产后如何瘦肚子?产后减肥中最难的就是瘦肚子。爱美的新妈妈产后恢复身材不能过于着急，要采取正确的瘦身方法，这样才能做到健康瘦肚子哦。在这里，推荐8种运动方式帮你快速瘦肚子，一起来学学吧。 方法/步骤 1 产后如何瘦肚子 ？    研究报告指出，产后哺乳期有助恢复身材，增进子宫收缩及复原(产后子宫恢复)，甚至能降低女性癌症的发生率。 　　产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键(产后一周饮食)。以均衡的饮食加上适当的运动(产后饮食)，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。 　　如果在坐月子期间肆…

导语：穿着高跟鞋不但能让双腿看起来修长美丽，若搭配正确的走路姿势可带来肌肉锻炼效果，帮你在不知不觉中减肥哦！下面小编就来教你穿高跟鞋走路减肥的小秘诀，掌握正确的走姿，你也可以在上下班行走过程中随时享"瘦"。         方法/步骤 1 　　正确的走路姿势--(跟鞋篇) 　　想必各位姐妹们在上班、上学的途中不会完全没有任何走路的机会吧!请每天最少花10分钟的时间、意识肩胛骨的使用，以正确的姿势持续走路运动吧!只要一周的时间马上就能看到身体的显著变化!   2 　　视脚长(脚掌最长处)与脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的…

  导读：很多女人都用过丰胸精油，都知道精油是需要搭配着按摩来使用的。但有多少人知道丰胸精油按摩手法呢？如何按摩才能让女人的胸部更加坚挺更加丰满？ 丰胸精油是提炼自植物的根茎和种子中的植物雌激素，通过均匀涂抹于乳房上，使胸部自然吸收，刺激胸部腺泡和血液循环，增加脂肪堆积，以达到增大作用。很多女性都是在睡前将丰胸精油涂抹在胸部上，然后就入睡，这样并不能说没有效果，只是不能加速丰胸效果、提升丰胸效率。有经验的丰胸达人或者专业护理人员都建议，在涂抹精油的时候，加以胸部的按摩，让胸部组织整个都“燃烧”起来，这样效果更加。 …

代社会，聚会、应酬是难免的，对工作忙碌和工作至上的人来说这更是家常便饭，不过您要是处在减肥期的话.....看着无法抗拒的美味，有想到越来越重的体重，有没有什么好办法能吃不胖？国家二级营养师徐锦溪为您支招，让您轻松应对各种饭局： 方法/步骤 1 　1.赴宴前吃点食物 饭局的特点之一就是有点慢。等菜慢慢上起来，大多数人也都饿得够呛了，狼吞虎咽是免不了的，提前吃点蔬菜、水果能避免这种情况。 　　 2 2.尽量远离高糖饮料和酒，选择茶水 酒精的热量是非常高的。适量饮酒不会破坏你的减肥成果，尽管它有可能会减缓你的减肥进程，但…

春节假期一晃而过，小伙伴们也开始收拾行囊、收拾心情，准备好新一年的工作奋斗了~不过除了这些，可能还有些小伙伴还得整理好心情来收拾收拾自己的假期长得肥肉了 方法/步骤 1 对于现代人来说，“早饭精、午饭饱、晚饭少”的真理必须牢记。 首先，早饭的营养必须充足，但不宜过饱。牛奶、鸡蛋、蔬果类、主食等均衡搭配。燕麦可以作为早餐主食，它富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，利于排便，热量低，降脂降糖。 2 其次，午饭所提供的能量将缓慢释放于一天劳动量最为集中的时段，跨度大、消耗能量多，所以，午饭一定不要省去。肉类、蔬菜不可或缺。在主…

     普洱茶喝了对减肥有很大的作用。但是应该要如何喝，才能发挥它的作用呢？  工具/原料 <P>​普洱茶&nbsp;</P> 方法/步骤 早餐： 　　1.通常上班族的选择是：三明治、馒头、面包或包子(可任选一种); 　　2. 普洱茶10克冲泡250ml的热开水; 　　3.浸泡5分钟后加上500ml的鲜乳(可视个人口味酌量加些糖)。 下午餐： 　　1. 普洱茶37.5g冲热水1500ml，饭前喝500ml; 　　2. 饭后再饮用500ml; 　　3.口渴或肚子饿时再饮500ml; …

