减肥终于结束了，夏天马上就到了，我想我可以拥有不错的身材享受即将到来的夏天，也要非常享受减肥带来的一切，回顾自己的减肥历程，酸甜苦辣咸都有，但是最终坚持让我享受了减肥带来自己的好身材，真想说，减肥我爱你，以前非常瞧不起减肥，总是不敢面对自己胖，减肥也是偷偷摸摸的，但是现在我真的想说，减肥没什么不好，减肥证明我有毅力，连我自己的体重我都可以管理好，还有什么不可以管理好？那些胖着，和将要胖的姐妹们，一定不要忽视体重，忽视减肥，否则胖起来或者总是很胖，就要自己辛苦减肥了。今天来总结一下自己的减肥经验和断断续续6个月的减肥…

一、 少吃盐能抗衰老 虽然食盐能保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡，但是摄入过多的盐分，会使体内钠离子增加，导致面部细胞失水，造成肌肤快速老化,生长皱纹，所以专家建议每天的食盐量不得超过6克。 二、 补充胶原蛋白 女人到了一定的年龄皮肤就会变得松弛无弹性，自然也就会产生皱纹。究其根本原因，还在于胶原蛋白的流失。存在于人体皮肤、骨骼、牙齿以及肌腱等部位的胶原蛋白，能与弹力纤维合力构成网状支撑体，提供给真皮层安定有力的支撑。一旦流失，肌肤便会松弛产生皱纹。所以想要去除皱纹的话，可以购买一些胶原蛋白粉，坚持每天食用。 三…

一个新的时装品牌怎么做 工具/原料 衣服 品牌 方法/步骤 1 品牌识别是在建立品牌理念之后所开发的品牌要素，它反映了品牌真正是什么、品牌又是如何为消费者所感知的。品牌识别可分为两个组成部分，其一是品牌个性，其二是品牌形象。 品牌个性可定义为品牌想要如何被其他人所认识，也就是公司想要品牌如何被感知。为了准确定位消费者心目中的品牌，品牌的个性就显得尤为重要。为了表现正确的形象，品牌个性应当是清晰而一致的。 2 它还应当反映出公司的战略。这些是为品牌表现而设计的所有活动的基础，包括产品、广告活动以及商店的架构概念。奢侈…

女人养成这些好习惯，保证可以比同龄人年轻10岁，想做不老女神的一定要看过来！ 方法/步骤 1 每天吃早餐，能有效地促进新陈代谢，保持血管和免疫系统年轻。 2 饭后自己运动二十分钟:，后者出门散步半个小时，饭后百步走，健康活到九十九。经常锻炼。每周至少锻炼4次，有助于防止肌肉萎缩和改善睡眠。 3 每晚按时睡觉，不要熬夜， 最好的睡眠是每天都有规律地睡 7～8个小时。一定要在23点过后入睡。为了你的美丽着想，一定要准时睡觉，充足的睡眠就是最好的保养品 4 每天多吃水果，蔬菜，每星期吃两次鱼。经常熬一些红豆薏米红枣银耳之…

很多青春期的女生，因为自己不够漂亮，而感到自卑。其实，你还年轻，趁现在改掉你的坏毛病，做一名人人羡慕的女生，小编就来带大家一起学习悄悄变漂亮的小秘方~ 方法/步骤 1 俗话说“一白遮三丑”，作为一个女生，要干干净净，白白嫩嫩，才招人喜欢。所以给大家普及一下关于美白皮肤的知识 2 去脸部角质 　　在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。 要美白的第一步就先要去掉脸上的死皮，这个方法很寻常却很有效，推荐大家试试~ 3 增长睫毛 　　将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿…

其实市场上美容店卖的面膜几百几百的他们的利润有多少，我想每个人都知道，我们自己在家自制面膜其实是很实惠、效果其实是一样的，只是每个人的心理想的不一样，在我看来在家自制的黄瓜牛奶面膜和市场上卖的几十一张的面膜一样的，那么话就不多说，在家怎么自制面膜呢。 工具/原料 碗.我是用了我家吃饭的碗 牛奶.纯牛奶 黄瓜.新鲜的黄瓜 镜子，贴的时候要对着镜子 纸巾或毛巾 方法/步骤 1 把黄瓜切成3-5mm厚的薄片，备用，黄瓜做面膜是给肌肤补水； 2 把牛奶倒在碗里，把黄瓜放在牛奶里，牛奶可以美白，那么牛奶倒多少呢，牛奶要保证每…

