我们的身体健康，是与我们平时生活中的一些生活方式所密切相关的，平时生活当中，如果注意一些细节事情，可以让我们的身体更加健康，如果我行我素，到时候，身体发生危险信号，则后悔都来不及了。那么，我们平时要注意哪些方面才能保证身体健康呢？ 方法/步骤 1 早上要喝温开水 很多朋友早上起床后爱喝上一杯凉的白开水，以为这样会对身体好，降低血液浓度，却不知道这会对身体健康造成不好的影响。如果长期有这样的一个习惯，会让胃出现一些症状，所以，最好要改掉这个坏习惯。正确的做法应该是早上起床后改喝凉白开水为温白开水。 2 晚上不要做剧烈…

健身减肥人士的小零食～～　也可以把鸡胸肉换成牛肉来做，一样的方法～ 工具/原料 鸡胸肉 ５００ｇ 鸡蛋 １个 酱油 适量 方法/步骤 1 准备好食材 2 鸡肉剁成肉泥（也可以用搅拌机一会就好了～） 3 取一大盆，放入鸡肉泥，加入鸡蛋！！加入酱油。（记得慢慢加，尝下咸淡，太咸就浪费了哦～～） 4 加入适量蜂蜜 5 加入各种喜欢的调料（黑胡椒　罗勒碎　百里香碎　孜然粒　辣椒粉　姜粉　洋葱粉　五香粉　咖喱粉　芝麻　）　发挥自己的创造力哦～～期待你们晒出各式搭配～～ 6 顺时针搅拌，直到鸡肉泥搅上劲就好了～ 7 锡纸上均匀…

蜂蜜是一种滋补的营养品，很多朋友的喜欢吃。蜂蜜对身体的好处有很多，但是，也不是所有人都可以吃蜂蜜的。蜂蜜有哪些功效，哪些人暂时不适合吃蜂蜜，来和小编一起看看吧。 方法/步骤 1 不到一岁的宝宝不适合吃蜂蜜。有些年轻的宝爸和宝妈们，喜欢在宝宝的奶粉里面加一些蜂蜜，想要增加宝宝的营养，实际上，蜂蜜会加重宝宝肠胃的负担，一岁一下的宝宝食用以后，容易中毒。 2 患有糖尿病的病人不适合吃蜂蜜。糖尿病的患者，含有糖量很高的食物都不可以食用，蜂蜜也是含糖量很高的食物。蜂蜜的升血糖作用非常的明显，所以，糖尿病的患者不适合食用。 3…

现在随着生活节奏的加快，对于长时间坐立和从事繁重的体力劳动的人群，出现腰疼的机会还是蛮大的，有些人更严重的出现了腰椎间盘突出的症状，严重影响了生活质量，出现腰疼该怎么解决，小编有几点建议。 方法/步骤 1 1.切勿久坐 平时在生活和工作中，要注意不要久坐，这样时间长了会导致腰部不适，慢慢发展成腰疼，切勿久坐是关键。 2 2.减轻繁重的体力劳动 有些人从事比较繁重的体力劳动，要积极的减轻，劳动过重会加重腰部的疼痛不适，严重的导致腰椎间盘突出症。 3 3.适量运动 出现腰部疼痛不适的情况下，不要一味的追求一动不动，减轻…

【霜降养阴】可常喝“双莲墨鱼汤” 深秋是喝汤补体的好时节。从霜降到立冬，可常喝“双莲墨鱼汤”。墨鱼是养肝血的上品   原料：莲藕1斤、莲子1两、墨鱼干1-2只、肥猪肉1两、陈皮半个、枸杞20粒、生姜片   做法： 提前几小时用冷水泡发墨鱼干喝莲子。墨鱼不要拆骨，连骨一起炖。莲藕切段，喝其他原 一起放锅内加冷水炖熟。起锅后将墨鱼骨取出。    功效：养肝血、补心脾、滋阴润燥。莲子止泻、而莲藕通便，二者搭配起来就比较平和 禁忌：皮肤过敏、湿疹及痛风病人不要多吃墨鱼。 方法/步骤 1 配莲藕和莲子效果更佳。秋天吃墨鱼对女…

