看到自己的衣橱内漂亮的衣衣，再看看自己的身材，就会想着让自己快点瘦下来。减肥，其实衣橱也可以给我们增加动力的。 步骤/方法 1 松松垮垮的衣服穿在身上不但很舒服，也很容易把我们不是很完美的曲线遮盖住，即使身上有肉肉也看不到哦。但是，这是对减肥很不好的一种忽视，因为，这样盖着自己的胖胖身体，不会起到时刻提醒自己的作用，在吃饭的时候，会大吃大喝，因为不会有把肚子撑的鼓鼓的现象啊。所以，这个时候，一定要在衣橱里把这些宽大的衣服收起来，穿那些比较贴板的衣服，时刻提醒自己这个身材要再瘦点，穿这个衣服就好看了。 2 穿着高跟鞋…

中学生如何快速瘦腿？虽说瘦腿方法蛮多的，但鉴于是中学生瘦腿，从经济实力上来说不应该考虑，药物瘦腿，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内。还有一些食物的瘦腿方法，也是很难做到的，我想大部分的中学生是吃学校食堂，所以这也是比较困难的。当然周末在家可以增加下类似的食物，可以起到一定的效果。   方法/步骤 1 一、每天喝足八杯水    所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水。水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且经常喝水，能让你的肌肤更加水嫩。但是水也不能喝太多，否则会…

很多减肥法可能从来没有听说过，但是却对减肥瘦身很有效，一般都是食疗，轻轻松松就可以甩掉赘肉哦。下面是减肥达人推荐的8种另类魔鬼减肥小偏方，神奇快速甩脂掉肉不反弹，月瘦20斤不成问题，效果谁用谁知道。 魔鬼减肥小偏方一：鸡蛋减肥法 鸡蛋可以使血液中的蛋白增高，让摄入的热量与消耗的热量想平衡，这样可以使你快速瘦身，只需要连续两个星期吃白煮蛋和少量的青菜，搭配葡萄柚的话，可以瘦掉20KG哦。 魔鬼减肥小偏方二：西瓜减肥法 西瓜有利尿的功能，这样可以使身体内的毒素被顺利排出来，新陈代谢自然就会很好，取稍带红色瓜瓤的西瓜皮，…

减肥一直以来都是人们十分重视的问题，下面我和大家分享一道超级简单的减肥晚餐，希望能够帮助到大家。 食材 糯米 一小把 粘米 一小把 食盐 少许 方法/步骤 1 准备好一袋糯米备用。 2 往锅中加入一小把糯米和一小把粘米备用。 3 将糯米和粘米清洗干净之后， 加入适量的水。 4 再往锅中加入少许的食盐，搅拌均匀之后，按上煮饭键，煮十五分钟。 5 十分五分钟之后，拔掉电源，继续保温十分钟，就可以食用。这样一道超级简单的减肥晚餐就完成啦。 END 注意事项 如果担心吃不饱，可以多加一点水煮。 煮的时候，少放一些食盐。 经…

你相信吗？只要花10分钟进行呼吸练习就能轻轻松松瘦下来。今天我们就来教你中医减肥中非常简单的气功减肥法，这种减肥方法超级容易，而且减肥效果良好，赶紧一起来学习怎样减肥吧！ 气功可以说是属于运动的一种，但是它和一般我们认识的运动不同，因为气功不只是肢体活动，同时也是内脏的运动。当我们进行呼吸、吐纳等动作的时候，身体内部就会产生很大的能量，可以增加血液中的含氧量，让营养顺利到达脏体的每一个枝微末节，并且将原本堵塞的坏死细胞去除掉，排出毒素和废弃物，让体内的气血通畅，五脏六腑运作正常，身体自然就可以达到健康的状态。而肥胖…

女人天生丽质爱美，拥有好的身材是每个女人的梦想，在生活中也在不断的去寻找以及尝试新的方法来让自己的身材变的更加迷人。下面小编收集了一些美胸的的方法，一起来看看。 工具/原料 女人 按摩 方法/步骤 1 舒缓胸骨：使血液循环更顺畅   大拇指置于心窝稍上位置 不要对准心窝加压，那样会压迫到胃使人产生不适感。    加力按压划圈4次 可以根据自己的习惯而定，身体感到舒服就好。 2 锁骨按摩：集中促进老废物质的排出   向身体外侧滑压按摩 用握成拳的右手手指骨骼点，从左侧锁骨内端下部向身体外侧做滑动按压。   向肋部下方…

