疫情期间，怎样调整好自己的心里情绪呢，我们一起来看一下。 方法/步骤 1 照顾好自己，可以在家做一些简单的锻炼。 2 积极安排自己的工作，学习和生活。 3 正向思维，不要关注一些负面消息。 4 正确认识冠状肺炎的相关知识，科学认识疫情。 5 减少关注频率，减少因信息过多而引发的心里负担。 6 饮食要健康，不要过多是食用不健康的食物。 7 遇到问题，不要恐慌，注意观察，保持冷静。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实…

从一位活到160岁老人的养生和黄帝内经一书中，感悟出养生的秘诀 方法/步骤 1 “永葆童心”，童心是什么？童心是孩童之心，相对来说是比较干净的 2 “早睡早起”；早睡是指晚上九点，早起是指凌晨3点钟。 3 “常年食素”，吃对自己脾胃好的食物 4 “练好内丹“”，多做太极运动和广播操 5 “积德行功” END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

柠檬有好多的好处，相信大家也有所耳闻，在这里我就不再介绍了，但是如何泡制既有营养又把柠檬的功效体现出来，最近学了一点，和大家分享下。 工具/原料 <p>柠檬一个，凉白开水一杯，冰糖少量。</p> 方法/步骤1 1 买来的柠檬，听说最好是绿色的最好，但是在生活中很少可以买到绿色的，所以本人一直喝的是黄色的。 2 打开包装，肯定要洗一下了，建议用凉水冲洗。 3 把最前面的头用水果刀切掉，现对来说营养成分也不高，怕细菌藏在上面。 4 然后把柠檬切成大约0.5厘米的片状。装进水杯中，倒进凉白开。（如…

西兰花不但营养价值非常的高，而且还有防癌抗癌的一些功效，里面还有的一些膳食纤维也非常多 方法/步骤 1 山药上锅蒸熟备用。 2 西兰花锅里煮熟。 3 鸡蛋、西兰花山药全熟。 4 山药压成泥状。 5 一切准备就绪。 6 食材混合均匀 7 做成球状直接食用。大功告成。 END 注意事项 锅内加水，不要全烧开，煮到80度左右就可以，再放西兰花，大火水烧开煮2分钟捞出过冷水，再倒入油里炒，这样可以保持西兰花的碧绿 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本…

      山药《本草纲目》指出“健脾益胃、助消化、滋补健身、养颜美容、减肥健美、延年益寿”；     《神农本草经》谓之“主键中补虚，除寒热邪气，补中益气力，长肌肉，就服耳目聪明”；      在国外被称为“中国人参”“长寿因子”。不过随着科学技术的进步近几年铁棍山药可以冲着喝了即溶山药粉，用热水一冲一搅拌就可以喝了。       铁棍山药的好处有润滑、滋润的作用，性平味甘，入肺经，可益肺气，养肺阴，治疗肺虚、痰嗽、久咳病症。 铁棍山药的好处 1 减肥美容，护肤养颜 铁棍山药作为高营养食品，铁棍山药中含有大量淀粉…

一份报刊，对于蛰居在家的老年人来说，可起到开眼排寂，潜移默化，思想和精神得到充实和改造的作用，促进了健康长寿。 一、报刊是老人的“定心丹”，使人一天不见心发慌。开始时，老爹还不习惯，拿起报纸扫上两眼就扔了。时间一长，渐渐地就产生了兴趣。有时报纸一来，一看好一阵子，还讲给母亲听。老俩口谈起报纸，越聊越有劲。“火气”在无形中消失了，牢骚怪话在笑呵呵中匿迹了。随着机体的衰老，虽然视力下降，但仍每天戴上老花镜，借助于放大镜，仔细地读。尽管如此，还是常丢字串行，边读边嘟囔说，“这句话怎么前后连不上呢，编辑人员粗心，印报人也太…

