活中有怎样的妙招？ 方法/步骤 1 【滋润皮肤】       经常用淘米水洗脸或洗手，令皮肤润滑嫩白，起到滋润皮肤美白的作用，爱美的姐妹们不妨试一试，但是要经常洗，洗一两次是起不到效果的哦。 2 【治疗口臭】    在我们吃完饭之后，用淘米水来漱口，可以去口臭或口腔溃疡。        3 【灌花木或蔬菜】        用淘米水经常浇…

孕妇的体质比较特殊，除了要照顾自身的身体健康之外，同时还要兼顾腹中胎儿的生长发育 方法/步骤 1 不含有对孕妇和胎儿有害的物质，所以孕妇是可以食用杨桃的 2 而且杨桃富含营养，对孕妇自身健康及胎儿的生长发育都有一定的好处 3 杨桃中含有丰富的糖分、有机酸、碳水化合物、维生素、蛋白质等多种营养成分 4 孕妇适量食用可以帮助补充所需的营养及能量 5 孕妇吃杨桃虽然有一定的好处，但是也不建议过多食用 6 一般建议孕妇一天吃半个或一个杨桃即可 7 如果孕妇有肾功能不全的话，不建议食用杨桃 END 经验内容仅供参考，如果您需…