很多女生的脸都是有点圆或者有点宽的，在这个以瓜子脸为美学标准的时代，如何摆脱不完美脸型成为很多女生的困扰。一般来说，瘦脸果是个不错的瘦脸选择，今天，小编带来另外四种瘦脸方法，爱美的MM们快来看看吧！ 方法/步骤 1 第一：经期瘦脸 女性经期的时候是最适合按摩的。因为血液流通循环，按摩才能达到最好效果。按摩方式可以先从脸颊开始，用手掌在耳朵后方脖颈上方反复按摩10－20次，经常做可以改变此处的轮廓，也能促进血液循环，促进排毒、排淤水。然后再用同样的方式做另一侧。主要是按摩鼻翼处和周围，如此可以瘦脸，消除浮肿。 2 第…

  人到中年很容易发福，长胖之后不仅影响美观，也会让身体发出很多的疾病暗号，所以保持适当的体重是很应该的，而且很必须的。那么35岁之后应该怎样减肥呢？ 方法/步骤 1 健康的饮食。不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，不吃油炸食品，少吃甜类食品，多喝水。健康的饮食习惯，能让我们的身体处于一种平衡的状态。 2 规律的作息。早睡早起，不熬夜也不睡太多，中午休息一个钟，该睡觉的时候就睡觉，养成规律的作息习惯，对于身体的机能各方面都会很有好处。 3 运动健身。要想减肥，想不运动是不可能的。根据自己的情况制定运动的计划可以…

女明星也有的天生丽质，也有是靠努力养成的完美身材，看看女明星全智贤的秘方都有哪些！ 工具/原料 毅力 坚持 方法/步骤 1 早早起床晨练。全智贤有每天做运动的习惯，每天早上6点起床慢跑或做其他运动。 2 泡半身浴。全智贤特别喜欢泡半身浴，就是浸泡只下半身，这样有利增加代谢，排除体内毒素。 3 用左手进食。全智贤为了让自己吃得慢、吃得少，刻意用左手来吃饭，这样有利于瘦身哦。 4 吃多少就消耗多少。全智贤不会为了身材节食不吃，但会做相应的运动把热量消耗掉。 5 每天喝大量的水,全智贤的肤质中性偏干,所以她每天喝大量水，…

众所周知“一天一苹果，医生远离我”。只要在3天内纯吃苹果、吃饱为止，就可以减轻3至5公斤。这就是日本流行的“三日苹果减肥法”。要想减肥成功，单靠减肥食品是不可能的，还需要持之以恒的决心……   步骤/方法 1 苹果减肥的基本知识：   吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。   吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。   要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变…

肚皮舞基本动作---水平面圆胯是要胯部在水平方向上划出圆圈，圆圈是越大越好，越圆越好，动作原理类似于转呼啦圈，但不同的是幅度更大，而且要注意上半身的控制。 　　完成肚皮舞基本动作-水平面圆胯最关键的： 第一步是要先让胯部找准——前点、右点、左点、后点四个点。 　　肚皮舞基本动作水平圆胯【前点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向前平推至极限，大腿前侧自然绷紧; 　　肚皮舞基本动作水平圆胯【右点】：在保持双脚和上半身不动的基础上，将胯向正右侧平推至极限，右侧腰线拉长; 　　肚皮舞基本动作水平圆胯【后点】：在保持双…

　　俗话说“美不美，看脸看胸不看腿”由此可见现在不仅要脸好看，腿长胸也要够大。所以现在主流审美就是大胸更性感，更吸引异性，不可否认如果你拥有杨幂、李小璐那样的胸部，那么你走在任何地方都是焦点。但是主流不代表所有，总有那么一部分MM其实并不喜欢大胸，但上天和她开了个玩笑，这就好比让喜欢大胸的妹子生成了平胸一样让人伤感。 　　那么如何瘦胸?这个问题对于很多人是一种刺激，但是确实喜欢小胸的大胸MM最关心的问题。因为胸太大自己喜欢的衣服穿不了，不能随心所欲的运动，还有可能被人偷窥等等问题。 　　所以，大家瘦胸应该怎么办吧!…

