过量摄入油脂，除了会导致肥胖，还可能导致血液中过多的酸脂肪。 脂肪如果有过多的酸，它将主要以甘油三酸酯的形式存储，这将导致血脂增高，以及各种慢性疾病，例如糖尿病，高脂血症，高血压和心脏血管疾病。今天，小编就给大家介绍减少吃油的一些诀窍。 工具/原料 食用油 方法/步骤 1 能不用油炸、油煎等烹调，尽量不用，可以多采用蒸、煮、炖、等少油的烹调方法，来减少油的摄入。 2 做汤或用砂锅炖菜的时候，可直接将肉等食材放入锅中，不需要再用油煸炒。 3 尽量少吃奶油蛋糕、酥皮点心等含油食物。 4 尽量减少在外面用餐，餐馆里菜的用…

打哈欠一般是身体疲劳了，或者困了、或者精力不足了才会出现打哈欠的现象，这样的情形一般找休息前会出现。但是有一部分人经常在“光天化日”下哈欠连连，这是什么问题呢？亚健康的征兆。怎么样消除哈欠连连的局面呢？小编与大家分享一下。 工具/原料 运动 多思考 多走路 方法/步骤 1 多多运动： 哈欠是身体的机能处问题了，得不到平衡才有的现象，因为身体失去了正常的活力。那么怎么才能回复活力呢？只有运动，哈欠才会离你远去。 2 多多思考： 思考也是大的运动之一，人体受大脑的支配，大脑有了活力，身体也会跟着沾光。所以思考是关键。 …

人人都有一个梦。那是什么呢？      个子中等或偏低的都希望自己长高点。160想165 。165想170 。170想长到175.175想长长到180.。。。。。。在我们本身身高的基础上再长高几厘米，不是问题，大家跟着一起学学把。 工具/原料 有营养的食物 方法/步骤 1 营养。    想长高营养一定得跟得上，我们吃什么有助于长高呢？下面几个记好豆类，虾，螃蟹，贝类，海藻，牛肉，鸡肉，肝脏等，吃含蛋白质多的，烟酒尽量不要，吃饭尽可能淡些。光注意，营养可不行，加适当正确的锻炼 2 锻炼首先      我们看我们是否有…

每到换季的时候相信很多人的手上出现过小水泡的现象，那么，手上长水泡痒怎么办？ 方法/步骤 1 避免搔抓 搔抓往往是容易感染到其它地方以及发生并发症的主因，所以尽可能减少搔抓是相当重要的，如果发痒难受，外用益可肌抑菌喷剂喷患处缓解瘙痒情况。  2 保持清洁 手脚保养尽可能手部少碰水和清洁剂，脚部要保持通风凉爽，及早用汗疱康使用。如此不但能减低痒感，还能避免发生慢性湿疹或霉菌感染的并发症。  3 调节情绪 保持良好的情绪，精神因素对汗疱疹影响非常明显。 4 冰敷法 如果是脚磨出水泡的，如果面积没有超过拇指盖大小，无需戳…

随着电脑、手机的使用频率不断增大，青少年近视的人数也在逐年增多，用眼健康已经成为成为了大家共同关注的问题。在此之前小编介绍了通过饮食的方式来护理眼睛，本次就从中医的角度向大家推荐几种明目良方。 工具/原料 茶、枸杞子、决明子、五味子、山药、猪肝、绿豆、车前子。 方法/步骤 1 茶。茶内的维生素A能明目清心，有效改善肝火旺盛、用眼过度导致的双眼干涩。 2 枸杞子泡水。枸杞子富含多种维生素和矿物质，有效适宜血虚兼有肝热的干眼。 3 决明子、菊花和山楂合适配比泡服。有效改善肝胃积热，饮食不香的干眼。 4 五味蜜茶。有效治…

 沙棘百通茶精选沙棘嫩叶，使用中国古老的制茶工艺结合现代制作手段精制而成，具有提高免疫力，化痰清肺、润肠通便、对中老年常见病的预防及辅助治疗作用显著。沙棘茶中含VC、VE、黄酮醇，三萜稀酸，SOD,咖啡碱含量比一般茶低3～10倍。常饮沙棘茶对缺血性心脏病、冠心病、心绞痛有缓解作用，降低血中胆固醇甘油三脂，能较好地改善心肌供血状态；对各种炎症有效，如咽喉炎、扁桃体炎、前列腺炎等作用明显；具有增进胆汁分泌，增强毛细血管功能的作用。临床试验证明，沙棘茶能治便秘。由于咖啡碱含量低，可减轻中枢神经兴奋，适于老人、高血压患者及…