    香蕉具有非常好的瘦身效果，是很多人减肥瘦身的选择，下面小编就要介绍给大家的是香蕉减肥食谱，帮助大家快速的达到瘦身减肥的标，那么就来看看我们应该如何利用香蕉来减肥吧。 工具/原料 <p>香蕉</p> 方法/步骤 1 一、香蕉的减肥防便秘魔力 　　1、香蕉含有丰富的膳食纤维，促进肠胃蠕动，帮助预防便秘。其中的寡糖也可调节肠胃有益菌，帮助改善通便。 　　2、香蕉含有丰富的锌和钙，能够帮助燃烧脂肪，还可以帮助排出体内多余的水分，避免水肿，改善代谢。此外，香蕉也还有大量的B族维生素，能够提高新…

10分钟的快速全身锻炼，它虽然不能使你立即变瘦，但会让你感到绷紧，锻炼引起的肽在身体中的急速流动会令你自我感觉良好。本套运动由5个动作组成，循环往复，使你全身运动，心情愉快。整套动作连做4次。 方法/步骤 1 1．舒展 两脚平分站立，双手向上伸，然后慢慢弯腰，直至掌心平放到地面。   2．弓箭步 双手保持在地上，一条腿向后伸，成弓箭步；随后手扶臀部，使躯干挺直，做5次压下、起来的弓步动作（不换腿——用另一条腿再做5次同样动作）。   3．俯卧撑 弓箭步之后，前腿向后伸出，改俯卧撑姿势，做5个俯卧撑。 2 4．臀、肩…

如今喝中药减肥茶已经成为减肥界的一种风气，可是要想喝减肥茶减肥瘦死后没有副作用就要学会怎么便宜减肥茶。今日小编就为我们分析便宜中药减肥茶配方,便宜中药减肥茶,中药减肥茶，让你轻松喝出安康苗条身材。   方法/步骤 1 便宜中药减肥茶配方：利湿除水茶 配方：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花 做法：将一切药材洗净后，放在蒸锅中加水熬煮半个小时去渣饮汁即可。 成效：消除身体水肿。   2 便宜中药减肥茶配方：刮油清肠胃 配方：桑叶10克，百合10克，桑葚10克，天冬10克，决明子10克，番泻叶10(可根据需求加2-3克) 做法…

祛湿可以减肥吗？很多人身体臃肿首先考虑的多是脂肪过多的原因造成的，其实不然，脾虚体寒、湿气过重的话，也会引发身体发胖的。所以，这部分肥胖者首先需要祛湿排除多余的水分来减肥哦。 方法/步骤 1 祛湿可以减肥吗 可以减肥！首先，体内湿气过重导致的肥胖者，祛湿肯定可以有效减肥。而且，对于这部分朋友来说，需及时将湿气排出体外，在治疗过程中，水肿消失了，自然而然也会出现身材苗条的效果。 再者，就算不是因为湿气重导致的肥胖，而肥胖的人大多痰湿、气虚，体内湿气过重，也偏好重口味，常摄取高油高盐高脂肪的食物，导致营养过剩，身体酸碱…

“飞机场”“太平公主”是许多女性的烦恼。吃什么丰胸效果好，成了许多女性朋友有呐喊。其实很简单，常喝丰胸汤，就能解决这些烦恼了。那么丰胸汤要怎么做呢？，快来跟小编一起看看下面这些丰胸汤以及做法吧。这10款丰胸汤食谱，就是效果最好的丰胸秘诀，可以让你轻松吃出丰挺美胸。   方法/步骤 1 木耳红枣汤 材料：黑木耳粉10克、红枣粉50克。 做法： 用适量沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可食用。 丰胸功效：黑木耳红枣汤适合血虚及脾虚型的美眉饮用，特别是月经量多的美眉更适用，这个汤方有健脾、补血、调经的功效。促使脾胃功能正常，…

高挑的身材细长小腿中每个女生想要追求的，但是理想总归比现实要好，比如粗壮的小腿，对于小腿粗有什么样的办法吗? 方法/步骤 1 踮脚法，首先拍拍腿部肌肉以免在做的过程中腿部肌肉过于紧崩，双腿并拢站直，抬起脚跟用脚趾受力站立10秒，恢复站直休息，再重复原来的动作，多次坚持使用   2 按摩，首先备出按摩霜或才面霜（有润滑作用的都可以），取适量的涂在手心处揉开，再自下而上来回上下反复按摩小腿部位，每天可坚持10分钟 3 伸腿法，身体侧躺天瑜伽垫上，右手握手手掌，左手弯曲侧卧地面，上半身重心靠于左手上，左腿弯曲，右腿尽量向…