葡萄酒是日常生活中的一种饮品，一般标志着优雅闲适的生活。葡萄酒口感独特，深受很多人的喜爱，但是你知道喝葡萄酒的益处吗，下面我们就来说一下喝葡萄酒的好处。 方法/步骤 1 1、增进食欲，帮助消化。饮用葡萄酒可以刺激胃分泌胃液，促进食欲。葡萄酒中的单宁物质可以增加肠道肌肉的收缩，增强消化的功能。 2 2、美容养颜，抗衰老。红葡萄酒一直以来都是作为美容养颜的佳品，女性经常喝葡萄酒可以促进新陈代谢、营养皮肤，可养气活血，使皮肤富有弹性，对女性有很好的美容养颜的功效。而且饮用葡萄酒可以活血化瘀，消除疲劳，增强免疫力。另外，葡…

在人们生活压力越来越大的现在社会里，人们为了自己身体健康可是苦下功夫了，现在就聊聊我们平时很不注意的一些生活习惯，虽是一些很细小的事情，可有时候会对我们的身体造成大伤害，所以我们要开始注意了。 方法/步骤 1 很多人一起床的第一件事情就是小便，这可是错误的，因为睡眠时，我们的身体各项功能运行很缓慢，我们起床后立即去小便，可能会造成短暂性的脑供血不足。应该起床几分钟后再去。 2 起床后不能立即去起身，人体的状态有睡眠到转入兴奋状态需要一个过程。 3 起床后不能立即投入工作，人体投入状态还需一个过程，这个时候工作效率低…

我们都知道糖尿病人需要在生活日常注意的地方很多，那么在生活中血糖高的人该如何注意日常生活事项呢？下面，我和大家分享下自己的经验吧。   工具/原料 血糖高的人的日常护理经验 方法/步骤 1 血糖高的人要减少烹饪环节的食用油使用，少吃甚至不吃油炸食品。在食谱里最好去除肥肉、动物内脏等高脂食材。要适量吃坚果类食物。 2 血糖高的人该如何饮食在日常渴了就喝水，白开水是最好的饮料。夏季可以在饮食中多安排一些汤水，保证身体的水分充足。如果实在想解馋，要注意选择以代糖（如阿巴斯甜、甜菊素等）作为甜味剂的饮品，标注有白糖、白砂糖…

女人在月经期间的饮食非常关键，稍有不慎就可能对身体造成伤害。不能吃寒凉性食物，冰冷性食物也尽可能不吃。 方法/步骤 1 吃香蕉能改善情绪 　　在香蕉之中，有一种特殊的物质。当人们食用了之后，能让大脑产生一种叫做5-羟色胺的激素。这是一种可以促进大脑神经兴奋的物质，对于改善人们的情绪有着相当好的效果。因此，女人吃香蕉的话，可以在一定程度上帮助她们改善抑郁的心情，让心情从低落的状态之中走出来。 2 可以美容美颜 　　女人吃香蕉还可以起到美容养颜的效果，这是因为香蕉之中含有大量的水溶性纤维，当女性吃了之后，能够起到润滑肠…

大家应该也都知道狐臭的根本原因是大汗腺以及身体表面的细菌，尽管都是人体生理不可或缺的部分，但是很多人都不想有这么个部位，通常都是身上还没出多少汗，腋下已经被汗浸湿了，黏黏的，伴随着异味让人无比难受，那么对于狐臭应该怎么办呢？ 方法/步骤 1 中医按摩止汗 拇指指尖立起，用力点按合谷2-3分钟，穴位局部出现明显酸痛感；再用拇指指腹顺时针轻揉复溜3-5分钟，穴位局部出现轻微的酸胀感；复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。注意合谷穴是重点，复溜穴要轻揉。 2 止汗露止汗 止汗剂的效果是因为一些成分能够堵塞汗腺…

按照国际通用的概念,无糖食品不能含有蔗糖和来自于淀粉水解物的糖,包括葡萄糖、麦芽糖、果糖、淀粉糖浆、葡萄糖浆、果葡糖浆等糖类。但它必须含有糖的替代物,一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的甜味剂品种。也就是说,真正的无糖产品其实是可以相信并且有着上文中那些好处。但这样的概念如果不给予专业解释,生产商就会以此混淆产品,再加上市场上销售人员的一顿猛吹,我们一般人最后很容易把高糖食品买回家。 首先,不是没有甜味儿的就是无糖的。无糖中“糖”十分重要,主要是葡萄糖,它也是构成血糖的主要成分。所以,无论是我们能尝到甜味儿的蔗糖或者…