下面讲解瑜伽叩首式的详细动作要领，学习瑜伽的朋友可以跟着试试。 工具/原料 <p>瑜伽垫</p> 步骤/方法 1 跪坐，臀部坐于双脚跟上，挺直脊背、均匀地呼吸。 2 呼气，上半身缓慢向前弯曲，前额触地，手臂自然垂放于腿旁。 3 吸气，抬高臀部，头项顶地，大腿垂直于地面，手臂拖至腿旁。保持均匀地呼吸。 4 呼气，缓慢还原。 END 注意事项 高血压患者在练习之前要先征求并听从医生意见。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 展开阅读全…

　大腿赘肉是最令人头痛的问题，或许你的小腿还算纤细，可是却仍然难逃“大腿粗壮”的结局。今天小编和大家来说一说提腿运动，提腿运动是使大腿结实的有效瘦腿方法哦。 步骤/方法 1 　1.你也可以侧卧着做“提腿运动”侧卧在地上，将一腿抬起，直到它与身体成 45度角为止。 2 2.提腿运动：双膝跪在地上 ,双手按地 ,背部要直。将一条腿向后伸抬 ,直至与地面平行。或者，将一条腿保持弯曲 ,然后向侧面抬起 ,直至与另一腿成 9 0度角。左右腿轮流做 3回，每回 10次。习惯之后，可以重复多做几次，或者在足踝上加点重物。 3 3…

         羊口疮如何治？为口疮病毒。在电子显微镜下，其形态与羊痘病毒相似。在炎热的夏季经30-60d可失去活力。但在秋冬季散落在土壤里的病毒到第二年春天仍有传染性。 流行特点： 　　主要传染源来自病羊。绵羊和山羊可经接触而交互传染。也可经污染的草场、饲具和水源等传染。传染的门户是损伤的皮肤和粘膜。病的潜伏期为36-48h，死亡率可达10-20%。耐过羊可获得坚强免疫力。 　　临床症状： 　　绵羊主要发生在羔羊，而山羊则无明显的年龄限制。主要在口唇周围、口角及鼻部特别严重。亦可发生在蹄部和乳房等皮肤部位。病灶…

   夏天穿上美美的比基尼去海滩，完美的胸部曲线能够让你惹人注目！但是不完美的胸型则让你失色不少，如何丰胸呢？分享丰胸运动，每天利用空闲时间做做美胸操，扩大胸肌，轻松塑造完美胸部曲线。   方法/步骤 1 站姿，双手与肩同高，手肘往上弯曲90度，缓缓深吸气大约4拍、随著吸气手臂往两侧张开至身体两侧，脊椎往上延伸，感觉胸大肌往上拉提。   2 缓缓吐气，将双手往内夹，至胸前使两手臂尽量并拢，臀部稍微往前推，感觉手臂至胸部往内用力，此动作也大约4拍，可随著音乐每次做4个8拍，每天可重复3回合以上。   3 缓缓深吐气4…

药浴的应用在我国有着悠久的历史，药浴瘦身越来越受人们的欢迎，尤其是女性在春季这个万物复苏的季节泡一泡药浴不仅排毒清热，还可以美容美肤它不但可以减轻疲劳、改善血液循环、促进新陈代谢、去除污垢，使身心舒畅、精神愉快，而且通过皮肤在水温作用下的强渗透作用，吸收相应的中药成分，则可达到去病、护肤、美容的作用。 药浴瘦身贵在坚持，对体质较好的人尤为适宜，体质虚弱者，可以适当地减少入浴的时间，并降低水的温度。以下介绍药浴瘦身七大注意事项和两种药浴的制作方法。 药浴瘦身注意事项 (1)饭前、饭后半小内不宜进行全身药浴。饭前药浴，…

游泳能减肥，这是众所周知的。但总是只是一味的从起点游到终点，又从终点游到起点，是否觉得乏味了呢？今天我分享几个在水中做的减肥小动作，让美女们快速有效的减肥瘦身，成为水中瘦美人。对了，忘了告诉你了，参考资料中有惊喜哦！ 方法/步骤 1 瘦身动作一：在池边，双手抓住池边，然后双脚用力往后蹬，左右交替着来，做动作过程中，背要挺直，收腹。大约3分钟一次。 2 瘦身动作二：在水中，身体挺直，立正，然后来回横着走。最好步伐跨大一点。这种小动作不容易疲劳，但是特别消耗卡路里，快速瘦身。 3 瘦身动作三：踮起脚尖，慢慢的失去身体重…