养生可以说是一个非常普及的话题，小至青少年大至老年人，基本都对养生有一定的了解，但是对于自己应该“怎么养生”，却只是一知半解。 方法/步骤 1 具体的养生还是需要根据年龄的不同而选择不同的养生方式，还有女性和男性的养生方法是不同的，老年，中年，少年和儿童的养生也是不同的，但养生更多的是偏向老年人，像有些老年人会买一些保健品，其实保健品并不能是十全十美的，有些保健品是采用一些药物制作的，是药三分毒，所以有些保健品养生本人还是不太认同的。 2 1.养生先养心。 养心就是要心胸宽阔，遇事不怒，想得开，放得下，始终保持心情…

开心是一味良药，可以保持良好的状态和愉悦的心情，保持身心健康，那么怎样才能变得开心呢？ 方法/步骤 1 知足常乐，要满足现状，不能追求不现实的东西； 2 活在当下，不为过去的痛苦而烦恼，不为不确定的未来而担忧； 3 不攀比，人比人，气死人，过好自己安怡的生活； 4 乐于助人，以帮助别人为快乐，提升自己的价值感和意义感； 5 积极锻炼身体，保持身体健康； 6 注意调适自己的情绪，保持身心愉悦； 7 将自己的心越变越大，对众生生起慈悲，这样就会少些烦恼，多些开心。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法…

竹笋中植物蛋白、维生素及微量元素的含量均很高，有助于增强机体的免疫功能，提高防病抗病能力 方法/步骤 1 把笋切大块，放高压锅压一下。然后切小块，备用 2 肉切片 3 锅里放油，热了之后放入肉煎油。 4 放入酸菜，翻炒。喜欢辣的可以放辣椒。 5 把笋块倒入锅里，加入料酒，生抽翻炒 6 炒好后加入一点水，煮开就可以了，因为我的笋已经熟了，所以稍微煮一下就好了。味道自己尝一下，太淡就加点盐。我的酸菜本来就咸了，所以不用加盐了。 7 做好了开始养生之旅吧 END 注意事项 由于笋中含大量草酸，会影响人体对钙的吸收和利用，…

你不想做任何事情，或者总是把应该干的事情往后推，即使被逼迫你必须这样做，会表现出无奈，影响做事的效率，而且还会感觉很疲倦。克服懒惰的坏习惯，我们试着以下的几种方法。 工具/原料 懒惰 方法/步骤 1 找到真正的原因。懒惰只是一种症状。找到做事 缺乏动力的原因是什么。你是否害怕累？或者担心你的身体，也许你担心是多余的，只要你去做，你就会知道并不是向你想的那样。 2 看看别人，比较一下。为什么人家可以每天坚持锻炼，我却不能? 为什么别人能辛苦挣钱，我却不能？进而得出结论，也许我没有把身体看的那么重。也许我没有责任心。 …

喉肌弱症怎么治？“两练一补”很关键 喉肌弱症怎么治？喉肌弱，又称为喉肌无力，多发生在高强度用嗓的群体中，比如老师、歌唱人员、销售员等等。从2016年至今，笔者通过多年的海氏丹田发声法的教学实践，成功地帮助了很多喉肌弱的学员恢复了健康。喉肌弱症怎么治？笔者认为，“两练一补”是关键。 方法/步骤 1 喉肌弱症怎么治？第一步：练发声肌 喉肌弱症，从名称上可知，它是一种喉肌力量不足的疾病。考虑从这个思路着手，笔者让学员大量做练习喉部肌肉的“撑咽功”“伸卷舌”等练习，学员成功地通过一段时间的相关的训练之后，喉部肌肉明显力量增…

生活中你喜欢吃香菇吗？吃火锅的时候经常放点香菇，香菇作为菌类，是很有价值的。平时可以多食用。 方法/步骤 1 吃香菇可以提高身体免疫力，可以促进T淋巴细胞的产生，从而提高身译常体免疫力侵廊。 2 香菇里面的水提取物对身体的过氧化氢有一定消除作用，可以延缓身体衰老。 3 香菇也可以降血压，还可以降胆固醇和降血脂。 4 香菇还可以降低动脉硬化和肝硬化的风险，香菇的好处真的不少啊。 5 香菇还可以和白萝卜一起煮着吃，并且不用放很多油，很清爽。 6 白萝卜和香菇一起食用的话还可改董汽以抗癌呢。 END 经验内容仅供参考，如…

