抛竿是手竿垂钓中最基础的技术。好的抛竿落点准确，入水无声。不规则的抛竿落点散乱，入水声音大会对鱼群惊吓；抛竿太近，鱼群少浮标不易竖立；抛竿太远，力度太大容易回弹，勾上的鱼饵容易脱落。按照我平常垂钓的经验，总结6个步骤大家可以试一试。 工具/原料 手竿 鱼饵 方法/步骤 1 挂好鱼饵后，右手握住鱼竿，左手轻捏铅坠处，轻轻回拉让鱼线绷紧，让鱼竿顶部弯曲。注意力度不要过大，只是借助鱼竿顶端的弹性即可 2 右手瞬间向目标点上方挥竿，左手同时松手，让鱼钩在鱼竿的弹性作用下向前飞出。挥竿时候，鱼竿不要碰到水面，以免惊吓到鱼群；…

很多朋友在选购户外睡袋的时候，都会问户外睡袋哪个牌子好，其实大家没必要在乎牌子，最重要的是看销量和买家的评价，要想知道户外睡袋哪个牌子好，只要看这两方面就足够了;真正好的户外睡袋首先在销量上肯定占有优势，其次就是评论，你可以看看户外睡袋在网上的销售情况。 睡袋什么牌子好 1 首先看产品质量：其实就产品本身来说，同档次产品质量同质化，户外睡袋差别微乎其微，不能单以哪个好来衡量，因为有很多因素影响的，例如款式、功能、价格、信誉度等等。更重要的是从自身的需求出发。就个人而言，在选购的时候看了许多这方面的评测和介绍，探讨了…

从小老师就告诉我们要做一个德智体美全面发展的好学生，那时候不懂老师说啥都是对的，现在明白其中的道理了。德，人以德为先；智，运筹帷幄之力；美，人皆有爱美之心；体，不做手无缚鸡之力之力的无用之徒。 好的身体来自于日常的锻炼，不说夏练三伏、冬练三九，最起码每日的运动量是需要的。 工具/原料 体育运动 方法/步骤 1 保持强健的体魄 体育运动活络筋骨，促进全身血液循环，加强人体的代谢和吸收功能，有益于保持强健的体魄； 2 保持健康的激素水平 生命在于运动，适宜的运动量可以自动调节人体各项激素的平衡，使身体的各个肌体处于健康…

        用气球，可以起到救生衣、游泳圈的作用。             本文仅是设想，具体效果请自行检验。   工具/原料 气球 方法/步骤 1 气球，充满气，捏住气嘴，或用绳子扎紧气嘴。   2 每两个气嘴的嘴部绕在一起，打结。也可以两个嘴用线扎紧。   3 气球绑于大腿根部、上臂腋窝处。如果孩子会呼喊，还可以绑在脖子上。   【提醒】如果是长条形，可以直接绕在大腿根部、腋窝部、颈部。   4 放入水中，练习。   5 随时在旁观察，防止出现意外。   6 根据实际情况，调整气球位置、气量。   END …

足球的起源你知道吗，足球现在是风靡全球的一项运动，全世界都在关注都在热爱，快来看看足球的起源吧。 足球的起源地 1 足球最早起源于我国古代的一项名叫蹴鞠的运动。 END 足球在中国起源的时间 1 足球大约起源于我国古代的战国时期。 END 足球的另一个起源 1 在公元前1400年，中美洲就有踢橡胶皮球的。 END 足球运动的发展 1 古希腊罗马时期，足球运动被当作成了军事训练的一部分。到中世纪，足球运动成了大众喜爱的运动。 END 现代的足球赛事 1 当今世界上有很多职业的足球比赛例如欧洲杯亚洲杯以及最受欢迎的世界…

大多不会减肥的女性都选择用节食的方法减肥，不过节食非常伤身体，并且效果不明显，其实可以通过健身运动来减肥，健康且实在，但是对于女孩子来说，极其害怕健身后有肌肉，因此，选择一个好的健身方法可以让你不用担心变成肌肉女，也不用节食就能达到减肥效果。 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 高温瑜伽 瑜伽还会让人修身养性延缓更年期的到来，所以是非常好的瘦身运动方法，如果想要快速的瘦身比较建议进行高温瑜伽，因为高温会让身体的代谢变得更快，为瘦身提供更好的条件，在瑜伽的动作当中大汗淋漓未尝不是一个好的瘦身选择。 2 慢跑 刚开始锻…

