餐后2小时血糖高怎么办？如何控制血糖

1、多吃消化速度慢的淀粉类食物。

吃进去的到底含有什么成分的淀粉类食物，含有什么抗营养成分，对血糖影响不同。比如说：大米淀粉比较容易消化，而相比之下，绿豆淀粉粒消化速度就比较慢。可见，大米淀粉比绿豆淀粉更容易升高血糖。黏性的食物糖尿病患者应该少吃。

2、尽量不吃加糖的食物。

如果你平时不吃甜食，需注意平日吃的饭菜是否用糖来调味。如果做饭、做菜、做点心、做汤的时候加入糖，看起来好像什么都没有多，其实已经增加了碳水化合物的量，而且还会令人食欲大开，不利于控制体重。

3、日常主食翻新。

鼓励糖尿病患者粗细搭配做主食，尽量远离精白细软的主食。如：用面粉做主食时，可以加入荞麦面、可搭配些杂豆。

4、做到少吃多餐。

糖尿病疾病的患者应该要做到少食多餐的，少食多餐不但可以有效降低糖尿病疾病患者的餐后血糖，少食多餐还可以避免下一餐前的低血糖，这样可以有效的减少患者血糖波动。

5、适当餐后运动。

糖尿病患者餐后可以进行适当的散步运动，能够有效的降低血糖，糖尿病疾病的患者应该要加强自身的锻炼，每天进行有氧运动，可以有效的控制血糖，在饮食方面还要控制糖含量的摄入。

如何控制血糖呢？

饮食控糖，不光靠饮食当然，餐后血糖的控制也不能仅仅依赖于饮食的调节，进餐后的适量运动及应用降低餐后血糖比如饭后半小时采用白背三七诺丽粉也是调整餐后血糖的重要手段。