如果你有哮喘，品尝以下这些食品时，开始要少吃，如果出现哮喘症状，应立即停止。   方法/步骤 1 人造柠檬汁：饮用超市的人造柠檬汁可能会引起哮喘症状。如果你想喝，建议在咨询医生后再喝。 2 干果：避免食用杏，葡萄干，樱桃和其他干果形式的蔬菜，因为这些包装食品中经常含有亚硫酸盐，防腐剂，这些防腐剂会延长保质期，从而损坏食品。 3 冷冻虾：与冷冻或加工虾类似，也含有亚硫酸盐，对哮喘患者有害。至于虾，可能不会造成太大伤害。 4 泡菜：泡菜经发酵或含有影响患者的防腐剂。因此，可能会加重你的哮喘。 5 包装薯片：远离包装食品…

     驴肉比牛肉细嫩，味道鲜美，所以俗话说：“天上的龙肉，地上的驴肉”，历来为我国北方人民所喜爱。      驴肉是一身高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。每百克含蛋白质18．6克，脂肪0．7克，钙10毫克，磷144毫克，铁13．6毫克，还含有多种维生素及微量元素。驴肉对心血管疾病患者有较好的补益作用。    驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦等功效。对体弱劳损、气血不足和心烦者，尤有较好的疗效。驴皮是熬制驴皮胶的原料，成品称阿胶。阿胶味甘性平，有补血、滋阴、养肝、益气、止血、清肺、调经、润燥、定喘等功效…

莲藕，是大家非常喜欢的一种食物，那么，大家知道经常吃藕对身体有什么好处吗？ 工具/原料 莲藕 方法/步骤 1       众所周知，莲藕当中含有丰富的膳食纤维，其可以有效地促进肠道蠕动，还可以缓解便秘！       将莲藕榨汁之后饮用，还可以治疗一些肠道炎症！ 2       由于现在的空气质量不太好，会给人们带来各种各样的呼吸道疾病（咳嗽、痰多、嗓子疼、和气管发炎等问题）。       据中国古代医书记载，莲藕具有一定的清热去火，消炎祛痰的功效，所以，经常 吃莲藕可以预防一些呼吸到的疾病！ 3       莲藕是…

女性在怀孕之后需要加强营养，可是营养过剩会导致女性出现高血糖症状，对于女性会带来非常大的危害，孕妇高血糖吃什么食物好呢？接下来将为您介绍一下相关的内容。 方法/步骤 1 黑木耳，黑木耳中含有黑木耳多糖，另外也还有非常多的胶质，具有较好的降糖效果。孕妈妈吃黑木耳不仅能够达到降糖的作用，而且能够为孕妈妈补充营养。 2 洋葱，洋葱主要是能够刺激人体的胰岛素的分泌以及合成，对于高血糖的患者是具有较强的辅助性的治疗作用，孕妇朋友们可以适当的吃一点洋葱，还能够为人体补充充足的维生素以及矿物质。 3 南瓜，南瓜主要是能够抑制葡萄…

抑郁症怎么治疗 方法/步骤 1 药物治疗 许多抗抑郁药物配合心理治疗可以治抑郁症，对于有的抑郁症病人来说，抗抑郁药物更有效，尤其是对特别严重的抑郁症患者来说，药物可以用来相对迅速的减轻抑郁症状。 2 心理治疗 对于部分抑郁症患者来说，心理治疗更为有效，心理治疗可以教会患者如何减少抑郁症在，如何应对生活中经常引发抑郁症症状的问题。 3 综合治疗 对于大多数抑郁症患者来说，药物和心理治疗一起使用可能有效。患者首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗，在进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。…

蚕豆营养极其丰富，蛋白质含量平均为30%，是食用豆类中仅次于大豆的高蛋白作物，是植物蛋白的重要来源 方法/步骤 1 红腰豆提前一晚泡发 2 蚕豆剥去外皮 3 将泡好的红腰豆放入锅中开水煮40分钟左右，直到豆子内部熟软 4 切一点姜末，起锅烧油，放入姜末炒香 5 放入剥好的蚕豆，炒制蚕豆变色变软 6 下入煮好的腰豆，继续翻炒5分钟左右 7 加适量的盐和生抽调味，再炒两分钟，入味收汁即可出锅了 END 注意事项 孩子是不能多吃蚕豆的。吃蚕豆的时候也要多加注意，必须将蚕豆炒熟或者煮熟才可以吃的 经验内容仅供参考，如果您需…