脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。对于长期脱发的来说，吃什么食物对预防脱发很重要。 工具/原料 肉类 蔬菜 海鲜 水果 方法/步骤 1 补充铁质的食物。经常脱发的人体内常缺铁，铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 2 补充植物蛋白的食物。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 3 补充碘质…
果皮是指果实外壳或外皮，果皮在生活中有很多妙用。果皮都有些营养和作用呢 方法/步骤 1 太阳是植物的能量之源，而最接近太阳 的就是果皮。在保证清洗干净的情况下，尽量多吃果皮吧。 2 苹果对乳腺癌细胞、肝癌细胞和结肠癌细胞的生长具有显著的抑制作用，尤其是苹果皮的抗氧化物质及膳食纤维含量都高于果肉，抗氧化、抗癌和减肥等功效远远强于果肉。 3 柳橙绿色果皮中的类黄酮素，具有强力的抗氧化效果，可增强免疫力，对于预防癌症也有帮助。 4 用橘皮加冰糖泡水，有开胃、化痰的功效。 5 很多人吃橘子时都会把橘皮上的白丝剥掉。白丝含有…
随着生活质量提高和生活压力的不断增大，很多病也逐渐走向了低龄化，大城市里面很多的年轻人也患上了三高，那么我们应该在饮食中应该如何注意呢？ 工具/原料 降压蔬菜食品 降压基本食谱 方法/步骤 1 牛奶 牛奶因含有较多的钙质，可减少人体内胆固醇的吸收；如图 2 玉米 玉米含有丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用； 如图 3 苹果 苹果含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压；如图 4 海带 海带含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；如图 5 大蒜 大蒜含硫化物的混合物，可减少血中胆固…
长久以来，中医中药不分家，只有识药材懂药性知配伍的中医，才堪称是好中医；也只有拥有药材本真和“元气”，在临床上真正有效的中药才能叫好中药。 而如今中药以假乱真、以次充好的现象频出，为了不让中医毁在中药上，芸豆健康将定期整理推送【药材识假辨假】专栏内容，分享一些常见中药材的真假识别技巧！ 本期【芸豆健康药材课堂】就教大家如何选购骨碎补。 工具/原料 骨碎补 方法/步骤 骨碎补是一味祛风除湿的良药，能促进骨骼愈合，对于骨折病人来说有很好的治疗效果。它实际上就是水龙骨科植物槲蕨的干燥根茎。常见伪品为大叶骨碎补，植物来源待…
很多人吃完水果之后，就会把果皮草率的扔掉了，殊不知，很多水果的果皮都是有妙用的，你又知道多少呢？一起来学习吧！这里我们将会介绍到西瓜、黄瓜、番茄、苹果、橘子和梨的果皮功效。 方法/步骤 1 1.西瓜皮。 西瓜是大家非常爱吃的水果之一，夏天大汗淋漓，来一只西瓜，别提有多开心。其实，西瓜皮也有一样的作用，我们可以把西瓜吃完之后，把西瓜的皮给切下来，绿色的那一部分，然后用来翻炒当作小菜食用，西瓜皮可以清热解暑，还可以缓解上火的症状。 2 2.苹果皮。 很多人吃苹果的时候喜欢削皮吃，其实这不太可取，苹果皮里有很多的膳食纤维…
豆类的品种有很多，比如红豆，绿豆，黑豆，豆芽，薏米等等，我们也经常喝八宝粥，红豆糕之类的食物。其实多吃这些是对身体有好处的。 改善血糖 1 豆科植物属于低升糖指数的食物，多吃各种豆，比如大豆、绿豆、红豆、黑豆、豌豆、芸豆、扁豆……可以改善2型糖尿病患者的血糖。 END 降低心脏病风险 1 多吃豆类对心脏有好处，它所含有的不可溶性纤维能够有效降低胆固醇， 2 另一些可溶解性纤维则可以帮助排除体内垃圾。 3 一周吃3次以上豆类食物（不论是豌豆、扁豆还是黄豆等等）能大大降低患心脏病的几率。 END 防癌 1 另外研究显示…
乳腺癌宜吃高不饱和脂肪酸、高维生素B1、高维生素D、高膳食纤维、高蛋白质食物。 工具/原料 肉 方法/步骤 1 鸡爪 高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低胡萝卜素 2 鸡胸肉 高蛋白质低脂肪低碳水化合物低膳食纤维 3 培根 高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低胡萝卜素 END 方法/步骤2 1 鸭掌 高蛋白质低脂肪低膳食纤维低胡萝卜素 2 牦牛肉 高蛋白质低脂肪低碳水化合物低膳食纤维 3 酱牛肉 高蛋白质低碳水化合物低膳食纤维低胡萝卜素 END 注意事项 增加富含蛋白质的畜禽肉、鱼类和豆制品；选择富含膳食纤维的全谷物食物；…
西瓜是一种多汁的水果，大多数类型的果肉都是红色的。这种水果非常适合在夏天很热的天气食用。这是因为，几乎90％的西瓜含量都是水。今天我将揭示你可能不知道西瓜的一些好处。以下是西瓜对身体健康的7种惊人用途。 方法/步骤 1 更健康的心脏。西瓜是番茄红素的来源。西瓜果实中含有的番茄红素在维持心脏器官健康方面起着重要作用。 2 更健康的眼睛。这是因为，这种水果含有β-胡萝卜素，它会在体内转化为维生素A，维生素A可以滋养你的观察器官。 3 改善免疫系统。西瓜也是维生素C的来源。维生素C有助于增加人体的免疫系统。因此，当天气变…
胃食管反流病(Gastroesophageal reflux disease, GERD)是指胃内容物反流入食管引起不适症状和(或)并发症的一种疾病。认识反流症状群—与反流相关的症状！ 方法/步骤 1 典型和常见症状：烧心和反流。烧心感，即自我感觉到胸骨后有烧灼感，反流感，即病人自己有胃内容物向咽部或口腔方向流动的感觉。 2 不典型的症状：上腹痛、胸痛、嗳气、腹胀、上腹不适、咽部异物感、吞咽痛、吞咽困难等 3 食管外症状：反流性慢性咳嗽、喉炎、哮喘、蛀牙等综合征证实与胃食管反流病有关，而咽炎、鼻窦炎、特发性肺纤维化…
天然水晶中的白水晶、茶水晶、黄水晶、紫黄晶、紫水晶可以说是经常被人仿制的天然水晶种类，从技术上来说，比其他水晶的仿制更容易，而且对于一般的消费者很难去辨认是否是真的天然水晶，现在的市面上，有许多有色水晶都是经辐射处理后的白水晶。一般来说是养晶和辐射后的白水晶其颜色都比较深，而且非常均匀通透。晶体内没有任何棉絮和裂纹，或者其他杂质，仿制的天然水晶只能作为普通的装饰或者工业需要，并不能作为可以佩戴的首饰。养晶是在制造过程中添加铝来改变颜色的。那么如何判别天然水晶的真假呢？下面是几类常见的天然水晶仿制品。 工具/原料 &…