什么是远红外线？ 人们常说红外线，据使用者的要求不同，红外线划分范围很不相同。 把能通过大气的三个波段划分为： 1.近红外波段 1～3微米 2.中红外波段 3～5微米 3.其中远红外波段 9～14微米，这个波段的光线被誉为人体的生命之光。 远红外线能减肥吗? 能减肥，因为远红外线具有穿透的功效，能迅速的被人体吸收，渗入人体的远红外线便会引起原子和分子的振动，再透过共鸣吸收，形成热反映，细胞中的水分和脂肪毒素通过相互摩擦，排除多余的水分和脂肪毒素，多余的脂肪和毒素排出去之后，人体自然就瘦了，原理模式简称远红外熔脂。 …

大多不会减肥的女性都选择用节食的方法减肥，不过节食非常伤身体，并且效果不明显，其实可以通过健身运动来减肥，健康且实在，但是对于女孩子来说，极其害怕健身后有肌肉，因此，选择一个好的健身方法可以让你不用担心变成肌肉女，也不用节食就能达到减肥效果。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 高温瑜伽 瑜伽还会让人修身养性延缓更年期的到来，所以是非常好的瘦身运动方法，如果想要快速的瘦身比较建议进行高温瑜伽，因为高温会让身体的代谢变得更快，为瘦身提供更好的条件，在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。 2 慢跑 刚开始锻…

我不想要节食！我不想要忍饥挨饿！凭什么让一个爱吃之人为了减肥而去不停做这些伤身又伤心的事情！其实会胖的原因除了遗传以外，绝大多数并不是因为你的饮食不规律，而是因为你的饮食方法更容易让你囤肉！试试下面10条绝不出错的饮食减肥法，无需忍饥挨饿也能轻松瘦下来！ 步骤/方法 1 控制吃东西的速度就能控制你的进食量 　　除了吃的慢更容易让大脑得到你已经饱足的讯息外，吃得慢更有助于让爱吃之人得到味觉的满足。其实想想，如果不是那层调味料，你根本不会去进食那么多东西。所以如果你的真的爱吃，放慢速度还能让你更深层的品尝到食物的味道。…

　由于人体特殊构造，所有都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体组织立体分布的缩影。当体内或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有胀的感觉 工具/原料 脚底 安磨 方法/步骤 1 自然也会排除沉积在组织周围的和废物，因而达到果。下面几种脚底法，只要每天坚持进行，可以让你1个月瘦10斤。   2 方法1.敲击脚底   　　每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以一天的疲劳，全身血液循环，是内脏功能增强，使体内…

50岁照样可以健身锻炼 方法/步骤 1 每天上午坚持跑步40分钟左右。减掉肚子上的脂肪，也可以选择器械健身。减脂非常辛苦。开始进度会感觉很缓慢。但坚持就是胜利 可以选择一些运动幅度小的，持续性类型 2 1. 膝关节俯卧撑 目标：用手臂支撑身体重心（燃烧手臂脂肪） 频率：每周5次 方向： -做一个俯卧撑的姿势，膝盖弯曲跪在地上，可以选择一个折叠毛巾或者垫子放在地上。 将手臂放在身体两侧，支撑整个身体的重心 -确保您的指尖朝前。 -脚踝交叉，身体前倾。 -保持你的胸腔约地面3英尺的高度，然后回到原位。 -重复12次。 …

减肥对症才能事半功倍，否则就是“喝凉水都长肉”。大肚子的胖纸们要减肥，不要大意的多吃萝卜吧，这个绝对"对症“。 工具/原料 减肥 方法/步骤 1 “三子养亲汤”，由芥子、紫苏子、莱菔子组成。之所以叫“养亲”，是因为当初是开给老人的，“亲”是指老人，人老了才会代谢缓慢而生成痰湿。  2 这3个“子”是什么？ 烤肉时包肉的苏叶，它的子就是紫苏子；冬天北方要腌芥菜疙瘩，芥子就是芥菜的子；莱菔子大家更熟悉，就是萝卜子。 3 其中，紫苏子是降气的，莱菔子是下气祛痰的，芥子是促痰排出的，而且3个“子”都是温性的，原方是用来治疗…