很多人喜欢跑步却又不敢跑步，因为越跑小腿越粗。难道小腿变粗是跑步的错吗？ 正确的跑步方法跑步的确会使小腿变粗，短跑运动员的小腿就都很粗壮；跑步也会让小腿变得结实，腿部线条更美，马拉松运动员个个小腿都很细。这都是因为跑步姿势和跑步强度导致的。在跑步的时候，用前脚掌先着地或整个脚同时着地的话，会对小腿前部的胫骨及膝关节造成损伤，并且会强烈刺激小腿肌肉，造成小腿变粗；如果跑步姿势是尽量用脚跟先着地，然后由脚跟滚动到脚掌。这样跑可以减少跑步对踝关节压力，避免受伤。脚落地时的膝关节保持微曲，不要挺直，对膝关节有一个缓冲作用，…

微信运动小程序开启后，每天会更新自己的步数，当然也可以看到好友的排名，可以给自己的好友点赞；下面小编分享一下微信运动如何点赞和暗示的实际含义。 工具/原料 微信运动小程序 小米MIX2手机 方法/步骤 1 在手机桌面点击打开微信； 2 进入应用首页后，滑动屏幕找到微信运动，点击打开； 3 之后在微信运动界面，点击步数排行榜； 4 再次滑动屏幕，如果看到想点赞的人，点击右侧灰色红心，给他点赞； 5 当红心从灰色变成红色时，点赞成功。 END 总结 1 针对不同的好友，点赞暗示不同的含义，列举几个： ①恋人或喜欢对象，…

微信运动可以看到我们每天的运动步数,还可以看到别人的运动步数，那我们想跟别人互动一下，想给别人的运动步数点赞，那怎么点赞呢？我给大家介绍一下 工具/原料 华为 微信 P40 方法/步骤 1 第一步、打开手机桌面的微信APP软件 2 第二步、找到微信运动 3 第三步、点击微信运动，进入页面后，点击运动排行榜 4 第四步、找到自己想点赞的人，然后点击右边的爱心即可完成运动点赞 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原…

登山绳无论在历史上还是今天都是登山运动中最重要的装备。上升、下降和保护等各项登山技术都是以登山绳为中心展开的。铁锁、安全带等众多的登山用品也只有和登山绳联系在一起时才能发挥作用。早期的登山绳是用棉制成的，而后发展到用麻，五十年代后改为在拉力、耐用性、耐磨蚀性等许多方面性能优良的尼龙纤维制造。  　　 方法/步骤 1 现代登山绳是根据现代登山运动的要求设计和生产的。登山绳全部采用在若干股绞织绳的外面加上一层外网的网织绳，而不是采用普通尼龙绳。根据使用要求的不同，主要是耐磨性和摩擦力两种，登山绳的外网也分单织或双织两种…

平躺地板，身体放松，抬起双脚，大腿与身体垂直，小腿与地面平行。 抬起上半身的时候，双手略微抬起，抬高，保持匀速呼吸，吐气的时候，手慢慢向下拍。 往下拍的时候不要拍到地面上，配合呼吸节奏慢慢来做。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

在长跑的过程中，了解注意事项和掌握长跑技巧，会对跑者具有很大帮助。 方法/步骤 1 注意：长跑应该注意自己的最大活动量，跑步时不要超负荷，否则对身体损伤很大； 2 注意：长跑前不要喝水，先做做运动，活动活动腿，以免跑的时候抽筋； 3 注意：跑步时肚子疼，不要用手捂住疼痛处，这样做会导致身体不平衡，失去协调能力，对跑步速度有影响，反而适得其反； 4 技巧：在跑前锻炼时，需要掌握合适节奏，让自己的呼吸与脚步相协调，慢慢找到感觉，跑起来不会很累； 5 技巧：知名长跑运动员采用的方法是先了解长跑路线，以某个建筑物或者物体作…