人到中年很容易发福，长胖之后不仅影响美观，也会让身体发出很多的疾病暗号，所以保持适当的体重是很应该的，而且很必须的。那么35岁之后应该怎样减肥呢？
方法/步骤
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1
健康的饮食。不暴饮暴食，不吃垃圾食品，多吃水果蔬菜，不吃油炸食品，少吃甜类食品，多喝水。健康的饮食习惯，能让我们的身体处于一种平衡的状态。
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2
规律的作息。早睡早起，不熬夜也不睡太多，中午休息一个钟，该睡觉的时候就睡觉，养成规律的作息习惯，对于身体的机能各方面都会很有好处。
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3
运动健身。要想减肥，想不运动是不可能的。根据自己的情况制定运动的计划可以选择自己喜欢的运动，或者专门请健身教练给我们健身建议。
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4
找人监督。很多人减肥不下来，主要是因为自己一个人有时候坚持不到，可以找人监督自己的一个计划实施情况，最好找自己的亲人。
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5
坚定的毅力。别人的监督再怎么样，都比不上自己的毅力坚定。只要自己有坚强的毅力，那么减肥那是分分钟的事情。
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6
想象自己成功之后的样子。可以把以前瘦的样子拍下来，贴在床头，看着自己以前的多么帅，多么漂亮的样子，就会更加有动力了。
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7
身体更加健康。这次减肥不光是把体重减下去，主要把我们的身体调好，让我们更有精神头，更加的健康快乐。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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