1.全脂奶粉:它基本保持了牛奶的营养成分,适用于全体消费者。但最适合于中青年消费者。 2.脱脂乳粉:牛奶脱脂后加工而成,口味较淡,适于中老年、肥胖和不适于摄入脂肪的消费者。 3.速溶奶粉:和全脂奶粉相似,具有分散性、溶解性好的特点,一般为加糖速溶大颗粒奶粉或喷涂卵磷脂奶粉。 4.加糖奶粉:由牛乳添加一定量蔗糖加工而成,适于全体消费者,多具有速溶特点。 5.婴幼儿奶粉:一般来说,婴儿是指年龄在12个月以内的孩子,幼儿是指年龄在1-3岁的孩子,因此这种奶粉一般分阶段配制,分别适于0-6个月、6-12个月和1-3岁的婴幼…

很多人存在牙龈肿痛的毛病，今天我就来分享一下自己治疗牙龈肿痛的经验，希望能够切实帮到大家。 方法/步骤 1 1.毛巾包冰块对牙龈进行冷敷。这个是很管用的，很多的疼痛都可以用冰敷解决，牙龈肿痛也不例外，一般15分钟就能够缓解疼痛。 2 2.多喝水可以治疗牙龈肿痛。牙龈很多时候都是因为没有及时喝水。牙龈就上火了导致牙龈肿痛，所以补充水分就可以治疗其疼痛。 3 3.用花椒醋水进行漱口可以治疗牙龈肿痛。花椒醋水能够有效的起到镇痛，止痛的作用，反复漱口4-5遍即可没事。 4 4.用捣碎的大蒜来治疗牙龈肿痛。将大蒜捣碎，将其敷…

有没有想过为什么在大量减肥后维持健康的体重是如此困难呢？研究人员指出，饥饿的激素生长激素释放激素可能是罪魁祸首。 方法/步骤 1 专家的说法，大多数肥胖者甚至可以自己减肥，但只有20％能够保持新的体重减轻。 2 研究表明，当我们减肥的时候，胃会释放更多的生长激素释放激素，这使我们感到饥饿。 3 “每个人都有这种激素，但如果你超重，然后减肥，激素水平增加，”马丁斯说。然而，生长素的水平不随时间调整，但仍然很高。这意味着体重超重的人可能不得不面对终生增加的饥饿感。 4 另一方面，减肥的人需要更少的能量来维持新的和更轻的…

瘦大腿超有效的动作，剪刀踢腿练起来！如果你也有这样的需求的话，请看下面的经验吧！ 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 首先，首先躺在瑜伽垫上。 2 然后伸直双腿和手臂。 3 接着抬起双腿，并让两只腿呈45度角。 4 最后重复腿部动作，做2组，每组30次。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全部

现在越来越多的人开始长白头发，年龄也越来越趋向年轻化。生活的压力和环境的变化使得头发过早的变成白发，也就是少白头。当白头发不多的时候我们可以通过食疗来改变，不过现在的年轻人大都比较忙，没有时间去精心准备，所以我给大家介绍几种简单的方法。 工具/原料 <p>枸杞，何首乌，黑豆，黑芝麻，核桃</p> 方法/步骤 1 头发是肾开出的花，头发的多少跟肾有关，头发的颜色跟血有关，这两者之间是相互影响的。俗话说十人九虚，补肾也就成了当今的热门话题，但是不能盲目的吃保健品、补品等，有时会起到反作用。枸杞子…

家庭式美容院如何经营之道，今天就根据我的一位朋友的经验来分享一下，希望能够帮到大家。 方法/步骤 1 1.首先要将家庭式美容院的手续办好。营业执照，卫生许可证等相关资质，一应俱全。 2 2.其次办理完手续后，找一个合适的位置，位置的选择十分重要。这个是我们势在必行的选择。 3 3.根据自己的美容项目，进行装修，这也是吸引顾客和进行营业的基本步骤，需要我们做好。 4 4.根据美容的需要，进行招聘专业美容人员，进行相关的服务操作，这是要进行工作的必要一步。 5 5.制定专业的规章制度，让员工严格的遵守制度，制度就是管理…