     薏仁是一味传统的美肌艳肤食物，也是常用的治病良药。其美肤悦色由来已久，颇受医家和女性的青睐。下面介绍薏米的三大神奇美容功效。 方法/步骤 功效一：薏米可美白肌肤，使肌肤更润滑 矿物质：舒缓、镇定晒后肌肤。 维他命B群：抗发炎、控油、保湿锁水。 薏苡素：防止晒黑、改善肌肤干燥状况。 薏仁脂：促进新陈代谢，让凹凸不平的粗错肌肤变平滑。  功效二：薏米消水肿，清血解毒 薏米绝对是女人的贴心“闺蜜”，消除水肿的功效堪为兵器榜第一，且清血解毒，对斑点和青春期的痘痘比较有效，是女人餐桌上的必备食品，更是女人化妆台的必…

众所周知，大家都知道随着社会进步，减肥也开始出现很多方法。在这给大家说几个比较有用的减肥穴位，还不错的，都是我当时减肥用的。希望对大家有帮助。 方法/步骤 1 1.首先说个减肥穴位-带脉 用“带脉”来治疗妇科病，古时是常用之法，有调经止带及疏肝行滞的作用，最善消除诸经在此处的血瘀积热，同时也是治疗各种疝气疾患的必选经脉。用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。了有疏通血脉的效果以外，推带脉可以强壮肾脏，敲带脉还可以增强肠道蠕动，对于便秘的人有很好的通便效果，如果腰腹有赘肉…

瑜伽的转躯触趾式动作主要是锻炼肩部的线条，但是长期练习还可以瘦腰腹达到让体形健美的效果。下面跟图解学习 工具/原料 <p>瑜伽垫</p> 步骤/方法 1 坐姿，两腿分开90度，保持脊柱直立。 2 吸气，双手臂侧平举与地面平行。 3 呼气，身体向左后方扭转到最大限度，同时右手抓左脚脚趾，左手臂尽量向后方打开，保持10秒。均匀呼吸。   4 吸气，回到第2步，再做反侧。 END 注意事项 刚开始练习肌肉会酸胀到抬不起胳膊，但练习一段时间就会收到明显的效果，肩膀会显露出迷人的线条。 经验内容仅供参…

现在很多人短发，但是又想弄长发的发型，比如新娘头就是长发，下面教大家怎么用短发弄出新娘头。 工具/原料 假发 蝴蝶结 方法/步骤 1 先将头发梳顺。 2 然后开始编制一款麻花辫。 3 在另一侧用同样的方法编制麻花辫。 4 让头发显得格外的清爽。 5 将脑后中间位置的头发全部打毛。 6 让整个头发变得蓬松一点。 7 选择一款好看的假发。 8 将假发和脑后的头发完美的街接在一起。 9 让整个头发显得更加清新自然。 10 同时要注意这款发型的立体感。 11 选择几款非常好看的蝴蝶节发饰搭配在发型上。 12 会让整个发型看…

                        如何拥有一张年轻的容颜 很多人都很羡慕像是林志颖、何炅等这些拥有不老容颜的他们，对于拥有年轻的容颜，是许多女性朋友的梦想，也是很是想让它成为现实。可是岁月无情，时间的痕迹还是会在我们的容颜上留下它的足迹，那么，返老还童就成了一个遥不可及的梦了。 在日常生活中，我们可以怎样护理自己的容颜，让自己的皮肤处在年轻的状态呢？在这里我为大家介绍几个小妙招。 首先，在清洁方面，建议晚上用洗面奶清洁，早上只是清水就好。因为如果过度使用洗面奶的话还会破坏脸上的皮脂膜，给皮肤带来损失!…

想要真正的瘦下来，坚持是很重要的一个方面哦。枯燥的减肥计划总是很难进行？这个时候不如找个伴吧。不但能够给你的瘦身增添趣味，还能提高你的积极性，加速瘦身进程！爱美网小编就给你分享一套情侣局部减肥操，让你和你的他在家里做点小运动也能轻松瘦腰瘦臀瘦大腿，男女搭配效果加倍！ 方法/步骤 1 　想要成功减重瘦身，最需要的往往是坚持哦。一个人减肥往往会有些孤单，这个时候不如给自己找个伴，不但会让减肥立刻变得有趣起来，还会让你的瘦身进程加速两倍哦。沫沫现在就给你分享超燃脂的情侣局部减肥操，让你在家里做点小运动也能轻松瘦全身，瘦身…