因为自小身体就不好，所以从小就很关注中医方面的知识。自痛经以来，也请教过很多中医朋友，才得以对痛经有全面的了解。下面介绍几个缓解痛经的方法 方法/步骤 1  注意保温，如果是坐着或躺着，最好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，最好也要用手去轻揉小腹，如果可以最好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。 2 服用维生素类药物：B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。 3 保持饮食…

premiere怎么使用卷页效果？其实操作很简单 方法/步骤 1 premiere的卷页效果里面有5中默认的效果 2 然后就是导入时间线的两段素材 3 再就是将这5段效果进行逐一测试 4 还有就是点击转场进行左上角的参数设置 5 再有就是可以进行转场的替换 6 替换完成，就是新的转场了 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

现如今碧玺越来越受到人们的欢迎，当然不单单是靠它的华丽外表，更是靠它殷实的内涵，碧玺的学名叫做电气石，一般的情况下，我们所见到的碧玺的原石是呈现长柱状的，表面会有很多纵纹，从原石料上来分辨碧玺还是比较容易的。碧玺的颜色多样，如果细分的话，多达15种复色之多，碧玺的硬度也是高于天然水晶的，那么从另一方面来讲，他的功效可是不容小觑的哦！下面我们就来看看吧！ 方法/步骤 1 首先就是他的美容功效啦， 据可靠科学研究碧玺能够释放出0.06毫安的微电流，这样就能达到调节细胞生物电活性，补充和平衡人体生物电，从而促进皮肤代谢有…

大豆蛋白为主要原料,用酶解法或微物发酵法生产的,主要成分为肽,且分量分布在10000aton以下的分解产物≥大豆低聚肽:主要由3~6个氨基酸组成,分子量低于1000 dalton的大豆肽大豆低所的制。 大豆肽有什么样的作用： 1 1.增强免疫力 大豆肽促进细胞兔疫,对T淋巴细胞填殖有明显的增强作用 对巨噬细胞功能有促进作用增强NK细胞的活性能促进肿瘤坏死因子的产生。 2 2.抗氧化 大豆肽能够提高soD、 GSH-Px的活性抑制脂质过氧化对OH有明显的清除作用。 3 3.降血压 大豆肽能抑制血管紧张素转换酶ACE的…

泡脚的好处有很多，很多人都喜欢泡脚，而且泡脚还可以养生哦，那么女人来月经能不能泡脚呢？ 　　如果用热水那是可以的。月经期间记得不要喝茶叶水，不要吃巧克力，不要吃凉的，不要用凉水洗脚。最好不要碰凉水（洗衣服）要注意保暖 可以喝些红糖水。 　　经期应注意保暖，忌寒、凉、生、冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息、减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快。 泡脚好处多 1 1、调整血压 2 2、改善血液循环 3 3、促进新陈代谢 4 4、消除疲劳 5 5、改善睡眠 END 泡脚有禁…

当归粉可以补血活血、调经润肠，对女性朋友来说当归粉可以称得上是一味圣药，因为它对女性调理月经，白带，怀胎和生育期间的功效都特别大，当归粉的吃法很多，针对不同的症状当归粉怎么吃效果才是最好的呢。 方法/步骤 1 生吃 当归粉最简单的吃法就是生吃，你可以用勺子盛3克左右的当归粉，直接放到口里咀嚼着吃下去，有些朋友不喜欢入口时的那股气味，但你慢慢咀嚼，你会发现后面有一股甘甜的味道出来，这种吃法对于补气安眠是有效果的。 2 与饮料混和吃 如果你在乎当归入口时的那股味道，你可以把当归粉与各种饮料混和在一起吃，比如泡奶粉的时候…

我说女人是一个慢慢绽放的鲜花，什么时候鲜花才会彻底打开呢？ 就是你老的时候！ 就是说，你是一个越来越有魅力的人，气质越来越好，越来越优雅，越来越智慧，越来越包容，当然也要有门手艺，越来越精湛。那应该朝哪几方面修炼自己呢？ 方法/步骤 1 美貌。以貌取人，其实这句话未免是贬义，更大程度是女人的容貌在外人的第一印象中的位置，所以不管什么年龄段都要把美丽放第一位。 2 智慧。不要只是一个空花瓶，这招摇不了多久，花点时间给自己充充电，多学点知识，作为女人要上的了厅堂，下得了厨房！ 3 才艺。给自己找个兴趣爱好，充实自己的业…